20 лучших песен, чтобы встать с постели, согласно университету Кембриджа

Рано вставать может быть трудно для некоторых людей, особенно если им нужно идти на работу и не увлечены своей работой. Есть много исследований, которые утверждают, что музыка оказывает большое влияние на наше состояние ума и может быть отличным мотиватором.

Похоже что выбор подходящей музыки, когда мы просыпаемся утром, может принести нам много преимуществ и, как если бы это был наркотик, он может помочь вам облегчить боль или лучше работать. Утренняя музыка может иметь такой же стимулирующий эффект, как чашка кофе, и это может дать нам дополнительную мотивацию и оптимизм, которые мы не всегда имеем по утрам

Недавнее расследование Кембриджского университета вместе с известным брендом Spotify, показал, что 20 лучших песен, чтобы проснуться утром с большим количеством энергии и энергии. Так что не пропустите их, потому что это может быть очень полезно.

Психологические эффекты музыки

Музыка способна изменить наше поведение и может оказать положительное влияние на наше поведение. Фактически, это может заставить нас чувствовать себя более энергичными, счастливыми или расслабленными. Подумайте, когда вы идете на занятия йогой, как вы себя чувствуете? Конечно, это помогает вам расслабиться, поэтому у вас есть психическое состояние, пригодное для практики.

Подумайте также, когда вы ходите по магазинам в магазине одежды, знаете ли вы, что текстильные компании выбирают подходящую музыку, чтобы у потребителя было больше потреблять? Таким образом, музыка влияет на наш разум и наше поведение, и есть много исследований, которые подтверждают эту гипотезу.

Зная это, Многие специалисты по психическому здоровью и благополучию используют музыку для лечения различных патологий, Помните, что то, что известно как музыкальная терапия, эффективно улучшает качество жизни пациента. Музыкальная терапия используется двумя способами: активно (при игре на инструментах, пении, интерпретации музыки) и восприимчиво (при использовании музыки для создания расслабляющих состояний).

Хотите узнать больше об этом типе терапии? Посетите нашу статью: «Музыкальная терапия и ее польза для здоровья»

20 лучших песен для лучшего пробуждения

Зная о пользе музыки для людей, музыкальный психолог Дэвид М. Гринберг из Кембриджского университета в сотрудничестве с Spotify составил список из 20 лучших песен для лучшего пробуждения. Все эти песни объединяют то, что они помогают людям лучше встать с постели, потому что они очень мотивируют. Для него они имеют более мощный эффект, чем сам будильник.

По словам самого Гринберга, составить этот список было непросто. «Пробуждение утром - уникальное событие дня. Вы устаете и пытаетесь поставить себя в состояние, когда вы бдительны, чувствуете себя оптимистично и энергично. Для многих это становится действительно сложным.

«Исследования подтверждают, что музыка влияет на наш разум и поведение во многих отношениях. Это влияет на нас как эмоционально, так и физиологически. Поэтому выбор правильной музыки, такой как в этом списке, может помочь вам встать, набраться сил и провести остаток дня », - объясняет сам Гринберг..

Некоторые критерии выбора лучшей мелодии будильника

Для разработки списка команда ученых учла следующие критерии:

• Восходящая музыкаСлишком энергичная песня с самого начала не поможет человеку встать с постели. Клавиша плавного пуска, а затем постепенно энергично увеличивается.

• положительность: После оповещения необходимо оставаться мотивированным до конца дня. Позитивные буквы могут оказать благотворное влияние на настроение и изменить к более оптимистичному отношению.

• Высокий ритм: Темп от 100 до 130 ударов в минуту способствует мотивации.

Теперь да: лучшие 20 песен, чтобы проснуться

Тогда вы сможете насладиться списком 20 лучших песен, чтобы проснуться мотивированными и с лучшим настроением. Нажав на заголовок, вы получите доступ к видеоклипу каждой песни..

1. Жить жизнью (Coldplay)

2. Поднять (Сент-Люсия)

3. Центр города (Маклмор и Райан Льюис)

4. Прекрасный день (Билл Уизерс)

5. Разбуди меня (Avicii)

6. Не могу спать, любовь (Pentatonix)

7. Уверенный (Деми Ловато)

8. Проснись (Аркадный Огонь)

9. Люби себя (Хейли Штайнфельд)

10. Деньги на мой разум (Сэм Смит)

11. Я ничего не могу поделать (Эсперанса Спалдинг)

12. Приди и возьми (Джон Ньюман)

13. Разве никто не любит меня лучше (Феликс Джейн)

14. Чувствую себя хорошо (Марк Ронсон)

15. Скорее Быть (Чистый Бандит)

16. Прогулка по солнечному свету (Катрина и Волны)

17. На вершине мира (представьте себе драконов)

18. Размышления (MisterWives)

19. Теплая кровь (Карли Рей Джепсен)

20. Хит Quan (iLoveMemphis)