4 способа сказать НЕТ

Трудно поверить, что такое короткое слово, как «НЕТ», иногда сложно произносить.. Мы все оказались в ситуации желания отказаться от чего-либо, но мы не знаем, как это сказать..

Реальность такова, что Умение произносить это маленькое слово требует большой умственной подготовки. Трудно сказать «НЕТ», потому что вы знаете, что тот, кто просит вас об одолжении, ожидает от вас чего-то, и мы не всегда готовы разочаровывать других.

Невозможность сказать «НЕТ» происходит из-за ошибки другого человека, кто. Однако важно помнить, что отказ от каких-либо действий не означает, что мы отказываемся от того, кто просил нас об этой услуге. Скорее, речь идет о наведении порядка в ваших приоритетах, потому что невозможно угодить всем и вести сбалансированную жизнь. В следующий раз, когда вы скажете «НЕТ», подумайте над этими способами.

1. Просто скажи "НЕТ"

Я знаю, что это очень сложно, и, возможно, вы будете думать, что вы жесткие. но Лучший способ научиться говорить «НЕТ» - это сказать это, когда вы это чувствуете. Скорее всего, вы будете звучать менее агрессивно, чем ожидаете, и понемногу другие будут воспринимать это как нечто совершенно нормальное. Постарайтесь делать это понемногу и с небольшими вещами, чтобы сделать это менее трудным для вас.

2. Не торопитесь

Ожидание времени, чтобы дать ответ, когда вы не приобрели привычку говорить «НЕТ», является хорошим первым шагом. Прежде чем ускориться и принять любую услугу, о которой вас просили, уделите несколько минут или дней, чтобы подумать хочешь ты сделать это или нет. В зависимости от размера услуги вы можете занять от нескольких часов до нескольких дней. Вам не нужно ничего совершать, просто проанализировать, можете ли вы это сделать или нет.

3. Определите, какие обязательства действительно важны для вас

Сколько раз вы оказывались в ситуации, когда день просто не достигает вас достаточно, чтобы делать то, что важно для вас? Это происходит потому, что, избегая говорить «НЕТ», вы берете на себя обязательства, которые не приносят вам ничего.

Если вы уже чувствуете себя подавленным и что ваша жизнь на самом деле не принадлежит вам, возможно, Пришло время провести различие между действиями, которые важны для вас, и теми, которые только обременяют эмоциональный или время.

то, постепенно устраняет действия, которые не имеют значения для вас или дают вам. По мере того, как вы будете практиковаться, вам будет легче идентифицировать эти действия. С течением времени вы увидите, что у вас появляется время для себя и для вещей, которые наиболее важны для вас. Каждый раз, когда вы чувствуете нерешительность, поговорите с другом или членом семьи, который может помочь вам прояснить ситуацию.

4. Устранить ваши оправдания

Когда вы говорите «НЕТ» чему-то, о чем они вас спрашивали, вы можете ошибиться, дав множество оправданий и извинений. Мы рекомендуем, чтобы вы прекратили это делать и проявили твердость. Когда вы начинаете искать способ оправдать себя, другие видят слабость и они могут воспользоваться этим, чтобы получить «да». Время от времени это не плохо быть эгоистичным и сосредоточиться на том, чтобы делать то, что вы хотите, и ничего больше.

«Что бы вы ни думали, я думаю, что лучше сказать это добрыми словами»

-Уильям Шекспир-

Если вы встречаете человека, который нажимает, вы просто объясняете, что на данный момент это невозможно для вас. Если вы настаиваете, просто скажите ему, что у вас есть другие предыдущие обязательства и что, хотя вы благодарите его за то, что он подумал о вас, это просто невозможно. Не чувствуйте себя плохо или виноватыми, делая это, думайте, что Вы также должны делать свои вещи, и вы не можете ходить, радуя других всегда.

Почему говорят "НЕТ"?

Вы можете подумать, что отказ сделать одолжение заставит вас выглядеть плохо или не интересоваться своими близкими. Это совсем не так. только ты должен помнить, что в твоей жизни самым главным человеком должен быть ты.

Если вы ходите, радуясь другим, в какой-то момент вы почувствуете себя насыщенным или потерянным, и это не принесет вам никакой пользы. Быть эгоистичным, чтобы отдавать себе время и заниматься тем, что тебе нравится, никогда не может быть плохим, поэтому сконцентрируйся на жизни.

Уверенность в себе, отличный инструмент для управления стрессом Уверенность в себе - это способность выражать свои чувства и защищать свои права, уважая права других. Навык, который можно выучить. Читать дальше "