Для тех, кто только стремится создать диссонанс, используйте тишину

В нашей жизни есть определенные моменты, когда кажется, что некоторые люди только стремятся создать раздор. Учитывая эту неудобную ситуацию, лучше всего использовать тишину, подальше от неудобной и расслабиться.

Много раз, кто нас раздражает, стремится разозлиться и заставить нас злиться. Тем не менее, лучше всего не кормить эту ситуацию и генерировать огромный спокойный пузырь. Делать это нелегко, но возможно и, прежде всего, очень выгодно.

У каждого есть стратегии, которые он использует более или менее эффективно в такие моменты. Тем не менее, для нас всегда важно иметь хороший антистрессовый фон, который позволяет нам переосмыслить себя в сложных ситуациях, таких как красивые храмы тишины и покоя..

Учитесь убегать и расслабляться во время стресса

Существует много разговоров о том, как научить наших детей отдыхать, но, тем не менее, рекомендации для взрослых, как правило, заметны из-за их отсутствия. Таким образом, предполагается, что мы искусны в этом, и что если мы не контролируем себя перед теми, кто стремится создать разлад, то это потому, что мы не хотим.

Ничего дальше от реальности. Нам нужно reeducaros, чтобы контролировать наши эмоции и управлять этими моментами и тем, что они генерируют нас. Таким образом, мы можем дать несколько небольших мазков о том, как воздействовать на наши эмоции:

• Целесообразно сосчитать до десяти, двадцати или чего-то еще.
• Мы можем приложить усилия, чтобы отвлечься от того, что у нас под рукой.
• Очень полезно сосредоточиться на себе и наблюдать, как проявляются эмоции, которые порождают нас, которые намереваются порождать раздор.
• Отход от плохого момента и переоценка ситуации очень важны.
• Активность и регулярные физические упражнения являются ключом к поддержанию спокойствия.
• Обучение некоторому виду расслабления и дыхания с помощью таких дисциплин, как йога, пилатес или осознанность, может во многих случаях избавить нас от недостатка контроля..

Самоуверенность, ключ к борьбе с мелкими намерениями

Когда мы говорим об использовании молчания, это не значит, что мы должны быть пассивными перед тем, кто нас беспокоит. На самом деле ключ должен быть настойчивым в управлении ситуацией. Для этого важно, чтобы мы начали расслабляться, потому что с измененным эмоциональным состоянием вполне вероятно, что мы не можем выразить свои чувства с уверенностью и сдержанностью, потому что гнев будет доминировать над нами вместо гнева.

потому что только мы несем ответственность за то, как мы действуем и как мы чувствуем себя последовательно. Давайте рассмотрим краткую историю, чтобы понять, что только то, что мы оставляем, влияет на нас:

«Хуан шел с отцом в киоск, где он покупал газету каждый день. Когда они прибыли, они вежливо приветствовали владельца, который выглядел угрюмым, как каждый день.

Он ответил с грубостью и пренебрежением. Отец Хуана, поднимая газету, которую другой бросил в него, плохо улыбнулся и пожелал продавцу хороших выходных. Когда они оба продолжили свой путь, мальчик спросил своего отца:

-Всегда ли он так невежливо относится к тебе? »« Да, к сожалению. »« А ты всегда выглядишь так же любезно? »« Да, верно ».« И почему ты так добр, когда он так недружелюбен к тебе? »« Потому что я не хочу. пусть решит, как мне поступить.

Полностью человеческая личность - это человек, которому удается быть собой. Он актер своей собственной жизни, а не ректор, прежде чем другие скажут или сделают. Действуйте по своим убеждениям, а не по реакции на то, как они действуют или чего они ожидают от других..

Текст адаптирован из Сидни Харрис

Кормить нашу способность выражать свою волю без угрызений совести очень важно, чтобы иметь возможность общаться со спокойной и перспективной точки зрения, чтобы оценить намерения тех людей, которые порождают разногласия.

Чтобы посадить себя и поставить стену молчания между нами и плохими выступлениями других - это дорогое обучение но это, без сомнения, в долгосрочной перспективе это даст плоды, которые нам нужны: использовать нашу волю, чтобы повысить нашу самооценку, нашу решимость и нашу самооценку.

Потому что, как говорится, уход от конфликта улучшает здоровье и душу ...

"SOLO RESPIRA", красивый короткометражный фильм, который помогает детям и взрослым управлять своими эмоциями. Этот короткометражный фильм продвигает эмоциональное осознание как основной механизм изменения нашего восприятия наших эмоций. Читать дальше "