6 шагов, чтобы превратить боль в обучение

Боль присуща жизни. Будьте частью этого так же, как радость и радость также являются частью этого. Мы склонны думать, что это роковое совпадение, каприз судьбы, но это лишь продолжение нашего существования. Вот почему мы не можем увернуться от этого. И все усилия, приложенные к этому, будут изнурительными и бесполезными.

Боль, как и радость, приближает нас к нашей основной сущности. обе они дают нам самые важные уроки, и они помогают нам направлять наши шаги в жизни.

Но много раз мы превращаем боль в страдание. В горьком и вечном напитке, который мы даже пьем агрессивно и болезненно. Самое худшее - это мы ... потому что в некотором смысле это так, как будто мы отчаянно искали больше страданий от существующих.

Страдание - это еще одно дополнение к боли, это не сама боль

Неплохо быть ностальгирующим или хотеть остаться с нашей болью в одиночестве. Более того, иногда необходимо иметь этот момент. Выпить этот кофе с собой, это время встречи с нашей самой одинокой близостью. Эта встреча с нашим человечеством.

Самое тревожное и причиняющее еще больше страданий, чем мы уже чувствуем, - это весь вес, который мы добавляем пока мы идем на ту гору высокого склона, которую мы иногда выбираем. Мы добавляем этот вес, когда, например, мы говорим, что эта печаль будет длиться вечно, что она не конечна, что мы продаемся по желанию.

Превратите боль в учебный опыт

Но есть и хорошие новости: мы можем обратить вспять это дополнительное страдание и, что еще лучше, мы можем превратить его в опыт обучения, который экспоненциально увеличивает нашу экзистенциальную мудрость.

Как? Хосе Антонио Гарсиа-Монж, один из психологов и людей, которые больше всего повлияли на мою жизнь, объяснил это в одной из своих книг. И это то, что когда кто-то участвовал в личном процессе, благодаря которому так много беспокойных умов достигли мудрости, которая позволяет вам снова и снова доказывать, что боль является человеческой и неотделима от акта жизни, но что страдание - это выдумка, которая мы добавляем и из которого мы можем раздеть.

1. Мы должны признать это

Мы должны определить наши страдания. Зная, если это боль, которая влияет на меня психически, физически, социально, экзистенциально ... Есть разные типы, и мы должны быть в состоянии распознать это, встретиться с ним и побыть с ним на этой особой встрече, о которой мы говорили раньше.

2. Поддерживать честный диалог с ним

Чтобы начать с ним разговаривать, нам нужно кое-что прояснить, и это боль предупреждает нас, что что-то идет не так. Что-то нарушает наше спокойствие. Вот почему мы должны понимать, откуда эта боль и для чего она проявляется.

Отвечая на эти вопросы, у нас уже есть большое достижение. Но чтобы задавать эти вопросы, вы должны быть честными и слушать то, что эта боль хочет сказать нам. Не стоит убегать в ужасе и не стоит слушать половину. Мы должны слушать его со всеми нашими чувствами и с максимально возможной искренностью так как боль раздевает нас и обнаруживает нас.

3. Не превращай это в страдание

Как говорит Гарсия-МонжБоль может сжечь часть нашего тела. Страдание может испортить человека». Какая удачная фраза ... Страдание способно полностью блокировать наш разум и, следовательно, лишить нас силы.

Мы превращаем нашу боль в страдание в тот момент, когда мы проецируем ее во время, мы наделяем ее бесконечным постоянством или увеличиваем ее сообщениями, которые посылают нам катастрофы и пустоты надежды..

4. Мы должны взять на себя ответственность за это

Это не значит обвинять нас. Эта вина, далекая от мира, удаляет его из сычу. Взяв на себя ответственность за нашу боль, я осознаю, что я делаю, чтобы усилить ее. Так что он растет и растет так, что тонкий дождь превращается в наводнение.

Как я могу помочь или как я могу попросить о помощи, чтобы я мог взять ее как можно лучше?. Возложить на себя МОЮ ответственность - опять бесполезное занятие это приведет к увеличению боли. Фактически, это уловки, которые имеют тенденцию выживать меньше всего времени.

5. Избавиться от этого, не меняя его

С предыдущими шагами мы добились достаточно. Предыдущие шаги дают мир, который мы не можем найти, когда снова и снова откладываем встречу с болью. Личная встреча.

Может быть, я могу успокоить его чем-то, что помогает мне, и чем-то, что привязывает меня к жизни. Каждый человек уникален и знает, что может помочь, а что нет. Там нет ни решений, которые одинаково эффективны для всех, ни чудесных палочек. Процесс жизни это.

6. Зрелый в нем (или несмотря на это)

«Знай экзистенциально, что мы больше собственной боли"Сказал Гарсия-Монж. Еще раз, фраза, которая побуждает меня писать. Быть больше, чем наша боль, подразумевает, что мы НЕ являемся нашей болью только и исключительно.

Мы больше его. Это подразумевает признание того, что у нас есть очень мощные ресурсы, которые мы должны обнаружить и использовать, чтобы помочь нам и сопровождать нас в этом переходе, настолько сложном, но настолько человечном, что переходить от боли к обучению.

Поэтому всем тем людям, которые переживают плохие времена, я приглашаю вас выслушать вас с честностью, необходимой для этого, предположить, что принадлежит вам, а не другим, и обнять вас. В конце концов, в этом изучении нашей жизни.

Когда боль помогает вам расти Речь идет о боли и горьком опыте, где вы можете построить свой глубокий личностный рост, откуда вы можете инициировать трансцендентные изменения Подробнее »