Это 5 преимуществ отрицательных эмоций

В последние годы мы пережили нарастание течений, которые защищают все, что связано с позитивизмом или счастьем. Однако это «добро» далеко от реальности людей и может даже расстраивать.

Правда в том, что Отрицательные эмоции также важны, и хотя это всегда очевидно для нас, они могут предоставить нам большое количество преимуществ. Далее мы поговорим о них и как они могут помочь нам.

• Может быть, вам интересно: «8 типов эмоций (классификация и описание)»

Важность этих психических состояний

Традиционно общество научило нас думать, что отрицательные эмоции и чувства не могут принести нам никакой пользы и что они дают нам только моменты скорби, разочарования, тревоги или страха, а также большое количество слез, считающихся бесполезными..

однако, Отрицательные эмоции необходимы. Достижение душевного равновесия возможно только в том случае, если мы испытываем всевозможные эмоции. В тот момент, когда мы начинаем подавлять любое неприятное нам чувство, мы впадаем в ошибку, что люди не развиваются полностью на психологическом уровне.

Опыт разных опытов в котором проявляются всевозможные эмоции, они формируют нас как людей и помогают нам полностью расти; это первое и самое важное преимущество негативных эмоций.

Очевидно, что если мы утвердимся в этих психологических состояниях или позволим им ежедневно вторгаться в наш разум, мы можем рискнуть развить какое-то психологическое расстройство. Тем не менее, естественный опыт необходим для поддержания нашего душевного равновесия..

Потребность в богатстве опыта

Если мы испытываем только положительные эмоции или переживания, если мы никогда не испускаем какие-либо отрицательные чувства или не связаны со страданием, мы никогда не сможем стать полными людьми и разочарование захватит нас.

Точно так же, без отрицательных эмоций мы бы не придавали никакого значения всем этим переживаниям или положительным чувствам, и, таким образом, мы не могли бы различать, что хорошо или что плохо в нашей жизни..

Таким образом, необходимо признать, что мы не обязаны всегда чувствовать себя счастливыми, но мы должны принять наши чувства будь они положительными или отрицательными. Это может быть чрезвычайно сложно, так как мы не привыкли к ним встречаться ни из страха, ни ради комфорта.

• Статья по теме: «Обязательство быть (или казаться) счастливым»

Каковы преимущества отрицательных эмоций??

Хотя иногда трудно поверить, что если мы хорошо управляем своими эмоциями, испытываем негативные чувства или испытываем моменты дистресса, это дает нам душевное равновесие, а также знания о себе и навыки для решения и легче сталкиваться, будущие неприятные ситуации.

В целом, основными преимуществами, которые приносят нам негативные эмоции, являются умственный баланс и опыт. Кроме того, каждая из негативных эмоций, может принести нам ряд навыков, гораздо более конкретных.

1. Психическое или эмоциональное равновесие

Как уже говорилось выше, главное преимущество переживания негативных эмоций - это достижение или поддерживать стабильность или психическое равновесие что мы не добьемся, если мы их подавим.

Эмоциональный баланс необходим, чтобы испытать внутреннее спокойствие, улучшить нашу самооценку и жить полной жизнью; и это, очевидно, включает в себя негативные эмоции.

Конечно, у каждой эмоции есть свой конкретный момент и возможность появиться, и именно тогда мы должны позволить себе испытать это. Если мы не позволим им появиться, они останутся бездействующими внутри нас и в конечном итоге появятся в самый неподходящий момент.

Если однажды мы встанем не с той ноги и не почувствуем плохое настроение или ситуацию, которая огорчает нас и мы хотим плакать, мы не должны подавлять эти эмоции. Мы должны быть в состоянии испытать их и позволить им течь, чтобы они проходили мимо и мы снова можем чувствовать себя хорошо.

Однако, хотя мы не можем чувствовать себя виноватыми за эмоции, которые мы испытываем, действия или поведение, которые мы совершаем, руководствуясь ими, являются нашей ответственностью. То есть мы не должны прятаться за ними, чтобы делать то, что мы хотим.

Наконец, один из ключей к достижению душевного равновесия забыть о том, что общество навязывает нам, жить и находить собственный баланс между положительными и отрицательными эмоциями.

• Может быть, вам интересно: настроение меняется: что это такое, и 9 советов, как их контролировать »

2. Навыки и опыт

Наряду с опытом всевозможных ситуаций, опыт отрицательных эмоций также дает нам ряд навыков и знаний, которые помогут нам столкнуться с будущими осложнениями более эффективным способом и с меньшей эмоциональной интенсивностью.

Подобно тому, как мы учимся общаться с другими людьми, появление и переживание негативных эмоций учат нас справиться с ними и управлять ими правильно в следующих обстоятельствах.

Бесполезно хотеть испытывать только один тип эмоций, положительный или отрицательный, так как остальное рано или поздно появится, а его сдерживание только лишает нас возможности учиться на всевозможных чувствах..

• Статья по теме: «Эмоциональный интеллект и позитивная психология: открытие ключей к успеху»

Преимущества некоторых негативных эмоций

В предыдущем пункте уже упоминалось, что существует определенная серия эмоций или чувств, традиционно описываемых как негативы, которые, при правильном управлении и эффективном опыте, могут дать нам ряд действительно полезных навыков или способностей в повседневных ситуациях..

1. Грусть

Грусть - это общая и основная эмоция. Переживание чувства грусти - это нечто естественное, поскольку существует множество факторов, которые могут превратить счастливый день в печальный..

Если мы не позволим этому обосноваться в нас и остаться дольше, чем необходимо, грусть очень полезна в развитии решения проблем.

Тем не менее, мы должны действовать с осторожностью, так как, если мы позволим этому течь слишком долго, это может повлиять на нашу самооценку или стать депрессивным состоянием..

2. Раздраженный

Несколько исследований нашли доказательства того, что чувство гнева является мотиватором аналитического мышления, которое помогает нам мыслить более рационально. Необходимо указать, что это относится к эмоции гнева, которая Не следует путать с гневом, с тем, что происходит скорее наоборот.

Плохо управляемое чувство гнева может превратиться в гнев; и в то время как гнев помогает нам снять напряжение, гнев увеличивает это эмоциональное и психическое напряжение.

3. Стыд или стеснительность

Хотя априори стыд не рассматривается как существенная эмоция или с положительным или отрицательным подтекстом, это правда, что некоторые люди не считают его полезным.

Однако благодаря чувству стеснительности мы лучше анализируем, как мы общаемся и взаимодействуем с другими людьми, немного интроспективнее и помогает нам лучше узнать друг друга.

4. Страх или беспокойство

Страх - это адаптивная реакция, помогает нам быть начеку к опасности. Ощущение страха, рациональное и пропорциональное окружающему нас контексту, может помочь нам сохранить представление о том, что нас окружает..

Однако, когда этот страх становится непропорциональным или иррациональным, он может стать беспокойством или одним из связанных с ним состояний, так что, как и в случае с остальными эмоциями, ключ не в том, чтобы позволить им доминировать над нами..

5. Отвращение

Чувство или чувство отвращения помогает нам поддерживать здоровье как физически, так и эмоционально, так как нам легче уйти от того, что может быть вредным или вредным.