6 тихих признаков депрессии

Мы слышим много мифов о депрессии. Прямо здесь мы затрагивали эту тему бесчисленное количество раз. Все это помогло нам понять, что депрессия - очень серьезная проблема, которая может затронуть любого.

То, что вы можете не знать, депрессия может наступить в любое время жизни. Поэтому мы должны знать молчаливые знаки, предупреждающие нас об этом. Таким образом, вы будете более готовы узнать, начнете ли вы или ваш близкий родственник жить этим. Обратите внимание на эти тихие признаки депрессии и не стесняйтесь обращаться за помощью, когда они появляются в вашей жизни..

1. Раздражительность

Принято считать, чтодепрессия это обязательно сопровождается грустью и слезами. Но вы должны знать, что некоторые люди испытывают раздражительность и гнев как часть этого. Это не значит, что грусти нет. Это просто еще один способ испытать и передать эмоции.

По этой причине, вы должны быть бдительны, чтобы увидеть эти изменения настроения. Не оставайтесь с мыслью, что это ваша вина или отсутствие терпения. Найдите минутку, чтобы понять, что с вами происходит, и подумайте о том, что это депрессия.

2. Трудности со сном

Проведите ночь с трудностями для сонэто нормально. Стресс, заботы повседневной жизни и обязанности могут занять ваш разум и помешать вам отдохнуть. Просто помните, что обычно это происходит быстро, когда вы находите решение своих проблем..

Если вы спите - это постоянная проблема без какой-либо медицинской причины, сделайте перерыв. Многие люди с депрессией испытывают проблемы с засыпанием, в то время как другие будут больше спать.

Проанализируйте ваши привычки сна и выявите любые недавние изменения. Есть ли у вас проблемы со сном? Можете ли вы провести больше времени, чем обычно, спя? Какие у вас есть мысли до и после сна??

3. Снижение энергии

Прежде чем отправиться на работу, выйти с друзьями и энергично заняться спортом? Теперь любая задача оставляет вас без энергии? На протяжении многих лет это нормально для вашего уровня энергии, чтобы понизиться.

Что не нормально, так это то, что внезапно вы не чувствуете желания что-либо делать. Депрессия поглощает все ваши мощность и это оставляет вас в летаргическом состоянии. То, что когда-то вдохновляло тебя, и мечты, которые мотивировали тебя, уже не важно.

Депрессия заставляет вас чувствовать, что многие вещи больше не имеют смысла. Вы перестанете пробовать новые цели и сдадитесь задолго до того, как попробуете другие.

4. Вина

Виноват чрезмерно и без причины не здоров. Депрессия заставит вас чувствовать чувство вины для всего. Если вы в последнее время обвиняете себя во всем, от развода до проблем ваших взрослых детей, вам следует проанализировать, что происходит.

Некоторые люди показывают в качестве первого симптома депрессии только вина. Другие показывают вину и грусть или вину и гнев. Прежде чем начать критиковать себя или полагать, что вы преувеличиваете ситуацию, попробуйте понять, что еще вы чувствуете и почему.

5. Чрезмерная экстраверсия

Это может показаться не так, но многие люди прячут свои депрессия за улыбкой. С ними сложнее узнать их состояние. Если вы один из этих людей, важно, чтобы вы понимали, что никто не собирается судить или критиковать вас за ваши эмоции. Среди наиболее распространенных поведений депрессивных людей, которые выглядят экстравертированными:

• Рискованное сексуальное поведение.
• Зависимость от игры
• Потребление и злоупотребление наркотиками

Вы можете подумать, что такое поведение поможет вам увидеть лицо лучше. но Лучший способ решить ваши проблемы - это взять их под контроль.

6. Проблемы концентрации

Если у вас возникают проблемы с концентрацией внимания, это может быть признаком депрессии. Людям с этой проблемой часто трудно вспомнить, где они оставили свои вещи или что они должны были сделать.

Важно, чтобы вы научились различать отвлекающие факторы, вызванные вашими обязанностями, и депрессию. Вы более сосредоточены на своих проблемах? Ваша производительность пострадала, хотя ваша рутина такая же?

Не бойтесь просить о помощи

Если у вас есть хотя бы одно подозрение на страдание от депрессии, не стесняйтесь обращаться за помощью. Это гораздо более серьезная проблема, чем может показаться на первый взгляд. Хорошая новость в том, что Вам очень просто помочь, вам просто нужно принять решение и обратиться за помощью к терапии.

Депрессия в маске: когда тело говорит Иногда физическое состояние, такое как боль в спине, головные боли или аллергия, скрывают скрытую депрессию, которую не всегда легко диагностировать. Читать дальше "