5 начальных симптомов тревоги, которые остаются незамеченными

Много раз начальные симптомы тревоги остаются незамеченными, потому что они неуловимы и даже непрофессионалу может показаться, что они не имеют ничего общего с этим злом. Нейронауки обнаружили, что эти сигналы появляются рано и представляют собой предупреждающий голос, чтобы понять, что происходит.

Как только беспокойство улеглось, чувства, которые могут преобладать, - это неопределенность, рассеянный страх и своего рода внутренняя пропасть.. В беспокойство приходят физические, психологические, когнитивные симптомы и эмоциональный. Следовательно, это сложное состояние, которое нелегко.

Как со всеми этими проблемами, чем раньше это будет обнаружено, тем скорее будет возможность вмешаться и тем больше возможностей преодолеть это. Поэтому важно быть начеку к начальным симптомам тревоги. Это 5 из них.

"Угрозы нашей самооценке или идее, которую мы создаем сами, часто вызывают гораздо больше беспокойств, чем угроз нашей физической целостности.".

-Зигмунд Фрейд-

1. Холодные ноги, один из начальных симптомов тревоги

Температура ног может быть ключом к нашему эмоциональному состоянию.. Одним из начальных симптомов тревоги могут быть холодные ноги, периодически и без физиологической причины, которая объясняет это поверхностным анализом. Почему считается, что это может быть коррелят тревожного состояния?

Бывает что Когда человек чувствует угрозу, кровоток это увеличивается к органам, которые находятся в туловище. В основном, к сердцу и пищеварительной системе. Это способ реагирования на опасность. Когда это происходит, конечности, особенно ноги, становятся менее орошаемыми. Поэтому низкая температура.

2. Повторные зевки

Еще один ранний симптом тревоги - зевание чаще, чем обычно. Есть исследование Борнмутский университет (Англия), что подтверждает это. Согласно этому расследованию, люди, находящиеся в состоянии тревоги, страха или паники, склонны зевать чаще.

Исследование показало, что существует прямая связь между количеством зевков и выработкой кортизола, гормона стресса.. Чем больше зевает, тем больше кортизола. Это потому, что кортизол повышает температуру тела. Зевок, с другой стороны, способствует снижению температуры.

3. Ментальный туман

Психический туман - это состояние, которое мешает концентрации. Это переживается как определенное чувство нереальности. Человек, который страдает, чувствует, что он не может соединиться с настоящим моментом и мысль не складывается легко.

Этот умственный туман также называют «фибромиелином» и может быть одним из начальных симптомов тревоги. В уме столько идей, что в вашем мышлении образуется некая завеса. Вот почему так сложно сосредоточить внимание.

4. Повторяющиеся кошмары

У всех нас был кошмар. Это явление, связанное со сном, может быть связано с ситуациями, в которых мы жили, которые произвели на нас глубокое впечатление и которые мы еще не переварили. однако, Когда это становится повторяющимся, это может быть проявлением скрытой тревоги.

Сны, и особенно кошмары, могут быть проявлением нашего бессознательного. Может быть, они говорят о ситуациях, которых у нас нет на совести, но которые влияют на нашу жизнь. Таким образом, ночные кошмары могут быть однозначным признаком начинающейся тревоги.

5. Металлический привкус во рту

Исследование тревожности проводилось в Бристольском университете (Великобритания). Было обнаружено, что тревожные люди, как правило, имеют более острое восприятие острых и горьких вкусов. Кроме того, было установлено, что одним из начальных симптомов тревоги является раздражающий металлический привкус во рту..

Это происходит потому, что беспокойство является потенциально сильной эмоцией, которая у некоторых людей стимулирует размножение бактерий полости рта.. Это, в свою очередь, приводит к кровотечению десен. Тем не менее, это может быть очень незначительным, и поэтому он часто не виден невооруженным глазом. Что вы чувствуете, так это металлический вкус крови во рту.

Тревога, как и другие психологические условия, приводит к поведению, которое соответствует образцу. Не осознавая этого, мы изучаем эти паттерны и начинаем их повторять. Другими словами, мы изучаем это тревожное поведение и перенимаем его. Когда это происходит, выход из круга - это сложная задача.

Вот почему очень важно поддерживать позицию самонаблюдения. Обнаружение изменений, новых симптомов, дискомфорта, однако небольшого. Если мы сможем выявить беспокойство на его начальных этапах, мы окажемся в лучшем положении, чтобы справиться с ним..

Тревога заставляет нас воспринимать мир по-другому. Тревога - это эмоциональное и ментальное состояние, которое приводит к ограниченному толкованию реальности и значительно влияет на жизнь. Читать далее »