Что такое разочарование и как оно влияет на нашу жизнь?

Разочарование: мы определяем концепцию и объясняем, как избежать попадания в ее лапы.

Вы много слышите изо дня в день в СМИ. «Тренер разочаровался, когда не смог победить в матче», «У него было сильное чувство разочарования из-за невозможности получить эту работу» и т. Д..

но, ¿что именно это разочарование и какое значение это имеет для нашего успеха в области работы и личной жизни?

Разочарование: определение концепции

Понятие разочарования определяется как чувство, которое возникает у человека, когда он не может удовлетворить возникшее желание. В такой ситуации человек обычно реагирует эмоционально с выражением гнева, тревоги или дисфории, главным образом.

Рассматривая в качестве неотъемлемого аспекта человеческой жизни факт предположения о невозможности достижения всего, что человек желает, и в тот момент, когда он жаждет, Ключевой момент заключается в способности управлять и принимать это несоответствие между идеальным и реальным. Таким образом, причина проблемы заключается не в самих внешних ситуациях, а в том, как индивид сталкивается с ними. С этой точки зрения понятно, что разочарование состоит как из реальной ситуации, которая произошла, так и из переживания на эмоциональном уровне, полученного из этой ситуации..

¿Как успешно противостоять чувству разочарования?

Надлежащее управление разочарованием становится отношением и, как таковое, его можно развивать и развивать; разочарование является переходным состоянием и, следовательно, обратимым. Таким образом, адекватное управление разочарованием состоит в обучении человека восприятию как внешнего события - того, что произошло, так и внутреннего - его эмоционального переживания.-.

• Статья по теме: «Нетерпимость к разочарованию: 5 приемов и стратегий борьбы с ним»

Разочарование можно классифицировать как первичный или инстинктивный ответ. Это реакция, которая естественным образом показывает эмоционально неприятное состояние, когда возникает вмешательство в достижении поставленной цели..

Это подход, предложенный такими авторами, как Dollard, Miler, Mower и Sears, в 1938 году, когда возникла новая область исследований по этому вопросу, мало изученная ранее. Интенсивность реакции фрустрации может существенно различаться, вплоть до причинения нарушений даже на когнитивном уровне в ситуациях высокой степени тяжести, таких как появление изменений в объеме памяти, внимания или восприятия.

¿Что такое низкая толерантность к разочарованию?

Людям, которые обычно реагируют выражением разочарования, приписывают функциональную характеристику, называемую низкая толерантность к разочарованию. Этот стиль, кажется, более распространен в современном западном обществе, где большинство явлений, которые его составляют, основаны на непосредственности и неспособности ждать.

Лица, которые представляют такой способ ведения дел, также характеризуются жесткими и негибкими рассуждениями, с небольшой способностью адаптироваться к внеплановым изменениям. С другой стороны, часто имеют ряд искаженных познаний, которые не соответствуют действительности, из-за чего они интерпретируют как невыносимую обязанность иметь дело с более неприятными эмоциями, такими как гнев или грусть, и заставляют их, с другой стороны, выработать ряд предыдущих ожиданий, далеких от рациональных, непропорциональных и чрезвычайно требовательных.

Исследования, которые связывают разочарование с насильственным поведением

Исследование, проведенное Баркером, Дембо и Левином в 1941 году доказал связь между разочарованием и агрессией и показал, как определить ожидания, порожденные человеком, до потенциально разочаровывающей ситуации.

Впоследствии Берковиц квалифицировал эти первоначальные выводы и включил другие модулирующие аспекты в отношения агрессия-фрустрация, а именно: мотивации субъекта, отношение этого человека к проблеме, его прошлый опыт и когнитивно-эмоциональная интерпретация, выполненная по его собственной реакции..

¿Как ведут себя люди с низкой толерантностью к фрустрации?

Обычно и в синтезированном виде, люди, у которых операция, основанная на низкой толерантности к расстройству, имеют следующие характеристики:

1. Им трудно контролировать эмоции.

2. Они более импульсивные, нетерпеливые и требовательные.

3. Они стремятся удовлетворить свои потребности немедленно, чтобы, когда им приходится ждать или откладывать их, они могли взрывно реагировать на приступы гнева или чрезмерного ухода и грусти..

4. Они могут развиваться легче, чем другие люди, тревожность или депрессия перед лицом конфликтов или больших трудностей..

5. Они верят, что все вращается вокруг них, и что они заслуживают всего, что требуют, так что они считают любой предел несправедливым, поскольку он идет вразрез с их желаниями. Им трудно понять, почему им не дают все, что они хотят.

6. Они обладают низкой способностью к гибкости и адаптивности.

7. Они проявляют тенденцию к радикальному мышлению: вещь белая или черная, середины нет.

8. Демотиван легко перед любой трудностью.

9. Они делают эмоциональный шантаж, если они не выполняют то, что они хотят немедленно, манипулируя другим человеком с вредными сообщениями.

¿Какие факторы могут вызвать это?

из числа факторы, которые могут предрасполагать и / или ускорять появление нарушения низкой толерантности к фрустрации Различают следующие:

• Темперамент: самые внутренние, биологические и генетические особенности, такие как темперамент, отличают людей по их врожденным способностям, среди которых может быть терпимость к разочарованию.
• Социальные условия: в зависимости от социокультурной среды, в которой он ограничен, человек существенно влияет на личностные и межличностные функции. Исследования показывают, что в западном обществе встречаемость такого типа проблем значительно выше, чем в других культурах..
• Определенные трудности в эмоциональном выражении: ограниченный словарный запас, дефицит способности распознавать и распознавать пережитые эмоции и ошибочное убеждение, что проявление неприятных эмоций вредно и его следует избегать, положительно коррелируют с постоянной операцией низкой терпимости к фрустрации.
• Некоторые модели демонстрируют дефицит самоконтроля: в случае с несовершеннолетними они изучают большую часть своего поведенческого репертуара на основе того, что наблюдается на их ссылочных фигурах. Малоквалифицированные родительские модели в управлении расстройством передают своим детям ту же самую некомпетентность.
• Неправильная интерпретация сигналов: субъект может оценить разочаровывающую ситуацию как чрезвычайно угрожающую и опасную, что делает адекватное преодоление более сложным.
• Награда за задержку действий: каждая попытка со стороны индивида выполнить самоконтролируемый и отсроченный ответ должна быть усилена, чтобы это поведение могло приобрести силу и увеличить его частоту.

Изучение толерантности к фрустрации (и модели REPT)

Терпимость к разочарованию - это обучение, которое необходимо закрепить уже на ранних этапах развития ребенка.

У совсем маленьких детей еще нет возможности ждать или понимать, что не все может произойти немедленно. Таким образом, процедура, которая обычно работает, когда применяется операция с низкой толерантностью к фрустрации, начинается, когда ребенок не может распоряжаться тем, что он хочет, и по этой причине проявляет преувеличенную катастрофическую реакцию..

Затем, учитывая его интерпретацию этой ситуации как нечто невыносимое, он начинает генерировать серию самоуправляемых внутренних слов отвержения (“Я не хочу делать / ждать ... ”) карательные (обвиняющие других), катастрофические оценки ситуации (“это невыносимо”), требования (“это не справедливо, что ... ”), самоуничижение (“ Я ненавижу себя”).

После этого этапа, появляются реакции на поведенческом уровне в виде истерики, криков, жалоб, оппозиционного поведения или другие подобные проявления. Таким образом, понятно, что существует двунаправленная связь между чувством разочарования и негативной интерпретацией ситуации, когда оба элемента взаимно питают друг друга.

С детства до юности и зрелости

Все это, может сохраняться до совершеннолетия, если человек не был проинструктирован о том, как изменить когнитивные схемы и эмоциональные интерпретации, которые способствуют принятию более терпимого и гибкого стиля.

Среди основных мер, которые обычно являются частью обучения, направленного на обеспечение адекватной толерантности к разочарованию, такие компоненты, как методы расслабления, обучение в выявлении эмоций, указание конкретных инструкций о том, когда ребенку следует обратиться за помощью в данной ситуации. проведение контролируемых поведенческих испытаний, в которых моделируются потенциальные сценарии, позитивное подкрепление достижений, достигнутых ребенком, и приобретение альтернативного поведения, несовместимого с реакцией разочарования.

Терапия и психологические стратегии для борьбы с ней

На методах и психологических стратегиях, которые используются в качестве ресурса для консолидации этого типа обучения в родительско-филиальной сфере, была предложена адаптация рациональной эмоциональной терапии Альберта Эллиса: модель “Rational Emotive Parental Training (REPT)”.

REPT является полезным инструментом, который помогает родителям лучше понять, как работают эмоции, какова их цель и как они связаны с познаниями и интерпретациями, возникающими после пережитой ситуации. Это становится руководством для применения в отношении проблемы ребенка, поскольку оно также может помочь в самостоятельном применении для взрослых..

В частности, целью REPT является предоставление родителям соответствующей информации о модели, которая объясняет эмоциональную регуляцию, чтобы они могли передавать эти знания своим детям и служить руководством для использования в потенциально дестабилизирующих ситуациях, обеспечивая адекватное управление эмоции вызвали. С другой стороны, это инструмент, который предлагает набор информации, которая позволяет им обнаруживать ошибочные прикладные образовательные рекомендации, а также лучшее понимание мотивов, которые лежат в основе поведения ребенка. Наконец, это предложение направлено на содействие усвоению более активной деятельности в отношении более эффективного решения и решения проблем..

Основное содержание, включенное в эту новую и эффективную модель, состоит из следующих компонентов: психообразование родителей в правильном управлении эмоциями, которые способствуют правильной образовательной практике, и самоутверждение, которое отвлекает их от стигматизирующих ситуаций, обучение альтернативным реакциям на фрустрацию в состоянии покоя, когда причины отсутствия внимания к требованию ребенка могут быть объяснены, проявление эмпатической способности обеими сторонами облегчает понимание другой и применение принципов теорий изменения поведения (положительное / отрицательное подкрепление и положительное / отрицательное наказание), в основном.

В качестве заключения

В заключение было замечено, как феномен фрустрации становится набором изученных реакций, которые могут быть изменены с созданием новых альтернативных когнитивно-поведенческих репертуаров..

Эти уроки являются очень важной частью набора аспектов, которые необходимо интегрировать в процессе развития ребенка, поскольку они лежат в основе неактивного функционирования при решении проблем и потенциально сложные ситуации на более поздних этапах; общей позиции потери мотивации, которая может препятствовать достижению разнообразных жизненных целей; и склонности к проявлению нереалистичных когнитивных схем и близких к катастрофизации опытных ситуаций.

Для всего этого, кажется, важно проводить совместную семейную работу с ранних времен, которая предотвращает появление этого поведенческого стиля, так мало адаптивного.

Библиографические ссылки:

• Баркер Р., Дембо Т. и Левин К. (1941). Разочарование и регресс: эксперимент с маленькими детьми. (Университет штата Айова «Исследования в области защиты детей», XVIII, № 1.).
• Dollard, J., Miller, N.E., Doob, L.W., Mowrer, O.H. and Sears, R.R. (1939). Разочарование и агрессия. Нью-Хейвен, Коннектикут: издательство Йельского университета.
• Эллис, А. Бернард, М. Э. (2006). “Рациональный Эмоциональный Поведенческий подход к расстройству детства”. Springer Science and Business Media, Inc.
• Гарсия Кастро, J.L. (Н.Д.). Дети с низкой толерантностью к разочарованию.