Саморефлексия - ключ к личностному росту и эмоциональной свободе

Саморефлексия призывает нас отрешиться от определенности, подвергнуть сомнению жесткие мысли и, в свою очередь, напоминает нам о том, что мы свободные существа, люди, обладающие способностью быть автономными при принятии решений. Немногие аспекты личностного роста способствуют такой тесной и полной связи с внутренним миром, чтобы задаться вопросом что мы действительно хотим и что ставит колючую проволоку в наше счастье.

Никто не удивится, узнав, что большая часть гуру личного развития называют саморефлексивное сознание "искусством, забытым психологией". Это происходит по очень простой причине: наше общество достигло точки, когда гораздо проще обвинить другого или удачу в том, что с нами происходит, чем иметь смелость - или психологическую способность - предположить, что Многое из того, что происходит с нами, является следствием наших действий, которых можно избежать или избежать.

«Жизнь очень проста, но мы настаиваем на том, чтобы она была сложной»

-Конфуций-

Если я чувствую себя несчастным, это потому, что мой партнер не знает, как сделать меня счастливым. Если мне не удается завязать дружбу, это потому, что все люди эгоистичны. Если я снова и снова приостанавливаю этот тест, то это потому, что у профессора в этом деле есть хобби. Если не будет дня, когда я не смогу избавиться от этого несчастья и разочарования, это потому, что мир просто не знает, как оценить то, чего я стою. Да ... это потому что ...

Мы все слышим эти фразы, которые отвечают на необходимость найти причину или конечную ответственность, эти аргументы, которые, без сомнения, мы слышали время от времени в устах друга, родственника, одноклассника или работы. «Потерянное искусство саморефлексии» является источником многих дисфункциональных связей в семьях причина разрыва аффективных отношений и конфликтов, возникающих и укоренившихся во многих рабочих условиях.

Если у человека нет такого активного мышления, с помощью которого можно задавать вопросы в определенных ситуациях, он будет чувствовать себя очень недовольным. Когда тот же человек не в состоянии понять свои эмоции, учиться на ошибках или нести ответственность за свои действия и их последствия, будет жить в ментальном состоянии, когда бездумность приведет к единственному результату: несчастье.

Саморефлексия, прямая поездка в интерьер для достижения благополучия

Многие из нас провели это время в нашей жизни, когда сказали, что о «Я должен путешествовать, я должен уйти, я должен пересечь свои личные границы, чтобы узнать себя». Понемногу мы понимаем, что в действительности нам не нужно менять меридиан, чтобы найти эту подлинную версию нашего собственного существа, потому что куда бы мы ни шли, мы всегда останемся неизменными. Знание внутри и непосредственно от саморефлексии.

Также уместно помнить, что эта способность не изучена один день или два. Это процесс созревания, когда мы можем видеть нашу реальность из разных кристаллов, где мы можем задавать себе сложные вопросы, чтобы открыть ум, подвергнуть сомнению все, что нас окружает ... и даже мы сами. Саморефлексия - двигатель личностного роста, путешествие, на которое у всех нас есть билет.

Хотя это может показаться любопытным, но мы не всегда используем его.

Саморефлексия - ключ к успеху

Под «успехом» мы не имеем в виду исключительно факт достижения привилегированного положения в обществе. Успех - это прежде всего благополучие, это способность быть создателями нашего собственного счастья в любой сфере жизни. Таким образом, и согласно исследованию Дэниэла Гоулмана, саморефлексия имеет решающее значение для развития, например, адекватного эмоционального интеллекта..

Поэтому мы должны понимать, что психологи определяют, как «саморефлексивное осознание» на самом деле является «метакогнитивной» способностью, которую мы все можем тренировать и совершенствовать. Прежде всего, означает способность думать и размышлять над своими собственными умственными и эмоциональными процессами, чтобы понять и овладеть ими..

Кто-то с хорошей способностью к саморефлексии - это человек, способный управлять своими импульсами, кто-то, у кого есть планы, кто обладает достаточной социальной совестью и кто, в свою очередь, понимает жизнь, - это непрерывное обучение, где восприимчиво ко всему, что нас окружает.

Это также человек, способный установить здоровый и полезный внутренний диалог, с помощью которого можно интуитивно понять ошибки, недостатки, неуверенность и дискомфорт, чтобы излечить их и строить изо дня в день лучшую версию своей личности..

С другой стороны, и как любопытство, оно того стоит вспомните, что Эммануэль Кант однажды сказал в «Критике чистого разума». Для философа Кенигсберга то, что нас окружает, на самом деле является отражением интерьера. Поэтому, если наш внутренний образ характеризуется отсутствием способности к саморефлексии, низкой самооценке и жесткому мышлению, все эти столь бедные и негативные явления будут создавать гнетущий, серый мир с небольшим помощником..

Эмоциональный интеллект: важность его ежедневного применения Эмоциональный интеллект - это гораздо больше, чем набор подходов и стратегий, с помощью которых мы говорим о приобретении подлинного эмоционального сознания. Читать дальше "

Ключи к развитию хорошей саморефлексии

Больше чем цель - это необходимость. Развитие хорошей саморефлексии является ежедневной целью, в которую мы должны вкладывать усилия и волю стать тем, кем мы так жаждем: свободными людьми. Мы могли видеть это как возрождение, как пробуждение к сознанию, это озарение или «озарение», которому нас учили в фильме «Матрица», с которым, обнаруживая, что мы не обязаны постоянно радовать других, что у нас есть правильный голос и инструменты быть тем, что мы хотим.

Чтобы достичь этого, мы можем работать в следующих измерениях.

1. Углубить свое образование, узнать историю своей семьи

Чтобы познать себя, хороший вариант - пройти через остановись на мгновение в наших корнях. Иногда определенный стиль воспитания, определенный тип образования часто определяет, кем мы являемся сейчас и даже в том, как мы видим себя..

2. Понять свои потребности, мотивы и эмоции

У людей есть социальные импульсы, у нас есть потребности в личной жизни, желание принадлежать к определенной социальной группе, достичь определенных достижений, определенных целей ...

Если мы поймем наши мотивы, мы также поймем многие из наших эмоций. Более того, иногда мы обнаруживаем, что многие из этих желаний являются простыми привязанностями, которые вообще не способствуют нашему личному росту..

3. Понять ваши защитные механизмы

Механизмы защиты активируются, когда нашей личности угрожают или когда мы подвергаемся болезненной информации о себе. Знание того, что вызывает эти реакции и какие защитные стратегии мы используем, несомненно, даст нам объективную информацию о наших самых глубоких страхах, наших недостатках, пробелах, потребностях ...

4. Окунитесь в свои сильные и слабые стороны

Люди - это свод величия и слабости, достоинств и недостатков, света и тени. Знание каждого из этих измерений и углубление в них, несомненно, предложит нам важный инструмент для работы над нашей саморефлексией.

5. Каковы ваши жизненные цели?

Существование без цели - это не жизнь, ум без целей не процветает, он не счастлив, у него нет мотивов и причин вставать каждое утро..

Итак, давайте составим список того, какие цели определяют нас в настоящий момент и углубиться в то, почему они так важны для нас и что мы делаем для их достижения, чтобы сделать их нашими.

«Но вы хотите постоянно чувствовать разочарование, избегайте желания того, что не зависит от вас»

-Эпиктет-

6. Помните о «культурном и социальном пузыре», который вас окружает

У саморефлексии нет причин быть, если мы не питаем ее с критической точки зрения. Как общество, в котором я живу, влияет на меня? Я раб моды, я очень беспокоюсь о том, «что они скажут»? Приоритет, прежде чем чувствовать себя интегрированным, чтобы действовать в соответствии с моими реальными желаниями? ...

7. Создать повседневную привычку к саморефлексии

Давайте посвятим хотя бы полчаса в день практике саморефлексии. Давайте сосредоточимся на важных вещах в жизни, в наших эмоциональных и психических состояниях, в настоящем, которое нас окружает. Давайте практиковать осознанность, вести дневник, гулять, рисовать или долго молчать в этом парке рядом с нашей работой ...

В заключение давайте сделаем саморефлексию сознательной привычкой, где мы смеем быть немного более свободными каждый день. Давайте оставим в стороне поверхностность, страхи и теплоту зоны комфорта, чтобы развить настоящее благополучие где снова оказаться с тем существом, которым мы часто пренебрегаем и слишком часто отпускаем руки: сами.

Библиографические ссылки

Гоулман, Даниэль (2017). «Тройной фокус». Зета Карман

Дайер, Уэйн (2010). "Ваши плохие зоны" DeBolsillo

Юнг, Карл (2010). «Воспоминания, мечты, мысли» Сборник новых сочинений

3 «Размышления о любви», написанные Эрихом Фроммом Эрих Фромм в своей книге «Искусство любви» оставил нам большое наследие в его видении любви. Этот автор смог рассмотреть любовь ... Читать дальше »