Это страх не иметь контроля (над собой или за отношениями)

В нашей природе, как человеческие существа, мы находим необходимость чувствовать, что наша жизнь находится под контролем. Это чувство помогает нам чувствовать себя в безопасности и способствует психологическому благополучию.

Тем не менее, когда эта потребность в контроле становится чрезвычайной ситуацией или необходимым условием для нашего душевного спокойствия, это может вызвать хаос как в наших личных отношениях, в нашей трудовой жизни, так и в качестве жизни в целом..

• Статья по теме: «Самоэффективность Альберта Бандуры: верите ли вы в себя?»

Что подразумевается под необходимостью иметь контроль?

Чтобы быть в состоянии узнать, что человек с страх не иметь контроля Сначала мы должны знать, что нужно для контроля и какие психологические последствия.

Под «потребностью в контроле» мы понимаем потребность человека понять, что его окружает, чтобы оказать на него влияние или власть. А также срочность, которую он чувствует, чтобы определить ряд результатов или последствий, прежде чем они произойдут.

В тех случаях, когда это чувство контроля ему грозит случайность, Поскольку ситуация не зависит от человека или потому, что есть другие, кто принимает решения, возможно, что человек испытывает ряд негативных эмоций, таких как разочарование и гнев, которые вынуждают его осуществлять доминирование, вымогательство или критику..

В этих случаях запускается механизм, известный как «мотивация управления». Движимый мотивацией контроля, человек может реагировать двумя различными способами: с одной стороны, может появиться психологическое реактивное сопротивление, посредством которого человек все еще прилагает большие усилия, чтобы попытаться контролировать неконтролируемую ситуацию; или это может быть сгенерировано чувство беспомощности в котором исчезают попытки доминировать.

Хотя в целом тенденция планировать вещи или готовить их заранее считается положительной и действительно эффективной для достижения наших целей, когда эта тенденция достигает крайнего уровня и становится необходимостью, она может вмешиваться в нашу повседневную жизнь.

• Статья по теме: «Изученная беспомощность: углубляясь в психологию жертвы»

В чем причина этого страха?

Чрезмерная потребность в контроле обычно вызвана страхом его не иметь. Хотя точные причины этого страха перед отсутствием контроля еще не определены, есть некоторые теории, которые связывают это с личностью или опытом травматических событий в прошлом.

Одна из этих теорий предполагает, что во многих случаях из-за страха не иметь контроля над ситуацией, иррациональный страх оказаться во власти других людей. Причиной этого страха при мысли о зависимости от других может быть происхождение травмирующих событий, в которых человек чувствовал себя беспомощным или уязвимым.

Прошлый опыт жестокого обращения, пренебрежения или пренебрежения может способствовать тому, что человек непропорционально стремится восстановить ощущение, что все в его жизни находится под контролем.

Тем не менее, есть несколько факторов, которые могут играть важную роль в влиянии на необходимость контроля над человеком, что способствует чрезмерному его усилению. Эти факторы:

• Травматический жизненный опыт или злоупотребления.
• Недостаток уверенности.
• тревожность.
• Страх оставления.
• Низкая самооценка.
• Верования и ценности человека.
• перфекционизм.
• Страх неудачи.
• Страх испытывать негативные или болезненные эмоции.

Как люди с высокой потребностью в контроле?

Хотя на первый взгляд люди, которые боятся потерять контроль над своей жизнью или просто испытывают постоянную потребность чувствовать, что они им обладают, склонны выглядеть сильными и уверенными в себе; Реальность такова, что за этим явлением стоит определенная хрупкость, а также большая уязвимость к идее или боязнь определенных вещей, которыми нельзя управлять, это происходит независимо от того, что вы хотите.

Люди, имеющие тенденцию контролировать все вокруг себя, испытывают большой страх появления внезапных и неожиданных событий, так как их способность быть спонтанной или импровизированной недостаточно развита..

Кроме того, другой характеристикой, которая определяет этих людей, является чувство, что остальные зависят от ваша способность управлять событиями, которые происходят в вашей повседневной жизни. Так что это чувство ответственности может стать мощным стрессором.

Какие существуют виды контроля?

Есть бесчисленное множество способов, которыми люди могут попытаться взять под контроль как свою среду, так и других людей. Эти люди осуществляют своего рода доминирование в их интимных отношениях, в семье, на работе или в социальной среде.

1. Необходимость контролировать себя

Когда человек испытывает чрезмерный страх не контролировать свою жизнь, Вы можете выполнять следующие действия:

• Компульсивное упражнение.
• Очистка или навязчивая чистота.
• самоповреждение.
• Злоупотребление психоактивными веществами.

2. Необходимость контроля над другими

Вот некоторые примеры поведения этих людей:

• Контроль за деятельностью пары.
• Обзор личных вещей, таких как чужой телефон или социальные сети.
• Запретить другому человеку говорить или общаться с семьей или друзьями.
• gaslighting.
• Нечестное поведение с третьими лицами.
• Сверхзащитное отцовство.
• Физическое насилие, сексуальный или эмоциональный.
• Поведение запугивания или насмешки.

Как может помочь психотерапия??

Решение проблем контроля со стороны психотерапии предполагает обнаружение у человека большой потребности в контроле. Этот пункт чрезвычайно сложен, так как в большинстве случаев пациент не способен воспринимать эту потребность в доминировании или власти.

Во время терапии пациент и психолог работают вместе, чтобы устранить основной страх этой потребности. А также эмоции, связанные с ним, такие как беспокойство, создание ряда полезных стратегий преодоления, когда они появляются.

Этот процесс, в котором работает самосознание пациента, может помочь пациенту отказаться от необходимости контроля.

Когнитивная психотерапия может помочь человеку определить истинную причину необходимости контроля: самозащита. Эмоциональная нестабильность и отсутствие вариантов или автономия Они могут привести человека к поиску контроля над другими аспектами жизни. Распознавание и устранение этого источника дискомфорта поможет вам развить жалость к себе и принять ту часть себя, которая нуждается в защите.