4 признака низкого эмоционального интеллекта

Низкий эмоциональный интеллект - это проблема, которая может иметь важное влияние на все типы социальных отношений.. Некоторые эксперты даже предполагают, что эмоциональный интеллект может быть более важным, чем IQ, для определения успеха. Думайте, что если есть успех, который действительно стоит того, который действительно заставляет вас чувствовать себя счастливым, это то, чего вы добиваетесь в своих отношениях с другими.

Вот почему люди с низким эмоциональным интеллектом имеют так много трудностей, чтобы преуспеть. Именно их отношения с другими людьми характеризуются тем, что они проблематичны и им не хватает ряда основных компонентов, чтобы они могли продвигаться вперед здоровым путем..

Характеристики людей с низким эмоциональным интеллектом

Эмоциональный интеллект может играть важную роль в том, как вы взаимодействуете с другими. С низким эмоциональным интеллектом может быть трудно справляться с ситуациями с коллегами, начальниками, подчиненными, друзьями, партнерами, членами семьи и любым другим человеком..

Проблемы с эмоциональными навыками могут сделать социальные ситуации сложными и стрессовыми.

Чтобы определить человека с низким уровнем эмоционального интеллекта или определить, не хватает ли вам самих этих навыков, посмотрите в следующем списке, что может быть хорошим показателем этого обстоятельства. С другой стороны, если вы делаете упражнение искренности и вы действительно отождествляете себя с одним из них, это не перестанет быть хорошим знаком, поскольку в некотором смысле вы уже будете знать, на чем вы можете сосредоточиться и работать над улучшением.

Они не понимают, что чувствуют другие

Люди с низким эмоциональным интеллектом не замечают чувств других людей. Как это ни парадоксально, они чувствуют, что их неправильно понимают и понимают - правда это или нет - что другие не стараются понять их. Это заставляет их раздражаться все больше и больше, показывая раздражение.

Эта ситуация заставляет людей с низким эмоциональным интеллектом спорить очень часто, Большую часть времени тронуло чувство непонимания. Одна из проблем заключается в том, что эти люди не знают, как правильно выражать свои эмоции, часто направляя их в виде гнева, что приводит к очень сложным социальным ситуациям..

Они считают других слишком чувствительными

Его неспособность понять эмоции других делает люди с низким эмоциональным интеллектом считают себя слишком чувствительными к другим перед лицом гнева, грусти, гнева и других реакций. Это отсутствие эмпатии заставляет их оставаться нечувствительными и действовать не по назначению.

Этот способ реагирования создает или усложняет конфликты и приводит к недоразумениям, поскольку люди с низким эмоциональным интеллектом не способны интерпретировать реакцию окружающих и, следовательно, действовать не по назначению.

С другой стороны, неспособность понять чувства других и считать их слишком чувствительными, люди с низким эмоциональным интеллектом не только отстаивают свою точку зрения, но и отказываются принимать другие точки зрения.

Эта неспособность подчеркивается в той степени, в которой эмоциональный компонент присутствует в этой точке зрения. Кроме того, люди с низким уровнем эмоционального интеллекта часто пессимистичны и чрезмерно критически относятся к чувствам других людей.. 

Они не знают, как управлять сильными эмоциями

Сильные эмоции, будь то их собственные или чужие, трудно понять людям с низким эмоциональным интеллектом. Поэтому эти люди часто уходят из этого типа ситуаций, чтобы избежать необходимости иметь дело с эмоциональными последствиями, скрывая свои истинные эмоции..

Но убежать не всегда возможно. Поэтому, когда неспособность регулировать эмоции становится очевидной в ситуациях напряженности, люди с низким эмоциональным интеллектом взрываются в непропорциональных и неконтролируемых эмоциональных всплесках. 

Им трудно поддерживать все виды отношений

Любые личные отношения требуют постоянных взаимных уступок, умений слушать, обмена эмоциями и сочувствия. Чем более близки отношения, тем более необходимо, чтобы к ним присоединились другие навыки, такие как сострадание или способность оказывать эмоциональную поддержку..

Отсутствие социальных навыков, связанных с эмоциональным интеллектом, приводит к тому, что у этих людей возникают трудности в здоровых отношениях. с теми, кто вокруг вас на всех уровнях. Но, поскольку они не могут распознать причину проблемы, люди с низким эмоциональным интеллектом часто чувствуют себя жертвами. Эта виктимизация только еще больше осложняет их отношения.

Важность регулирования наших эмоций

Психолог Алисия Хименес (2017) отмечает, что эмоциональная регуляция «Это набор внутренних сознательных процессов, которые позволяют нам контролировать, оценивать и изменять наши реакции для достижения наших целей и задач». Хороший уровень эмоционального интеллекта приведет к хорошей эмоциональной регуляции и наоборот. Автор отмечает, что для достижения хорошей эмоциональной регуляции важно быть открытым для приятного и неприятного. В то же время «Разработайте стратегии для устранения, поддержания или изменения эмоций и эмоциональных состояний, которые мы испытываем, в зависимости от того, эффективны они или нет».

По словам Хименеса, некоторые стратегии эмоциональной регуляции являются: поиск социальной поддержки, планирование, принятие, физические упражнения, время ожидания ... И среди поведения, которых мы должны избегать, чтобы не выйти из-под контроля мы бы нашли: употребление психоактивных веществ, размышление (вращение), эмоциональное подавление, эмоциональное избегание и т. д..

Правило эмоционального здоровья: есть люди, которые заслуживают тебя, и люди, которые этого не делают. Существует основное правило, чтобы сохранить наше эмоциональное здоровье, отделить то, что мы заслуживаем, от того, чего не заслуживаем, и, таким образом, способствовать нашему благополучию. Читать дальше "