11 привычек достигать эмоциональной зрелости

Эмоциональная зрелость - это термин, используемый для обозначения тех людей, которые обладают высоким эмоциональным интеллектом. Это люди, которые понять свои эмоции и эмоции других, иметь хорошие социальные навыки и регулировать свое поведение, чтобы адаптироваться к моменту и окружающей среде.

Эмоциональная зрелость может быть достигнута, но для достижения этого необходимо выработать ряд привычек и поведения.

Привычки достигать эмоциональной зрелости

Вы должны иметь в виду, что эмоциональная зрелость связана с личным развитием, то есть он развивается со временем через определенные привычки. Хотя верно и то, что есть некоторые курсы по эмоциональному интеллекту, которые могут быть полезны для приобретения эмоциональных навыков, многие люди изучают эти виды поведения, поскольку они связаны с другими людьми и испытывают различные жизненные ситуации..

Эмоциональная зрелость тесно связано с психологическим благополучием, потому что различные исследования утверждают, что эмоционально интеллектуальные люди счастливее и имеют больший успех в жизни.

1. уделять полное внимание

Осознанность - это термин, который стал очень популярным сегодня с ростом осознанности, но он имеет наследственное происхождение, потому что он коренится в буддизме и его верованиях. Правда заключается в том, что осознанность превращает нас в эмоционально интеллигентных людей, заставляет нас осознавать наши эмоции и наши мысли и это помогает нам обратить внимание на контекст, который нас окружает, лучше адаптироваться к этому.

Люди, которые работают осознанно, наслаждаются большим эмоциональным балансом и у них менталитет без суждения, к ним относятся с состраданием и принимают неудачи жизни.

Поскольку полное осознание является первым шагом к переменам, полезно практиковать осознанность с помощью следующих упражнений: “5 упражнений на осознанность для улучшения вашего эмоционального благополучия”.

2. Вы учитесь на ошибках

Принятие является одним из ключей к эмоциональному благополучию и Это необходимо, если мы хотим быть счастливыми. Жизнь учит нас, что не всегда все получается так, как мы хотим, но часто мы можем быть слишком жесткими для себя.

На самом деле, если у нас правильное отношение, неудачи могут быть хорошими возможностями для роста. Вот почему необходимо отложить в сторону перфекционизм, потому что, насколько мы считаем, что это хорошо для нас, это вредит нам. Вы можете узнать больше о перфекционизме в этой статье: “Перфекционистская личность: недостатки перфекционизма”

3. Развивайте уверенность

Эмоциональная зрелость обычно отражается в межличностных отношениях во время общения с другими людьми, и хотя мы не всегда соглашаемся с мнением других, их можно принять и сказать то, что мы думаем, без необходимости неуважения к кому-либо.

Это то, что известно как напористость, потому что напористость - это стиль общения, в котором, несмотря на несогласие с тем, что говорит или думает другой человек, мы действуем, не будучи грубыми и мы уверены и безопасны, всегда уважаем. Напористость является ключевым социальным навыком.

• Связанная статья: “Напористость: 5 основных привычек для улучшения общения”

4. Познай себя

Самопознание является одним из принципов эмоционального интеллекта и, следовательно, зрелости при управлении эмоциями. И это то, что знать себя и понимать эмоции, которые мы испытываем, необходимо, чтобы иметь возможность регулировать эти эмоции.

Улучшить эмоциональное самопознание Хорошо иметь дневник эмоций. В дневнике эмоций вы можете каждый вечер писать перед сном эмоции, которые испытывали в течение дня, и размышлять о них..

• Может быть, вы заинтересованы: "Я-концепция: ¿что это такое и как оно сформировано?

5. Слушай активно

Активное слушание - одно из основных качеств, которыми должны обладать люди, чтобы успешно общаться с другими людьми. И это то, что активное слушание не то же самое, что слух. Мы часто думаем, что прислушиваться, когда кто-то говорит с нами, действительно слушает, но в действительности это не так.

Активное слушание не думает о том, что мы хотим сказать до того, как человек закончил говорить, уделяет внимание не только своему словесному языку, но и невербальному, и уметь читать вне слов. Вы можете углубить концепцию активного прослушивания в этой статье: “Активное слушание: ключ к общению с другими”

6. Подтвердите других эмоционально

Эмоциональное подтверждение это относится к изучению, пониманию и выражению принятия эмоционального опыта другого человека.

Это связано с сочувствием и принятием эмоций других, а также с выражением, то есть с тем, чтобы дать им знать. Другими словами, проверка заключается не только в принятии эмоций, но и о том, что это принятие должно быть сообщено другому человеку..

Чтобы лучше понять эту концепцию, вы можете прочитать эту статью: “Эмоциональная проверка: 6 основных советов по ее улучшению”.

7. Улучшить эмоциональный контроль

Овладеть навыками эмоционального интеллекта Надо регулировать эмоции, и это возможно только тогда, когда человек осознает их эмоциональный опыт. Хотя иногда люди могут увлечься ситуацией, у нас есть возможность размышлять и принимать мудрые решения.

Много раз требуется желание знать, как регулировать эмоции. Со статьей “Как контролировать эмоции, с 11 эффективными стратегиями” Вы можете начать учиться делать это, хотя развитие максимальной компетентности в этом типе способностей требует времени, усилий и самопознания..

8. Приоритеты “нам” в межличностных отношениях

Эмоциональная зрелость имеет смысл в отношениях с другими людьми, то есть в социальных отношениях. Что касается пары или в рабочей среде, то целесообразно расставить приоритеты над «мы» над собой..

Например, в случае работы союз - это сила, а в случае пары, думать об обоих помогает преодолеть конфликты. И это то, что часто теряют контроль над людьми, которых мы любим, и не удивительно, что мы сосредотачиваемся на своих нуждах и остаемся на стороне других. Эмоциональная зрелость понимает это.

9. Отсоедините при необходимости

Привязанность не обязательно плохая, потому что связи с близкими людьми помогают нам расти и развиваться. Тем не менее, многие люди привязаны к объектам и даже их истории о том, что правильно или неправильно.

Расти эмоционально означает быть критически настроенным по отношению к реальности, жить настоящим и осознавать, что такое привязанность. Чтобы избежать эмоциональной боли, нужно научиться оторваться от наших убеждений, наши мысли, наши воспоминания и, в конечном итоге, наши частные мероприятия.

• Связанная статья: “5 законов отрешенности, чтобы быть эмоционально свободными”

10. Оставь прошлое позади

Отрешенность также включает в себя оставление позади прошлого и жизнь настоящим моментом, потому что мы не можем жить в прошлом. Как я уже сказал, разочарования могут помочь нам расти, потому что, когда мы застреваем в предыдущих эпохах нашей жизни, мы не продвигаемся.

Конечно, мы должны принимать во внимание то, что произошло, но только в качестве сырья для изучения. Ничто из того, что мы делали в прошлом, не служит ярлыком для того, как мы должны себя вести. Признание того, что наши действия и наши эмоции являются гибкими, является необходимым шагом к зрелости.

11. Хватит жаловаться

Критиковать себя за то, что ты не делал хорошо, а критиковать других - парализует. Эмоциональная зрелость означает быть реалистом и находиться в постоянном движении. Вот почему это необходимо учиться на ошибках и использовать плохой опыт, чтобы расти как люди.