Поделиться:
5 простых шагов для достижения внутреннего мира
Это так же необходимо, как иногда трудно достичь, так же как и внутренний мир. Мы живем в обществе, где мы не останавливаемся ни на минуту. У нас есть все виды повседневных забот, и все, что они получают, это то, что наш разум переполнен, чтобы сказать «достаточно».
Работа, социальная жизнь, пара, друзья ... мы хотим максимально эффективно рассмотреть все аспекты нашей жизни, но это не всегда возможно. Из-за нехватки времени или денег мы не можем посвятить время, которое хотели бы. И все это приводит к тому, что время от времени мы испытываем случайную картину стресса или беспокойства, что только ухудшает ситуацию.
«Чем спокойнее становится человек, тем больше его успех, его влияние, его сила. Спокойствие ума - одна из прекрасных жемчужин мудрости ».
-Джеймс Аллен-
По этой причине, Мы рекомендуем вам сделать перерыв в вашей жизни, расставьте приоритеты по своим потребностям и немного расслабьтесь.
Достигните внутреннего мира
Как достичь этого долгожданного внутреннего мира? Просто выполните пять простых шагов. Вы хотите их узнать? Ну, продолжайте читать ниже. Наверняка они сделают вашу жизнь намного приятнее.
1. проблемы
Это то, что многие люди упускают из виду, но это один из самых важных факторов, чтобы чувствовать себя лучше. Каждый раз, когда вы видите себя разбитым всевозможными открытыми фронтами (работа, пара, дети и т. Д.) попытаться разграничить саму проблему и посмотреть, есть ли у нее решение (Я уверен, что у вас есть это).
Таким образом, вы сможете сосредоточить свое внимание на том, что вас действительно беспокоит, чтобы потом вы искали способ решить эту проблему.. Много раз вы поймете, что это проще, чем кажется и что проблема не в "столько".
2. дыхание
Важно отправлять заказы своему телу, чтобы все было хорошо. И это то, что когда мы страдаем от беспокойства или стресса, у нас учащается сердцебиение, и мы дышим более активно. Это вызывает ситуацию общего дискомфорта или усталости.
Учитывая это, все, что вам нужно сделать, это сделать глубокий вдох и немного расслабиться. Хороший способ сделать это - положить руку на живот и сосчитать дыхание. Таким образом, вы будете чувствовать, как ощущение удовольствия и благополучия проходит через ваше тело.
«Спокойный ум приносит внутреннюю силу и уверенность в себе, поэтому это очень важно для хорошего здоровья».
-Далай Лама-
3. Позитивные мысли
Что может быть лучше для себя, чем думать и представлять это? И это Если вы «наполняете» свой разум позитивизмом и оптимистичными мыслями, возможно, это поможет вам почувствовать себя лучше в краткосрочной перспективе. Представьте себя на карибском пляже, в середине лета и без забот. Конечно, ты чувствуешь себя хорошо!
4. Упражнения и движения
Может показаться парадоксальным, что, чтобы вы могли расслабиться, вам нужно немного пошевелиться. Тем не менее, мы говорим вам, что это полностью верно. Попробуйте сделать небольшое упражнение через ваш любимый вид спорта и усердно. Таким образом, вы сможете «отключиться» от своих проблем, пока вы будете в форме на лето.
5. Примирить мечту
Одним из способов проявления стресса и тревоги является бессонница. Многие люди не могут перестать думать о своих проблемах и во всем, что они должны делать, и, следовательно, не может успокоить ни тело, ни разум во время сна.
Если вы принадлежите к этой группе, Рекомендуем перед сном выпить горячий травяной чай (как Валериан), чтобы лучше примирить мечту и с ней внутренний мир.