Лесные бани, противоядие от стресса

Стресс стал врагом молчать, что скрывается повсюду. Большие города производят прежде всего это: мучительные люди. Сама городская жизнь означает, что иногда возникает напряжение из-за простого факта путешествия по улице. Бомбардировка стимулов может быть настолько высокой, что любой в конечном итоге испытывает стресс.

Наши чувства они также оказываются под воздействием стресса. Например, нам сложнее различать запахи из-за загрязнения окружающей среды. То же самое происходит со звуками. На любой главной улице города уровень шума настолько высок, что мы должны увеличить громкость, чтобы говорить и уделять больше внимания, чтобы слушать.

"Без благополучия жизнь не жизнь; это просто состояние томности и страданий".

-Франсуа Рабле-

То же самое происходит с другими чувствами. Мы закрываем глаза или смотрим вниз, чтобы не запутаться. Что еще хуже: мы не наслаждаемся тем, что едим, потому что постоянная спешка мешает нам. Время обеда, даже для некоторых, является пустой тратой времени. А что касается прикосновения, Знаем ли мы, что мы стали нечувствительными, чтобы чувствовать и исследовать то, что вокруг?

Мы придаем неверное значение термину досуг. Многие думают, что он ничего не делает. Вот почему, когда у нас будет время для нас мы тратим это перед телевизором, видеоигрой или экраном компьютера. Таким образом, мы погружаемся в чужую нам реальность. И не осознавая этого, мы становимся узниками стресса.

Помогает ли природа бороться со стрессом??

Ответ на этот вопрос однозначно: да. Среди рекомендаций некоторых врачей сегодня стоит искать контакт с природой. Помните свои экскурсии. Конечно, вы заметили, что однажды из города все меняется. Запах, звуки и ландшафт разные. Чувства, кажется, просыпаются, и мы воспринимаем то, что игнорируем день ото дня.

Но после возвращения к контакту с природой, Существует очень ценная техника, направленная на преодоление стресса: лесные бани. Этот метод родился в Японии, стране с одной из самых развитых экономик в мире. Тем не менее, в то же время он показывает высокий уровень самоубийств среди подростков и заболеваний (в том числе смерти) среди населения, вызванных переутомлением.

Техника состоит из воссоединения с природой, будь то в лесу или в открытом поле. Идея состоит в том, чтобы расслабиться, отпустить хаос, в котором мы ежедневно погружаемся, и, таким образом, снизить уровень стресса, чтобы мы могли справиться с ним лучше. Думайте, что ходьба в естественном сценарии подразумевает разрыв с несколькими стимулами, которые вызывают боль.

Преимущества лесных бань

Самым важным преимуществом лесных бань является связь со вселенной через природу и вдали от стресса. Лесные бани (чье название по-японски Шинрин Йоку) предложить другие возможности, кроме прогулок. Вы можете, если хотите, обнять дерево и ощутить преимущества обмена плохими вибрациями, за которые вы возвращаете ветви и ствол этого дерева. Или примите настой с ароматическими растениями, которые способствуют вашему расслаблению.

Природа помогает вам взглянуть на мир с другой стороны. Когда есть стресс, это потому, что часть вашего мозга перегружена. Лесные бани снижают мозговую активность, связанную с принятием решений и решением проблем. Вместо этого они активируют области, связанные с эмоциями, удовольствием и творчеством..

Чтобы лесные бани смогли снять стресс, необходимо уделять достаточно времени. Нечего торопиться. Помните, что вы собираетесь воспользоваться преимуществами, предлагаемыми контактом с природой. Преимущества, которые могут быть получены только в том случае, если вы обращаете внимание на каждый ваш шаг. Кроме всего прочего, помните, что медитация также может выполняться при ходьбе: достаточно быть бдительным и бодрствовать в своих чувствах..

Попытка наполнить себя хорошей энергией не стоит ни денег, ни усилий. Этого достаточно, чтобы открыть наш разум и наше сердце. Признайте, что мы являемся частью вселенной. Мы все выполняем функцию, мы взаимосвязаны, и каждое принимаемое нами решение влияет на окружающую среду. Если мы хотим спокойствия, здоровья и духовного роста, давайте начнем с контакта с природой.

Наша разумная природа Наша внутренняя природа мудра, как и природа, которая нас окружает. Если мы научимся наблюдать за тем, как действует природа жизни, мы обнаружим, что в нас уже есть много стратегий для решения нашего недомогания и наших проблем. Поскольку обе природы мудры ... Читать дальше "