Какая польза от страха?

Страх - это только проблема, когда ты боишься своих страхов

страх вероятно, самая популярная человеческая эмоция в последнее время, особенно с социальные сети Они стали нашим основным средством общения. Мы делимся видео и фразами о страхе и постоянно говорим себе, что мы не должны бояться, мы делаем ставку на жизнь без страха, мы считаем ее нашим злейшим врагом. Что случилось бы, если бы человек никогда не боялся?

Страх - это одна из основных эмоций человека и любого млекопитающего.. Это эмоция, которая играет фундаментальную роль: выживание. Что бы произошло, если бы мы жили без страха? Есть только одна возможность: мы бы умерли. Без страха мы будем жить так безрассудно, что подвергнем опасности свою жизнь и умрем через несколько дней после того, как не будем бояться. Страх имеет очень важное применение в нашей жизни. Наша большая проблема со страхом состоит в том, что мы сосуществуем с дисфункциональными страхами.

Давайте углубимся в то, что это за инстинктивная эмоция и для чего она нужна.

Что такое страх?

Согласно экспериментальной психологии, существует шесть основных эмоций: радость, удивление, гнев, печаль, отвращение и страх. Эксперименты находят эти шесть эмоций, так как они находят шесть различных выражений лица, хотя есть еще много эмоций в зависимости от культуры и словаря, с которым мы описываем эти эмоции.

Страх, однако, является основной и первичной эмоцией, так как он встречается во всех культурах и чувствует, что он имеет серьезные последствия для организма.. Это неприятная эмоция, так как это заставляет нас чувствовать себя плохо (хотя и не отрицательно, поскольку чувство эмоций всегда положительно, какими бы они ни были). Это также пассивная эмоция, поскольку она пытается увести нас от того, что происходит. Когда мы чувствуем страх, мы тоже чувствуем себя беспомощными. Что происходит, когда мы боимся, что мы уходим.

Какая польза от страха? Функции и эффекты

Страх часто характеризуется как негативная эмоция, которую следует избегать и которая связана с несчастьем. Однако правда в том, что если страх - это эмоция, присутствующая практически во всех изученных культурах, то можно сделать вывод, что он существует для чего-то. Выполняет ли она какую-либо соответствующую функцию? Какая польза от страха?

Короче говоря, страх служит выживанию, это приспособительный механизм к окружающей среде, который порой дает нам основания бояться его. То, что служит страху, связано с нашей способностью быстро реагировать на опасные ситуации, потому что благодаря ему мы удаляемся, когда есть угроза. Эта угроза может быть для нашей жизни или для нашей самооценки, нашей безопасности (согласно нашим убеждениям о том, что безопасно или нет), нашей самооценке.

Так что страх - это только эмоция, которая реагирует в соответствии с нашими ментальными моделями, нашими убеждениями и мыслями. Страх сам по себе позитивен, он помогает нам уйти от события, к которому мы еще не готовы.

Вас может заинтересовать этот пост: «Почему мы любим фильмы ужасов?»

Когда страх это проблема?

Страх это проблема, когда он дисфункциональный. Важно уточнить, что нет положительных или отрицательных эмоций (об этом говорится в руководствах, где подразумевается психологический диагноз, и эти ортодоксальные и ошибочные концепции все еще используются). Чувство эмоций положительно, всегда положительно чувствовать любые эмоции, так как они имеют некоторую полезность, и мы должны чувствовать наши эмоции со свободой, а не подавлять их или пытаться контролировать их..

Проблема, с любой эмоцией, состоит в том, когда наши убеждения и интерпретации заставляют нас чувствовать страх дисфункциональный, то есть то, что происходит в результате ощущения, что страх еще хуже, чем если бы мы его не чувствовали. Пример: часто мы не делаем то, что хотим, и это действительно важно в нашей жизни, потому что мы боимся того, что может случиться (путешествовать, уехать в другую страну, жить, начать свой бизнес, начать отношения, сделать что-то новое для себя СМИ, публичные выступления, танцы перед другими людьми и т. д.).

Если мы справимся со своим страхом неэффективно, это слишком сильно замедлит нас. Помните: страх не проблема, он просто подчиняется нам ... Проблема в том, что мы делаем со страхом.

Вещи, которые вызывают у нас страх (фобии)

Есть несколько аспектов жизни (ситуации, идеи, объекты ...), которые вызывают страх у многих людей. Ниже приведен список различных фобий; нажав на название, вы можете получить доступ к подробному отчету по каждому из них..

• Агорафобия (упреждающая тревога)
• Amaxophobia (паника, чтобы вести автомобили)
• Ануптофобия (страх остаться одиноким)
• Кулрофобия (боязнь клоунов)
• Эритрофобия (паника, чтобы покраснеть)
• Filofobia (боязнь влюбиться)
• Гераскофобия (боязнь старения)
• Гематофобия (паника в крови)

А для более общего обзора о существующих фобиях и их характеристиках вы можете посетить эту статью:

• Типы фобий: изучение расстройств страха

Насколько важен страх?

Страх - это такая важная эмоция, что мы не могли бы жить без нее. Наше счастье и благополучие зависят от решений, которые мы принимаем в своей жизни, и от того, как мы интерпретируем происходящее. Мы несем ответственность за то, чтобы быть здоровыми и сделать нашу жизнь увлекательной.

Страх помогает нам регулировать, насколько велики должны быть наши шаги в каждый момент ... как своего рода благоразумная мать. Опять же, это происходит, когда мы управляем своим страхом функциональным образом, то есть у нас есть некоторый страх перед тем, что действительно может создать проблему для нас сейчас, и нам все еще нужно время для обучения или ожидания, чтобы справиться с этим..

Как мы должны управлять этим??

Спросите себя, что вы действительно хотели бы сделать и не делать. Что бы вы хотели жить, а не жить. Как бы вы хотели, чтобы ваша жизнь была, а не делать то, что нужно, чтобы попасть туда. Все эти страхи: на чем они основаны? По твоим убеждениям? В факте прошлого? Что вы могли бы сделать, чтобы этот факт больше не влиял на вас??

Процесс эмоционального управления, повышающий уровень вашего эмоционального интеллекта (который поможет вам функционально управлять своим страхом, а также понимать других и помогать им), вероятно, является лучшим способом перехода к дисфункциональному страху. Эта заметка не будет заканчиваться словами "не бойся" ... но "Живи масштабно, несмотря на твои страхи".