Люди, которые живут в контакте с природой, имеют лучшее психическое здоровье

Поскольку осознание важности сохранения природы распространилось по всему миру, возникла и мысль о том, что контакт с природной средой полезен для здоровья. Созерцательная жизнь связана с прогулками по лесу и отдыхом под деревьями. Однако одно дело полагать, что прогулки по природе приятны с субъективной точки зрения, а другое - полагать, что они могут оказывать объективное влияние на наше здоровье и благополучие..

Недавняя публикация в журнале Nature проливает некоторый свет на этот вопрос. Согласно вашим выводам, прогулки по природным пространствам вдали от влияния человека связаны с улучшением психического и физического здоровья, до тех пор, пока они достаточно длинные.

Люди в природе: нечто большее, чем приятное времяпрепровождение

Исследование, основанное на анкетах, включало вопросы, связанные с частотой посещений природных сред и их качеством (более или менее удаленным от вмешательства человека), а также четырьмя аспектами здоровья: психическое здоровье, социальная сплоченность, физическая активность и артериальное давление. Эти четыре аспекта были связаны с результатами предыдущих исследований, аналогичных этому, и предполагалось проверить, можно ли получить аналогичные результаты..

Относительно используемого образца, Исследуемая группа состояла из 1538 человек, проживающих в австралийском городе Брисбен..

Явное улучшение нашего счастья

Результаты показывают, что люди, которые ходят одни в дикой среде, имеют меньшую склонность к развитию депрессии и гипертонии (фактор риска сердечных заболеваний), в дополнение к меньшему стрессу. Люди, которые соприкасались с природой чаще, также имели значительно более высокий уровень социальной сплоченности.

однако, преимущества, связанные с психическим здоровьем и артериальным давлением, проявляются при условии, что продолжительность прогулок на природе достаточно велика. Таким образом, возможные выгоды от мародерства через нетронутые районы можно получить при дозах, по крайней мере, полчаса прогулок на природе, а не меньше. Частота таких поездок может быть, по крайней мере, еженедельной, и может быть осуществлена ​​в больших парках, чтобы на мгновение вырваться из городской среды, которая их окружает..

Чем это объясняется??

Это не первое исследование, которое связывает контакт с природой и психологическую пользу. Например, исследование связывает интеграцию школ в зеленые зоны с лучшей успеваемостью их учеников. однако, Важно отметить, что это исследование не основано на эксперименте, а ограничено только представлением корреляций между переменными.

Среди идей, предложенных членами исследовательской группы: если каждый посещал парк по полчаса раз в неделю, случаи депрессии могут быть уменьшены на 7%, но правда в том, что это небезопасно. Люди, которые гуляют по природным территориям, испытывают меньше депрессии, но это не означает, что эти прогулки - это те, которые приводят к этим улучшениям: возможно, есть еще какой-то неизвестный фактор, который обычно присутствует у людей, которые выполняют эту деятельность, и это что дает хорошее психическое и физическое состояние, которое было найдено в этом исследовании. Корреляция не подразумевает причинности.

Тем не менее, есть также объяснения возможных механизмов, с помощью которых эти прогулки могут быть такими, которые непосредственно улучшают уровень жизни людей. Среди них тот факт, что в природных зонах воздух более качественный и менее загрязненный, что в диких районах больше склонов и их пересечение влечет за собой большую физическую активность, защиту от солнца затененных областей. Все это приведет к улучшению здоровья, связанных с появлением психических расстройств.

Эти возможности делают выводы этого исследования актуальными для программ, разработанных для предотвращения заболеваний и снижения их распространенности. Учитывая, как дешево обходить парки, Для нас, как для частных лиц, так и для медицинских учреждений, целесообразно дать этой возможности шанс.