12 приложений для отдыха в любом месте

Как правило, мы подвержены очень высокому уровню стресса. Социальная структура и ритм жизни, который мы ведем, заставляют нас постоянно стремиться, конкурировать, бороться и бороться, чтобы поддерживать очень высокий уровень активности, энергии и производительности почти непрерывно.

Все это может быть утомительным и причинять беспокойство, приводя к таким проблемам, как беспокойство, которые наиболее распространены во всем мире. Поэтому нам нужно пространство и разные способы отключиться и расслабиться. Эта потребность породила семинары и мероприятия, направленные на это. И потенциал новых технологий даже использовался для этой цели, создавая среди других альтернатив разнообразные приложения или приложения для смартфонов, чтобы расслабиться где угодно.

• Связанная статья: «Приложения для психологов: 8 инструментов, которые нельзя упустить в вашем смартфоне»

Десяток приложений для отдыха в любом месте

Вот дюжина приложений или приложений, чтобы расслабиться по-разному, от медитаций до дыхательных техник или использования звуков, чтобы либо снизить уровень напряжения, либо даже помочь спать.

1. Спокойствие

С испанской версией и доступной в Android и браузере, это приложение предлагает различные стратегии, чтобы расслабить нас, от медитации до практики дыхания, музыки и расслабляющих сценариев. Платно, но предлагает бесплатную пробную версию.

• Может быть, вам интересно: «6 простых техник релаксации для борьбы со стрессом»

2. Белый шум Lite

Простое приложение, которое основывает свою работу на выборе различных успокаивающих звуков, таких как дождь, ветер, тибетские чаши или лягушки, которые позволяют нам отключаться при непрерывном воспроизведении, как мы себе представляем в расслабляющей обстановке. Помочь спать и будильник готов проснуться вовремя, но со спокойствием. Это также бесплатно, в Google Play.

3. Гравилукс

Доступное в iOS, это приложение позволяет рисовать пальцем, наблюдая, как большое количество частиц движется в зависимости от того, где вы проводите пальцем..

4. Таясуи Цвет

Также на iOS это платежное приложение (которое ранее было доступно бесплатно в Apple Store) предлагает нам в основном Раскрась разные картинки разной сложности, чтобы расслабиться.

5. Breathe2Relax

Хотя его эстетика не самая лучшая, это бесплатное приложение очень полезно для того, чтобы научиться выполнять различные техники дыхания, которые позволяют нам уменьшить нервы, напряжение или беспокойство. Доступно как на Android, так и на iOS.

6. Аура: осознанность и счастье

Aura - это приложение для iOS и Android, которое можно бесплатно загрузить. Это приложение позволяет нам разрабатывать индивидуальные сеансы релаксации на основе ряда базовых данных, таких как возраст, уровень волнения или стресса, оптимизм и интересы пользователя. Это обеспечивает Ежедневные сеансы продолжительностью около трех минут в медитации и внимательности (полезно также научиться это делать).

7. Чернослив

От того, что мы на самом деле перед игрой, это помогает в значительной степени расслабиться с ее минималистским предложением, в котором мы должны вырастить дерево. Он также играет музыкальную нить предназначен для облегчения медитации и расслабления. Да, это оплачено.

8. Запугивание

Это приложение, созданное опытными психологами для осознанности, полностью доступно на испанском языке для Android и iOS. Хотя полная версия платная (с подпиской), она предлагает бесплатную программу инициации из 11 различных 10-минутных сеансов медитации..

9. Жизненный заряд

Бесплатное iOS-приложение, которое основывает свою деятельность на составлении списков как позитивных, так и негативных вещей, которые случаются с нами каждый день., помогая нам представить их в перспективе и уменьшить напряженность генерируется в день ото дня.

10. Улыбающийся ум

Полностью бесплатное приложение на Android, хотя и полностью на английском. Это приложение основано на том, что помогает нам выполнять сеансы медитации, и предлагает различные программы в зависимости от возрастной группы, места, где оно будет проходить (например, на работе) или даже для спортсменов. Видимо также предлагает возможность контролировать настроение.

11. Релаксационные мелодии: сон и йога

Приложение, которое имеет различные белые звуки, чтобы помочь нам расслабиться и даже может быть объединено, чтобы иметь персонализированные треки. Также есть хронометр и позволяет многократные медитации (хотя они на английском языке и обычно оплачиваются). Доступно на Android.

12. Остановись, дыши и думай: медитация и осознанность

Это приложение, доступное на Android, также очень полезно для практики различных видов медитации. Это помогает расслабиться, оставаться мотивированным и лучше отдыхать. Это также позволяет вам видеть ваши успехи и даже есть видео, которые помогут вам выполнять йогу для детей. Его загрузка бесплатна, а также предлагает более 40 бесплатных мероприятий, но в премиум-версии более 80, что требует платной подписки..