7 типов эмоциональных вампиров, влияющих на наше самочувствие

Эмоциональные вампиры не остаются с нашей кровью, но с нашей жизненной силой, мужеством и энергией. Они скрываются практически в любом контексте, чтобы постепенно создавать дисфункциональную среду, в которой человек истощен, изолирован и окружен изнурительным взаимодействием, которое может серьезно ухудшить его физическое и психологическое здоровье..

Хотя термин «эмоциональный вампир» имеет мало научных и ни одно диагностическое руководство не установило протокол для идентификации, именно «популярная психология» стимулировала определение очень конкретного профиля, который известен не всем. О них много написано, в нашем распоряжении бесконечное количество книг; Однако необходимо уделять внимание нюансам.

«Если кто-то ищет куб, чтобы выбросить свой мусор, кроме вашего разума»

-Далай Лама-

Один из них относится к "энергии". Говорят об эмоциональных вампирах, которые "поглощают нашу жизненную энергию". Что ж, если мы уберем эту завесу с Эдгаром По, мы обнаружим в реальности нечто гораздо более глубокое и тревожное. Когда люди заключают сделки и отношения с теми, кто нас окружает, мы также осуществляем гармоничный обмен стимулами, подкреплением, информацией, эмоциями и ощущениями..

Эта магия человеческих взаимодействий всегда генерирует серию изменений на уровне мозга, которые, в свою очередь, будут сопровождаться вознаграждением, положительным химическим зарядом благодаря нашим нейротрансмиттерам. Сейчас хорошо, когда мы находимся перед эмоциональным вампиром, нет обмена. Лечение всегда однонаправленное, в общении нет потока, нет «ты даешь мне, я даю тебе», нет такой позитивной взаимности, которую наш мозг признает здоровой и значимой.

На самом деле бремя негативных эмоций, которые накапливаются день за днем, вызывает чрезмерную стимуляцию мозга и вызывающее разъедание чувство стресса, с которым могут произойти две вещи: или обесценить нас, загнанных в угол беспомощности, или произвести у нас наиболее подходящий ответ, полет.

Эмоциональные вампиры и их влияние на наше здоровье

Вначале мы говорили, что термин «эмоциональный вампир» придуман «популярной психологией», хотя на самом деле из клинической практики и ежедневная работа бесконечности психологов, эта динамика и этот тип профиля рассматривается все больше и больше. Мы не можем забывать, что «энергия», о которой мы говорим, где объединены наш дух, мотивация и чувство собственного достоинства, - это то, что позволяет нам осуществлять любую деятельность.

Таким образом, любое негативное и постоянное взаимодействие в нашей повседневной жизни является прогрессивным и непоправимым износом. Мы также говорим, что влияние эмоциональных вампиров теперь намного более интенсивно из-за очень специфического факта: новых технологий. Мобильник, который мы не выключаем ночью, - это обычный инструмент для энергичного вампира, который благодаря WhatsApp, Facebook или Twitter его присутствие стало гораздо более постоянным.

Заражение эмоционального вампира и его последствия

Есть много «рас» эмоциональных вампиров. Сотрудник, который всегда говорит с нами о своих несчастьях, который шепчет негативные слухи, злостные сплетни или даже ядовитого отца или мать, тех родственников, которые контролируют нас через жертву, которые подчиняют нас своим удушающим сетям, своим вселенным в пустыне сопереживания и уважения.

Мы могли бы привести тысячу примеров, и мы были бы краткими, потому что все мы имеем в виду одного из них, эмоционального вампира, который, добровольно или невольно, лишает нас спокойствия, истощает нас от радости и подчиняет нас его пути разочарования. В свою очередь и не в последнюю очередь, Все эти трюки имеют эффект благодаря замечательному элементу, который у всех нас есть: наши зеркальные нейроны.

Именно они являются посредниками в этом эмоциональном заразе. Именно они заставляют нас заботиться об эмоциональном вампире и быть чувствительными и восприимчивыми ко всему, что они передают нам: страх, ненависть, несчастье, горечь, беспокойство ... больший отрицательный заряд, больший износ, повышенное возбуждение в нашем мозгу, больший стресс и слабость.

Это симптомы, которые мы заметим понемногу.

• утомление.
• Тяжесть в веках.
• Головные боли напряжения.
• Сниженные духом.
• Ощущение желания бежать.
• Проблемы с концентрацией.
• Низкая производительность.

Типы эмоциональных вампиров

Джудит Орлофф - известный американский психиатр и писатель, посвятивший множество книг и исследований теме эмпатии, эмоционального заражения и концепции эмоциональных вампиров. В его работах с самого начала нам очень ясно видно, что Не все люди, которые встречают этот профиль, знают, что они, что их взаимодействие и поведение оказывают негативное влияние на окружающих.

Другие, с другой стороны, не только знают это, но и стремятся к этому с очень конкретной целью: перейти к господству и укрепить свою самооценку.. Подавай, чтобы усилить это обычная стратегия эмоционального вампира. Давайте посмотрим теперь 7 типологий.

Это было похоже на петуха, который верил, что солнце взошло, чтобы услышать, как он поет "

-Джордж Эллиот-

1. Нарцисс

Его девиз - «Я первый». Все связано с ними. Они жаждут восхищения, признания и всегда чувствуют себя обоснованными. Им не хватает сочувствия, и они всегда будут заставлять нас иметь все, каждый аспект, который нас окружает, в соответствии с их ожиданиями, принципами и мнением. У них очень ограниченная способность распознавать или принимать во внимание других, предлагать подлинную привязанность, настоящую дружбу или настоящую любовь.

Как нас защитить?

• Ключ должен знать, как общаться с ними, ставить границы, быть честным и раскрывать свое утомительное эго и его ограниченная способность принимать других во внимание.
• Мы должны избегать оставлять в наших карманах нашу самооценку, для этого мы должны знать, как их объективно видеть, осознавая их аффективную и относительную бедность.

2. Критик

Ничто из того, что вы делаете, скажем, думаете или цените, не будет адекватным для критической личности. Ничто не будет достаточно хорошо для его утонченного вкуса, для его мудрой концепции жизни и бесконечного знания. Однако будьте осторожны, потому что его величайшая способность - говорить с вами с тонкой привязанностью и ироничным патернализмом, чтобы вы всегда чувствовали себя ниже его или ее.

Как защитить себя?

• Откройте свой защитный зонт и деактивируйте силу, которую эта критика может оказать на вас.
• Уберите силу эмоционального вампира, если вы дадите понять, что ваши мнения не важны и что вы очень четко понимаете, что правильно, а что нет, вы ослабите критического человека..

3. Неутомимый болтун, тот, кто не слушает

Неиссякаемый говорящий не заинтересован в том, что вы говорите, в ваших мыслях или чувствах. Он просто хочет, чтобы вы были там, чтобы выслушать его, быть тем «контейнером», куда сваливать все, где выбрасывать все свои вещи, когда он выбрасывает мусор для переработки..

В случае, если рядом с вами стоит неутомимый говорящий, физическое и эмоциональное истощение явно и очень интенсивно..

Как нас защитить?

•  Эти люди не отвечают на невербальные сигналы. Поэтому нет другого выбора, кроме как прервать их насильственным, но вежливым способом, давая понять, что вы здесь не для того, чтобы слушать все их вещи, что вы не являетесь их личным дневником, их ящиком для беспорядка, их корзиной для мусора. Вы - человек, с которым можно устанавливать диалоги, кто-то, у кого также есть потребности и которые хотят быть услышанными.

4. Жертва

Постоянную жертву, которая всегда переживает худшее и от которой мир покинул - по его мнению - угол маргинализации, узнают сразу, потому что его речь всегда отрицательна, там, где они видят себя как та кукла вуду, которая получает постоянные и постоянные раны.

Как нас защитить?

После этих людей низкая самооценка, и это должно быть ясно с самого начала, поэтому, самое подходящее состоит в том, чтобы рационализировать все его трагедии до такой степени, чтобы мы могли. Давайте не будем с ними жестко обращать внимание, давайте будем лучше в том ясном взгляде, который понемногу заставляет их видеть, что у всего есть решение и что они должны нести ответственность за свою жизнь с ответственностью.

5. Контроллер

Эти люди будут пытаться контролировать практически все аспекты вашей жизни.. Они будут манипулировать вашими эмоциями, чтобы аннулировать вас, убрать воздух, позитивность, вашу самооценку и даже вашу личность. Они не делают недействительными до такой степени, чтобы убедить нас в том, что все, что нам нужно, сводится в одном: они или они.

Как защитить себя

• Секрет успеха в победе над контролером - уверенность в себе и уверенность в себе. Никогда не «позволяйте себе покончить» или «убедите», оцените ваш совет и дайте понять, что у вас есть свой совет, и он был более полезным всю жизнь.

6. Агрессивный

Эмоциональные вампиры, которые используют гнев и словесное или физическое насилие, являются самыми опасными. Иногда возникает недоразумение, так что почти не зная, как появляются гнев, презрение или та бессмысленная ярость, которая заставляет нас испугаться и задыхаться. Они похожи на минное поле, где практически невозможно все контролировать, чтобы избежать того, что в любой момент они взрываются.

Как защитить себя

• Наиболее полезные стратегии для этого типа профиля два. Когда на нашей стороне есть человек с насильственным поведением, мы можем только рекомендовать ему обратиться за помощью, чтобы справиться с этими реакциями. В случае невыполнения или нежелания, наиболее здоровым и необходимым является расстояние.

7. Саркастический

Некоторые люди с сарказмом видят изощренный инструмент языка, с помощью которого можно извлечь эту ироническую точку из жизни. Всякий раз, когда мы видим это, это будет хорошо. Однако в тот момент, когда сарказм используется для насмешек над людьми, для изящного унижения их и для поднятия на подиум остроумия с короной жестокости и скипетром восстания, мы должны иметь это ясно: мы перед эмоциональным вампиром.

Как нас защитить?

• Сарказм - тонкое оружие, которого мы не видим. Тем не менее, будьте осторожны, в тот момент, когда мы чувствуем себя униженными и с чувством собственного достоинства, мы должны установить пределы, и когда это станет лучше.
• Мы должны четко и ясно заявить, что эта фраза не работает для нас. Перед смехом и «просто шуткой» мы еще раз с уверенностью подтвердим, что «эта шутка не адекватна, потому что причиняет боль».
• Если саркастик не видит эффекта своих действий или осуществляет какие-либо изменения, лучше всего поставить дистанцию.

Что если эмоциональный вампир - это я??

На данный момент вопрос почти неизбежен и даже вынужден ... И мы сами воплощаем в жизнь поведение истощения и эмоциональной вампиризации по отношению к другим? Помимо того, что мы можем думать, большинство из нас в какой-то момент в нашей жизни, мы продемонстрировали некоторые из этих поведений. Либо потому что у нас была низкая самооценка или потому что мы переживали сложный момент.

«Эгоист - это тот, кто настаивает на том, чтобы рассказать вам о себе, когда вы умираете, чтобы говорить о себе»

-Жан Кокто-

Однако никогда не поздно подумать о некоторых показателях, которые могут предупредить нас об этом..

• Негативные мысли и катастрофисты.
• Нужно держать все под контролем, особенно окружающих нас людей.
• Необходимо выражать мнение других, не принимая во внимание проблемы, мнения или комментарии этих людей.
• Будьте очень критичны к другим.
• Постоянное чувство, что все идет не так, как будто мир идет против меня.
• Я знаю, что дела у меня идут плохо, но я не хочу, чтобы мне помогли. Я злюсь, когда кто-то пытается.

Если вам известны эти реалии, не стесняйтесь задуматься. Вы должны сначала повысить свою самооценку, Улучшите свои эмоциональные навыки управления и общения. Тем не менее, не стесняйтесь обратиться за помощью к профессионалу, потому что иногда, после этой коры негатива может возникнуть депрессия.

Есть много эмоциональных вампиров многих типов и разных видов. Однако и заключить, большая часть из них может быть снова очеловечена с правильной помощью, с наиболее чувствительной и успешной ориентацией.

Что, если отсутствие самооценки лежит в основе всех расстройств? Любовь это важный элемент. В частности, любовь к себе или недостаток самооценки становятся корнем многих психологических проблем. Читать дальше "

библиография

-Альберт Дж. Бернштейн (2011) Эмоциональные вампиры: Эдаф

-Джуди Орлофф (2017) Руководство по выживанию Эмпата. Нью-Йорк: Книги Гармонии