7 книг по преодолению депрессии

Книги по преодолению депрессии являются хорошим инструментом для борьбы с этим типом расстройств.. Таким образом, мы немного лучше понимаем нашего злейшего врага, понимая причину постоянных страданий и применяя соответствующие стратегии, чтобы постепенно выходить из той бездны тьмы, которая отделяет нас от мира.

Давайте признаем это, несколько патологий являются настолько недействительными, в то же время как неправильно понятые, как депрессия. Мы сталкиваемся с изнурительным психическим состоянием, когда размышления и увлечение негативными мыслями уничтожают наши ценности, нашу эмоциональную целостность, что также приводит к очень сложной, а иногда даже противоречивой физической симптоматике..

«Ваши эмоции не должны быть парализующими. Они не должны защищать себя. Они не должны мешать тебе быть всем, кем ты можешь быть »

-Уэйн В. Дайер-

У населения в целом депрессия ассоциируется с тишиной, чрезмерной усталостью, опущенными окнами, слезами и отсутствием аппетита. Однако и любопытно, как это может показаться, Есть те, кто находится в противоположном полюсе, в гиперактивности, в необходимости оставаться активным, занят и погружен в тысячу проектов, чтобы не думать, повернуть лицо и заглянуть в эту великую пустоту интерьера.

Мы сталкиваемся со сложным диагнозом заболевания во многих случаях, расстройство, которое иногда является стойким и требует нескольких стратегий для борьбы с ним. Тем не менее, мы должны сохранять ясность: депрессию можно вылечить. Чтобы сделать это, мы должны использовать многомерный подход: к фармакологическому уровню необходимо добавить психологический, психологический и социальный подход и все те стратегии, которые каждый человек, исходя из своей личной призмы, считает, что они могут помочь.

Там у нас есть, например, осознанность, спорт, правильное кормление, художественная терапия, терапия животных и т. Д. У нас есть много инструментов, чтобы рассмотреть, где книги по преодолению депрессии, несомненно, являются важной частью, чтобы лучше понять, что с нами происходит.

Лучшие книги для преодоления депрессии

По оценкам ВОЗ, депрессия затрагивает более 300 миллионов человек. Более того, этот орган предупреждает, что в будущем эти цифры будут продолжать увеличиваться, если мы не примем все новые подходы к психическому здоровью. Например, известно, что диагностический индекс растет среди молодого населения. Каждый день появляется все больше детей и подростков, у которых развивается какое-то расстройство настроения, а вместе с ними и попытки самоубийства..

Поэтому мы сталкиваемся с первыми медицинскими и социальными потребностями. Медицинские работники, а также различные политические и социальные органы несут ответственность за свою компетенцию. Остальная часть населения также должна взять на себя обязательство более глубоко знать об этом заболевании, чтобы выявить его либо у человека, либо в его личном кругу..

Книги для преодоления депрессии, несомненно, являются хорошим инструментом для ее достижения..

1. "Adiós, depresión" Энрике Рохас

Доктор Энрике Рохас, профессор психиатрии и директор Испанского института психиатрических исследований, уже опубликовано более 15 книг. Его подход к депрессии прост, ценен и очень глубок.

С помощью этой книги мы, например, поймем, что такое история депрессии с течением времени. Долгое время неправильно понятый и неправильно диагностированный в течение другой хорошей части наших дней, доктор Рохас приглашает нас в путешествие психологического различения, где можно пролить свет на столько тьмы..

Через реальные клинические случаи мы обнаружим его симптомы и различные стратегии, с помощью которых достигается исцеление. Мы, без сомнения, одна из лучших книг по преодолению депрессии.

2. «Депрессия у детей и подростков», Виктория дель Баррио и Мигель Анхель Карраско

Ранее мы указывали, что частота диагнозов среди более молодого населения увеличивается. Что-то происходит, есть трещина, которая растет и ускользает от нас, ряд потребностей, которые требуют нашего внимания и которые мы должны решить как можно скорее.

Для достижения этого нет ничего лучше, чем эта книга. В нем мы узнаем последние достижения этого страха за пятьдесят лет о детской и юношеской депрессии. Мы поймем основы этого расстройства, факторы риска, стратегии профилактики и различные подходы.

Это очень полная и очень полезная книга для родители, педагоги и специалисты по психическому здоровью нашей молодежи.

 3. Победа над депрессией: Откройте для себя силу техники осознанности, Марк Уильямс

Внимательность актуальна по нескольким причинам. Ваша философия, ваши техники медитации или концепция осознанности очень полезны для этого современного общества, настолько насыщенного стимулами и так далеко от вашего собственного существа, ваших собственных эмоциональных и экзистенциальных потребностей.

В этой книге мы рассмотрим осознанность как дополнительную стратегию борьбы с депрессией. Мы научимся реализовывать осознанность, чтобы получить лучшее удовлетворение жизнью, принять новый образ мышления и улучшить качество наших отношений.

4. Секреты мотивации, Хосе Антонио Марина

Включение искры мотивации может постепенно вывести нас из темного туннеля депрессии.. Восстановление наших иллюзий, обновление наших целей и принятие реалистичного, но позитивного видения нашего ближайшего горизонта - это ключ к тому, чтобы день ото дня становиться лучше.

Это еще одна из книг по преодолению депрессии, которую нельзя пропустить в нашем списке. Быть мотивированным, снова испытывать это состояние ума - отличный шаг для нашего исцеления..

5. Когнитивная терапия депрессии, Аарон Т. Бек

Еще одна книга, без сомнения существенная. Это уже в выпуске № 20 и считается обязательным для чтения классика. Когнитивная терапия является одной из самых эффективных, когда речь идет о лечении депрессии, и на страницах этой работы, где они сотрудничали с исследователями и пациентами, мы обнаружим интересные ключи всего терапевтического процесса.

Кроме того, мы научимся отличать мифы или ложные представления об этой болезни от тех существенных аспектов, о которых мы всегда должны помнить..

6. Депрессия у женщин, Эмильо Дио Блейхмар

Еще одна книга по преодолению депрессии, если мы женщины, - это книга доктора медицины и психоаналитика Эмильса Дио Блайхмара. В этом, Мы поймем, почему этот тип расстройства более распространен среди женского населения, Каковы факторы риска и какие методы могут помочь нам наиболее.

7. Депрессия заразна, Михаил Япко

Интересно и полезно там, где есть, в «Депрессия заразна» мы обнаружим, что эта болезнь иногда может действовать как настоящий «вирус». Это то, что мы можем видеть в определенных семьях, общинах, на рабочих местах и ​​в небольших социальных микромирах, где тип общения, эмоциональный климат или отношение могут быть разрушительными для его членов.. Вынужденного чтения.

ВОЗ считает депрессию настоящей эпидемией. Тем не менее, мы также должны рассматривать его как «вирус», который иногда передается в определенных средах, таких как семья.

В заключение, к этому списку мы могли бы добавить еще много книг по преодолению депрессии. Однако предложенные здесь могут послужить отправной точкой. Они приглашают нас узнать их происхождение, понять, как они влияют на разные группы населения, и узнать, какие методы лечения являются наиболее эффективными.. Поэтому в наших руках есть активные агенты в этом процессе, либо в нашем собственном исцелении, либо в выявлении симптомов у наших самых близких людей..

Смешанное тревожно-депрессивное расстройство: определение, причины и лечение. Клинические проявления смешанного тревожно-депрессивного расстройства объединяют симптомы тревожных расстройств и симптомы депрессивных расстройств. Читать дальше "