Причины самоуважения, чтобы культивировать это, и как сделать это в 5 шагов

Самоуважение является очень важным компонентом для получения психологического благополучия. Что бы ни делалось, если мы не придаем этому значение, это не будет иметь никакого смысла или не поможет нам чувствовать себя хорошо о том, кто мы есть..

Однако самолюбие - это то, что обычно воспринимается очень искаженным образом, поскольку большинство людей думают о нем, как будто оно является результатом достижения определенных жизненно важных целей, которые мы все предположительно разделяем: быть популярными, иметь определенную покупательная способность, способность быть привлекательным и т. д. Это иллюзия, как мы увидим.

• Статья по теме: «Учиться любить себя: 10 ключей к достижению»

Почему самооценка важна

Самоуважение, связанное с самооценкой, это то, что ведет весь положительный эмоциональный заряд, связанный с нашей самооценкой. Допустим, что, с одной стороны, у нас есть информация о том, кто мы и что мы сделали в своей жизни, а с другой стороны, у нас есть эмоции, связанные с такой автобиографией и этой концепцией Я..

Самолюбие может быть настолько важным, что оно приведет нас к радикальному изменению наших целей в краткосрочной, среднесрочной и долгосрочной перспективе, если мы почувствуем, что то, что мы делали в течение некоторого времени, даже если мы делаем это хорошо, плохо говорит о том, кто мы есть. Вот почему необходимо прекратить прислушиваться к нему и хорошо регулировать эмоции, которые его опосредуют, когда дело доходит до предоставления нам «очков», с которыми мы судим себя.

• Вас может заинтересовать: «Низкая самооценка? Когда вы станете вашим злейшим врагом»

Как повысить самооценку: 5 советов

Прежде всего, мы должны помнить, что любовь к себе - это не то, что культивируется просто с самоанализом и размышлениями. Этот психологический аспект является частью эмоционального измерения человеческого существа, которое выходит за рамки нашей способности использовать логику и рассуждать. Хотя сила разума может помочь, само по себе недостаточно для самооценки. Это можно увидеть уже в первом совете серии, который мы рассмотрим в следующем.

1. Оцените свою референтную группу

Самолюбие всегда зависит от нашей референтной группы. Если мы предположим, что нормальность, например, вписывается в группу элитных студентов в Гарварде, если мы не достигаем академических целей, которых достигают другие, это может повлиять на нашу самооценку, поскольку в этом круге общения это что-то высоко ценится, особенно из-за его конкурентного характера.

Однако, обладая точно такими же способностями и индивидуальностью, мы могли бы иметь очень хорошую самооценку в другой, более богатой и разнородной социальной среде. Ключ в том, что наш способ общения и пространство, которое мы выбираем для общения, они создают систему отсчета, из которой мы начинаем ценить наши собственные компетенции. Независимо от того, что мы делаем рационально или нет, первое - это то, что ускользает от причины..

Поэтому, прежде всего, оцените, адекватна ли ваша система взглядов, или создайте нереальные ожидания. Это не о повышении или понижении уровня; речь идет также о том, чтобы перестать думать о том, являются ли те личные качества, в которых люди из этих социальных сред, имеют атрибутную ценность, то, что действительно имеет значение для нас. Например, для студентов Гарварда полученные оценки могут иметь большое значение, но этот критерий может ничего не стоить в другом круге общения, в котором главное - креативность и даже социальные навыки и чувство юмора..

Короче говоря, на любовь к себе сильно влияет референтная группа и то, как нас будут оценивать в соответствии с их критериями, но мы также можем оценить, удовлетворяет ли нас эта референтная группа или нет..

2. Держись подальше от вечно негативных людей

Есть люди, чья стратегия общения состоит в том, чтобы делать что другие люди плохо себя чувствуют. Это может звучать как нечто, что не имеет смысла, но на самом деле это так, если выполняются определенные условия. Если создается реляционная динамика, в которой человек получает постоянную критику от других, идея о том, что критик очень ценен, создается благодаря способности «видеть» эти недостатки в других и, следовательно, оставаться на его стороне способ получить ценность в глазах других.

Этот тип социальных связей, конечно, служит залогом любви к себе; постоянно получает ненужную и беспричинную критику просто по привычке, а взамен вы получаете предполагаемое преимущество, если оно служит только тогда, когда мы находимся рядом с другим человеком.

Чтобы покончить с этим типом отношений, либо физически отстраняясь от человека, либо способствуя его изменению, необходимо, чтобы любовь к себе не продолжала стираться.

• Может быть, вам интересно: «Эмоциональные вампиры: 7 личностей, которые крадут ваше эмоциональное благополучие»

3. Оцените свои сильные и слабые стороны

Буквально указав те наши характеристики, которые мы воспринимаем как недостатки, а те, которые мы считаем позитивными, помогает нам иметь ссылку на то, что наше начальное состояние.

Благодаря этому будет легче обнаружить те моменты, в которых наше эмоциональное состояние настоящего еще больше искажает нашу самооценку, которая сама по себе является в некоторой степени подвижной и произвольной..

Например, если мы считаем, что наша способность слушать и вести глубокие беседы хорошая, но происходит нечто, что заставляет нас чувствовать себя плохо и мы также видим это как несовершенство, у нас будут причины думать, что это неверный вывод. И если что-то случится, что заставит нас думать о функции, которая выглядит как несовершенство в этой записи, будет легче думать об ограничениях этого, в том смысле, что это не является совокупностью того, чем мы являемся, поскольку многие другие подобные функции имеют одинаковые Иерархия, что она в списке недостатков и сильных сторон.

4. Учиться

Самолюбие также культивируется, делая что-то, что показывает нам, что мы делаем успехи. Если мы считаем, что наши социальные навыки плохие и что это не должно иметь место, простой факт работы с этой стороной нас заставит нас лучше думать о себе, поскольку дает нам возможность проверить прогресс.

5. Знакомьтесь с людьми

Чем больше людей вы знаете, тем легче будет встретить тех, с кем вы общаетесь, и что они видят в нас качества, которых не видели другие. Как мы уже видели, каждый думает о себе в основном из прилагательных и семантической категории, которую он привык использовать с другими. Если слова и понятия, которые можно использовать для обозначения наших положительных качеств, мало используются в социальном кругу, мы вряд ли их заметим..