35 психологических компетенций, которые вы должны продвигать

Наш текущий уровень жизни и требования, предъявляемые к нам окружающей средой изо дня в день, вынуждают нас развивать различные типы способностей, чтобы иметь возможность адаптироваться к окружающей среде. Как на рабочем месте, так и в повседневной жизни, есть ряд компетенций, которые очень полезны для этого как в социальном, так и в культурном, психофизиологическом и психологическом плане..

Что касается последнего, который применяется почти ко всем жизненно важным областям, мы представляем серию 35 психологических компетенций, которые должны быть усилены за его высокую полезность в различных жизненно важных областях.

• Может быть, вам интересно: «30 талантов (или навыков), которые должен иметь каждый психолог»

Что такое соревнование?

Быть компетентным в чем-то означает способность эффективно выполнять необходимые действия, мы говорим о физических или умственных действиях.

Есть психологические компетенции самых разных типов что мы развиваемся в большей или меньшей степени на протяжении нашего личного роста. В этой статье мы увидим основные

35 психологических навыков, которые будут усилены

Обнаружение личных слабостей и их исправление путем совершенствования психологических навыков - это хороший способ улучшить как качество нашей жизни, так и производительность труда. внедряя некоторые привычки в нашу повседневную жизнь. Выберите те, которые вы считаете наиболее подходящими для вашего случая.

1. Сочувствие

Быть способным поставить себя на место другого является основополагающим фактором при установлении эффективного сосуществования. Это позволяет нам имейте в виду, как они видят мир другие и быть в состоянии действовать с учетом этого восприятия.

• Статья по теме: «Вы эмпатичны? 10 типичных черт эмпатических людей»

2. Анализ возможностей

Понимание различных событий и явлений - это первый шаг к установлению различных стратегий и способов реагирования на них. Для этого очень полезно иметь возможность разбить каждую проблему на различные элементы, которые составляют ее, особенно когда дело доходит до сложных проблем.

3. Умение синтезировать

После того, как каждый компонент проблемы проанализирован, важно уметь реинтегрировать всю доступную информацию по теме. Речь идет о способности связать связанные идеи вместе.

4. Способность к самостоятельной мотивации

На психологическое функционирование человека в значительной степени влияет способность оставаться активным и заинтересованным в том, что мы делаем. Вот почему это очень полезно для повышения способности мотивировать себя и устанавливать цели и задачи, которые волнуют нас.

• Статья по теме: «Виды мотивации: 8 мотивационных источников»

5. Эмоциональная осведомленность

Эмоции являются неотъемлемой частью человека, который имеет огромное значение для объяснения их поведения и оказывает большое влияние на их благополучие. Способность определить, что мы чувствуем и что вызывает это позволяет нам лучше понимать себя и корректировать свое поведение и отношение к реальности.

6. Самоуправление или эмоциональная регуляция

Возможность управлять ими, рассматривать их в перспективе или адаптировать их к контексту, в котором мы находимся, является большим преимуществом.

7. Эмоциональная автономия

Под этим понимается способность чувствовать и учитывать свои эмоции и эмоции самих себя., не полагаясь на внешние воздействия. Субъект отвечает за свои эмоции.

8. Командная работа

Мы живем в обществе. Практически в любое время мы каким-либо образом контактируем с кем-то прямо или косвенно и можем влиять на каждое наше действие для разных людей.. Быть в состоянии объединить усилия с другими это может позволить нам легче достигать различных целей, используя ресурсы и личную компетентность каждого человека.

9. Управление стрессом и психологическое сопротивление

Мы живем в эпоху стрессового образа жизни, полной обязательств и конкурентоспособности.. Возможность управлять ситуациями, в которых мы находимся под сильным давлением Это что-то очень необходимое на уровне работы, в то же время это помогает нам быть в состоянии преодолеть различные обстоятельства, в которых мы живем, и адаптивно реагировать.

10. Умственная гибкость

Психологическая компетентность, имеющая большое значение для нашей правильной адаптации, - это способность иметь определенный уровень умственной гибкости. Это означает способность понимать другие точки зрения, мысли и способы работы и принимать их как действительные. Речь идет о возможности оценить другие перспективы помимо нашего собственного и для того, чтобы иметь возможность вносить изменения в наше восприятие мира, не замыкаясь в наших оригинальных идеях.

11. Коммуникативная способность

Мы можем знать много вещей, но в такой социальной сущности, как человек, очень важно быть способным выразить себя. Таким образом, другие люди могут быть в курсе того, что мы пытаемся передать, и действовать в соответствии с этим. Обучение этому типу навыков предполагает улучшение наших социальных навыков в свою очередь.

• Может быть, вы заинтересованы: «10 основных навыков общения»

12. Креативность и латеральное мышление

Установление новых способов действий в ответ на конкретные проблемы, не зависящие от заранее установленных вариантов, подразумевает возможность получения новых результатов, позволяя нам развиваться как индивидуумам, так и даже как видам. Развивайте креативность и быть компетентным в создании инновационных стратегий Поэтому очень полезно.

13. Способность принимать решения

В жизни мы должны принимать решения и не позволяйте сомнению блокировать нас. Хотя мы должны попытаться принять во внимание различные перспективы и варианты, в конце концов, мы должны действовать. Способность принимать решения является неотъемлемым элементом нашей повседневной жизни, хотя для некоторых людей она может быть сложной. Но, как и все предыдущие и последующие соревнования, вы можете тренироваться и оптимизировать с практикой.

• Статья по теме: «Паралич анализа, когда слишком много думать, становится проблемой»

14. Способность к планированию и видению будущего

Каждое действие имеет свои последствия, и способность визуализировать последствия как нашего поведения, так и явлений окружающей среды позволит нам начать разрабатывать стратегии профилактических действий.

15. Импровизационная способность

Хотя в предыдущем упомянутом конкурсе мы говорили о важности способности предотвращать различные аспекты реальности, мы не всегда можем быть готовы к тому, что с нами произойдет. Следовательно, необходимо уметь быстро разрабатывать некоторые действия перед лицом неожиданных событий, импровизировать, чтобы выбраться из удивительных или новых явлений..

16. Возможность выбора информации

В настоящее время у нас есть практически любой тип информации в один клик. Мы можем получить доступ к многочисленным источникам знаний, некоторые из которых не совсем надежны или даже предоставляют информацию, которая может быть противоречивой. Вот почему Возможность выбирать информацию очень полезна.

17. Уверенность

Когда с нами происходят определенные вещи или возникают конфликты между людьми, можно реагировать по-разному. Конформистская пассивность или навязывание собственной воли могут не только решить текущую проблему, но и усугубить ее или даже породить другие в будущем. Одним из подходов, которые больше всего помогут нам в большинстве случаев, является Самоуверенность, которая позволяет нам защищать свои права и мнения в четкой и эффективной манере, не нарушая при этом прав и неприкосновенности других.

18. Отражающая способность

Наши импульсы являются частью нас, и желательно избегать их полного подавления. Тем не менее, это не означает, что они тянут их постоянно. Мы должны быть в состоянии определить среднесрочную перспективу и действовать таким образом, чтобы обеспечить сосуществование с другими людьми, одновременно ища наилучшее возможное альтернативное поведение для достижения адаптации. Тренировка этого качества не подразумевает подавление инстинкта, но мы можем действовать рационально.

19. Дисциплина

Под дисциплиной понимается кодекс поведения и поведения, который позволяет нам поддерживать порядок и действовать организованно и систематически. Способность поддерживать дисциплину сделает нас надежными людьми и что мы можем достичь более сложных целей.

20. Критическое мышление

У каждого из нас есть своя повестка дня, намерения и пожелания. То, что нам говорят другие, или то, что мы видим, может быть смещено разными аспектами. Способность анализировать рассуждения, которые приводят к определенному утверждению, позволяет нам сомневаться в информации, которую мы получаем, и формировать наше собственное представление о реальности более объективным образом..

21. Сила воли и настойчивость

Хотя необходимо проявлять гибкость и учитывать различные взгляды на одну и ту же проблему, важно, чтобы, если у нас были четкие цели, мы могли их достичь. Дисциплина и самомотивация - это те аспекты, которые проистекают из силы воли. Быть компетентным в установке и Настойчиво преследовать наши цели поможет нам достичь наших целей и чувствовать себя более довольными собой и своей жизнью.

22. Чувство самоэффективности

В таком конкурентном мире необходимо верить в свои возможности. Ожидания от работы должны мотивировать нас продолжать. Восприятие нас как неэффективных может вызвать у нас разочарование и страдания, Помимо снижения нашей мотивации и производительности. Фактически, может быть сгенерирован эффект Пигмалиона, который приведет к тому, что мы получим ожидаемую производительность.

23. Спонтанность

Хотя размышление очень полезно во многих аспектах, иногда оно может привести нас к чрезмерной жесткости и отложить в сторону нашу подлинную натурализацию. Нужно быть компетентным, чтобы быть собой, делать то, что мы хотим, несмотря на страх возможных последствий.

24. Умственная ловкость

В наше время иметь проворную мысль. Думайте и наблюдайте различные части проблемы с определенной скоростью облегчает нашу непосредственную реакцию на стимулы окружающей среды адаптивным способом.

25. Потенциал логического вывода

Данные, которые мы получаем из окружающей среды, могут быть проанализированы и синтезированы с большой эффективностью, но есть очень важный аспект, связанный с наблюдением, который включает в себя определенный уровень субъективности и который позволяет нам делать прогнозы на основе данных. Это способность делать выводы, связывать данные и информацию, полученную и синтезированную с другими аспектами реальности, с которыми они связаны..

26. Ответственность

Умение брать на себя ответственность за свои действия является основной компетенцией для правильного функционирования. Примите во внимание последствия наших действий и позаботьтесь о возможном ущербе, исправьте их и устраните их. И ответственность относится не только к этому аспекту, но также знать, что от нас ожидается, исходя из нашей роли и действовать соответственно. Это также означает способность распознавать свои достоинства.

27. Убедительная и влиятельная способность

Убеждать других в их собственном видении и вызывать изменения в их привычном поведении - это тип ключевой компетенции в определенных аспектах жизни. Очень популярный в разных рыночных нишах, Быть компетентным в убеждении других также служит для защиты наших прав и позиций от любых внешних злоупотреблений.

28. Лидерство

Связанные с убеждением, лидерские качества предполагают способность поставить себя впереди и руководить своим и чужим поведением в направлении общей цели. Речь идет не только о влиянии, но и о способности организовываться, устанавливать цели и методы их достижения, мотивировать других и помогать решать любые возникающие сомнения..

29. Постановка реалистичных целей

Люди должны быть мотивированы, чтобы придать смысл распространению поведения. Для этого мы ставим цели или задачи. Однако у многих людей возникают проблемы при определении того, какие цели ставить, требующие слишком много или слишком мало, так что либо они не могут добиться их удовлетворения, либо они не предполагают слишком больших усилий и теряют свои мотивационные способности. Вот почему мы должны учиться ставить цели, приспособленные к нашим возможностям, что они представляют собой достижимую проблему и что их можно структурировать и подразделить на небольшие этапы, позволяющие достичь их.

30. Оценка контекста

Независимо от обработки различной информации, которая нас окружает, мы должны помнить, что она находится в определенном контексте. То, что происходит, имеет различное значение в зависимости от места, времени и людей, которые это живут. Вот почему мы должны тренироваться контекстуализировать любую информацию и ситуацию.

31. Применение знаний

Хотя теоретические знания важны, так же важно иметь возможность применять эту информацию на практике или применять ее в реальной жизни. Тренируйте это соревнование должен применить теорию на практике, обнаружение или анализ конкретных способов преобразования одних и тех же знаний в различные виды поведения и действия.

32. Управление ресурсами

Решая проблемы, мы должны учитывать, что мы должны делать с этим. Мы должны быть в состоянии распознать и использовать все доступные элементы, повышение шансов на успех нашей компании или проекта.

33. Делегат

Мы должны нести ответственность за свои поступки, но также мы должны знать о наших ограничениях. Во многих случаях нам придется доверять и делегировать другим людям. Зная, в ком и из каких конкретных аспектов может быть выгодно, чтобы другой человек был ответственным за успешное выполнение задания, можно также обучаться на практике..

34. Внимание и адресность

Другой ключевой компетенцией является то, что связано со способностью сосредоточиться на конкретном аспекте. Это позволяет нам четко понимать нашу цель и имеющиеся в ее распоряжении средства для ее достижения, игнорируя другие элементы, которые на нее не влияют..

35. Проактивность

Инициатива и строить новые цели и пути улучшения Это очень важно Связанный с творчеством и инновациями, помогает сохранять мотивацию и получать новые впечатления, всегда начиная с ответственности за собственное поведение и предоставляя основы.