11 страшных масок, которые тревога использует, чтобы проявить себя

Почти по всей вероятности, что каждый из читателей этой статьи знает чувство тревоги, беспокойства, нервозности, испуга, у меня или полная паника. Другими словами, мы все знаем, что значит беспокоиться.

Тревога, это страшная реакция нашего тела и нашего разума, которая иногда обманывает нас. Как мы уже говорили в других случаях, чувство тревоги - это нормально и помогает нам поддерживать активацию, чтобы защитить себя или выполнить некоторые задачи..

Однако иногда это может вывести нас из строя и помешать нам жить и развиваться, когда мы притворяемся. Чтобы узнать, влияет ли это на нас и решить ли это, мы должны сначала узнать, какие формы приняты.

Его 11 грозных маскировок, 11 лиц тревоги

Первое, что нам нужно знать, чтобы начать терять страх перед беспокойством, это то, что вы можете надевать разные маски. Когда беспокойство будет понято, вы не сможете использовать против нас стратегию «прятки», как мы ее обнаружили.

Посмотрим, тогда какие у них маски:

Хроническое беспокойство

Тревога может стать известна через непрекращающуюся заботу о семье, здоровье, академических или рабочих целях, экономическом положении и т. д. Вполне вероятно, что с этими проблемами мы чувствуем, что наш желудок находится в полной центрифуге, и что у нас есть чувство, что произойдет что-то плохое, хотя мы не знаем, что и почему.

Страхи и фобии

Чрезмерный страх иголок, крови, медицинских процессов, высоты, лифтов, стоматологов, воды, животных, таких как пауки или рептилии, собаки, штормы, места закрыто и т. д. Этот тип маски является еще одним сложным изображением, которое тревога выбирает для себя.

Тревога за действие

Иногда беспокойство заставляет нас парализоваться перед академическим экзаменом, выступление, спортивные соревнования или любая другая ситуация, которая подразумевает хорошие результаты при выполнении задачи.

Беспокойство по поводу публичных выступлений

Непропорциональный страх публичного выступления является еще одним "Любимые фигуры" это беспокойство должно показать. Мы чувствуем, что мир вращается со скоростью тысяча оборотов в час, мы дрожим, мы нервничаем и верим, что наш ум опустеет в тот момент, когда насмешки, которые мы совершаем, более чем очевидны.

Социофобия

Чувство нервозности, напряжения и неспособность произнести слово в общественных собраниях - это еще одна маска, которая использует беспокойство, чтобы приветствовать нас. В нашем уме такие вещи, как «Мне нечего сказать», «Я не могу ни с кем разговаривать», «Они подумают, что я странный и неудачный человек», «Не стоит того, чтобы обо мне никто не заботился», и т.д..

Панические атаки

Потливость, головокружение, закупорка, скованность, сильное сердцебиение, сильный страх ... Вы когда-нибудь чувствовали это внезапно и думали ли вы, что умираете? Если так, то на этот раз беспокойство приобрело жестокую маскировку: приступ паники.

агорафобия

Боишься ли ты быть вне дома? У вас есть явное убеждение, что с вами может случиться что-то ужасное на улице, в очереди в супермаркете или в автобусе? Считаете ли вы, что вы будете страдать, например, от приступа паники и что никто не сможет вам помочь?? Тревога была одета в агорафобию или, что то же самое, из-за сильного страха быть в общественных местах.

Навязчивые идеи и принуждения

Есть мысли, которые постоянно преследуют тебя и которые ты не можешь выбраться из своей головы. В то же время что-то внутри вас заставляет вас совершать постоянные суеверные ритуалы, чтобы контролировать свои страхи..

Например, вы можете чувствовать необходимость постоянно мыть руки, несколько раз проверять, заперли ли вы дверь или молиться 10 из наших родителей, чтобы защитить вашу семью. Тревога была замаскирована под навязчивые идеи и принуждения, одно из его более темных нарядов.

Посттравматическое стрессовое расстройство

Вы пережили травмирующее событие? (сексуальное насилие, жестокое обращение, свидетельство убийства и т. д.) месяцы или годы назад, и образы этой ужасной ситуации снова и снова возвращаются к вашей голове? Вы плохо спите и не чувствуете себя в безопасности по этому поводу? Проконсультируйтесь со специалистом по психическому здоровью, потому что беспокойство может проявляться как посттравматическое стрессовое расстройство.

Забота о внешности (расстройство тела)

Ваша внешность кажется чрезвычайно ненормальной, но только вы видите, что вы чувствуете, остальные люди вокруг вас говорят вам "Это не так много", что ваш нос, ваше тело или ваши волосы в норме.

Вполне вероятно, что вы чувствуете необходимость отдать себя в руки косметической хирургии и что вы постоянно смотрите в зеркало с намерением исправить свой дефект. Тревога может проявляться в виде дисморфического расстройства тела, помните об этом и ищите специалиста по психическому здоровью, который проконсультирует вас.

Забота о здоровье (ипохондрия)

Боли, усталость, головокружение, дискомфорт ... Вы уверены, что есть какое-то заболевание, которое мешает вашему здоровью, но врач не видит ничего в экзаменах, которые вы проводите. Может быть, даже ваши объяснения даже не успокаивают вас.

Вполне возможно, что вы стали жертвой беспокойства в режиме ипохондрии, поэтому, чтобы выздороветь, ищите хорошего психолога, который изучит ваши убеждения и образ мышления о вашем здоровье..

Примечания для читателя

Содержание этой статьи никоим образом не должно восприниматься как диагноз. Идея состоит в том, чтобы донести до читателя возможность того, что беспокойство присутствует в его уме, а он не заметил. Крайне важно, чтобы в случае каких-либо подозрений они связывались с медицинским работником, который оценивает и лечит их при необходимости..

Источники консультации: «Ручная диагностика психических расстройств» и «До свидания, беспокойство» Дэвида Бернса.

Тревога, монстр, который питается нашим адреналином. Монстр тревоги может только напугать наше тело. Как мы видим, он представляет собой естественный способ нашего тела действовать перед тем, что наше тело или наш разум понимают как непосредственную опасность. Читать дальше "