5 мифов о стрессе

Слово стресс вызывает страх и недовольство, это как “монстр” современный, который преследует нас постоянно. но, ¿Это действительно так страшно, как они рисуют? В этой статье давайте посмем противостоять одному-пяти наиболее внушающим страх распространенным представлениям о стрессе, и ¿Почему бы и нет? Может быть, мы можем приручить его и научиться использовать его в наших интересах.

Стресс приходит извне

Обычно считается, что стресс вызван внешними обстоятельствами, такими как развод, потеря работы, переутомление и т. Д.. Никто не может отрицать, что эти события являются сложными, потому что они выводят нас из нашей зоны комфорта, однако это на самом деле клубок негативных убежденийs (созданный нашим умом), который создает ужасные истории, которые лишают нас сна и покоя и, следовательно, затрудняют преодоление первоначальной ситуации. Это, в свою очередь, создает порочный круг, так как Снижая нашу способность воспринимать событие, мы подчеркиваем больше.

Стресс всегда плохо

У бедного человека такая плохая репутация ... Но получается, что если мы научимся видеть это другими глазами, это может быть даже наш союзник. ¿Как? Хорошо, если мы можем понять:

• Обстоятельства они всегда пассажиры.
• Дискомфорт, который мы ощущаем, действительно требует от нас расширения нашего потенциала..
• Преодоление наших ограничений приносит нам мир, счастье и личностный рост.

Решение стресса является внешним

Будь то лекарство, притворство, что проблема волшебным образом исчезает, злоупотребление алкоголем, курением или наркотиками, или навязчивая занятость, эти внешние решения поверхностны и обманчивы, потому что они помогают нам легко поддаваться следующему сложному событию.. Ни один из тех “решения” предоставляет нам внутренние инструменты, которые позволяют нам сталкиваться с любой ситуацией, которая встречается на нашем пути. Да, с другой стороны, это помогает нам развивать способности, такие как креативность, гибкость, непредубежденность, способность медитировать (вместо того, чтобы беспокоиться) о ситуации и готовности учиться на ней.

Мы жертвы стресса

Хотя это кажется нелогичным, эта перспектива имеет свои преимущества: создание драмы, которая заставляет нас чувствовать себя жертвами, и появляться перед другими, может вызвать жалость и заставить других позаботиться о нас, таким образом уклоняясь от нашей ответственности. Но, делая это, мы отказываемся от своей ценной личной силы, поскольку в действительности мы можем многое сделать: учиться на собственном опыте и углублять свои цели в этом мире.исследовать новые и здоровые способы управления стрессом, такие как йога, иглоукалывание, альтернативные методы лечения, духовность и медитация.

Стресс застает нас врасплох

Нет нет нет Стресс - это не хитрое злорадное существо, которое внезапно нападает на нас. На самом деле мы начали получать сигналы, сначала слабые, а затем все более и более очевидные: от недостатка концентрации, мышечного напряжения, перепадов настроения, постоянных простуд, проблем со сном до депрессии.. По этой причине, важно, чтобы мы были в “тесный контакт” с нашим телом, нашим сердцем и нашими эмоциями, чтобы быть готовым к любым нарушениям, которые могут указывать на то, что что-то не так, и иметь возможность принять необходимые меры.

Изображение предоставлено Bottleled_void