Киберхондрия ипохондрия в цифровых медиа

С расширением Интернета наши зависимости также расширяются. Многие люди страдают от болей в спине или шее, потому что они слишком много времени за компьютером или что они не могут быть пять минут без просмотра WhatsApp. И все становится намного хуже, когда есть другие болезни, болезни, которые вступают в игру: вот где возникает киберхондрия.

Конечно, мы все знаем более одного человека, который использует только для информирования информацию, которая публикуется в сети. Мы говорим, например, о людях с определенной ипохондрической тенденцией, которые с легким доступом к веб-страницам и приложениям утоляют жажду, зная, как консультироваться с врачами в Интернете или на страницах, связанных со здоровьем..

Это, поначалу кажущееся анекдотичным и тривиальным, может стать открытием ящика Пандоры: Интернет - это рай для ипохондриков.. Эти люди уверены, что они больны, и вместо того, чтобы идти к врачу, они заканчивают тем, что консультируются с любой платформой, которая кажется достаточно надежной., что в конечном итоге порождает реальные проблемы.

То, что у них начинается как зубная боль, заканчивается неизвестной болезнью, которая не излечивается. В этом смысле мы можем сказать, что они очень преувеличены, и хотя большую часть времени они осознают, что не могут доверять никакому диагнозу, любопытство может.

Как бороться с киберхондрией за 4 шага

Противостоять Киберхондрии может быть очень легко, если мы выражаем свою волю с нашей стороны. Интернет играет важную роль в информировании нас, и это здорово, что люди могут получить доступ к страницам, которые их интересуют больше всего, но всегда знают ограничения.

Большинство из тех, кто страдает от киберхондрий, как правило, страдают от последствий вышеупомянутой проблемы. Очень важно, чтобы вы помнили следующие рекомендации и были спокойны во время их выполнения.

расслабься

Прежде чем подавить вас, для. Оставь то, что ты делаешь, и будь. Вы не можете быть подчеркнуты информацией, которую вы обнаружили благодаря собственным отчислениям или цифровым врачам. Это не имеет никакого смысла, и это только вызовет беспокойство.

Чем больше эскалация тревоги, тем хуже вы будете себя чувствовать. Поэтому в то время вашей главной целью будет положить конец этой эскалации. Сделай глубокий вдох, нормализуй свой пульс, и ты увидишь, что можешь думать лучше. У меня действительно есть все эти симптомы? Я не буду преувеличивать? Есть ли другие альтернативы для диагноза, который я имею в виду??

«Ничего в жизни не нужно бояться, это нужно только понимать».

-Мария Кюри-

Поговори с врачом

Кажется очевидным ответом, верно? Если вы действительно боитесь прочитанного, поговорите со своим врачом. Никогда не надевайте пластырь перед раной, и мы вас опередим: возможно, вы беспокоитесь ни о чем.

Никто лучше специалиста в этой области не знает точного диагноза. Забудьте о том, что вы читаете в сети, или оставьте это на заднем плане, возможно, кибернетический предполагаемый «понятый» действительно является самозванцем, и вы тратите свое драгоценное время и страдания без веской причины..

Не верь всему, что читаешь

В интернете мы можем быть теми, кем хотим, и любить нас, кем угодно. Ваш сосед ниже может написать свое собственное восприятие аппендэктомии на любом веб-сайте, и это не делает его медицинским работником или специалистом. Возможно, он прошел через этот процесс, но это не делает его специалистом; ваши обстоятельства не должны быть вашими.

Не верь всему, что читаешь, и если вы собираетесь искать информацию, старайтесь быть из мест, одобренных врачами или медсестрами. Существуют специализированные журналы и тысячи книг, которые являются гораздо более честным источником, чем Интернет..

Попросить помощи

Если вы заметили, что одержимость начинает выходить из-под контроля, не стесняйтесь поговорить с психологом. Не бойтесь просить о помощи, если вы чувствуете, что не можете продолжать заниматься повседневными делами из-за чрезвычайного беспокойства.

Это то, что может случиться с кем угодно, поэтому не чувствуй себя виноватым. Используйте компьютер только для развлечения, а не для получения информации о вашем здоровье. Конечно, для вас гораздо выгоднее почитать хорошую книгу или прогуляться.

Как я узнаю, есть ли у меня киберхондрия??

Вы думаете, что у вас есть патология

Нет, у вас нет болезни, которой страдали шахтеры 19-го века. Возможно, ваши раздраженные глаза из-за того, что слишком много часов проводят за компьютером, а не из-за силикоза. На самом деле, Есть заболевания, которые уже искоренены, поэтому вы вряд ли сможете их получить.

Вы самостоятельно сканируете несколько раз в день

Врачи часто рекомендуют время от времени проводить самоанализ, но в вашем случае вы довели его до предела. Не обращай так много внимания на свое тело, и если есть что-то, что вы считаете ненормальным, обратитесь к врачу, прежде чем делать выводы, которые могут быть неправильными. Вы спасете себя (и сохраните свое) больше, чем одна ненужная паника.

Вы просите совета постоянно и в панике

Для вас простуда имеет такое же значение, как рак легких. Каждый раз, когда вы заболеваете, ваши нервы съедаются потому что вы не можете не думать, что это может быть спусковым крючком для чего-то плохого. Существуют сотни домашних средств, благодаря которым исчезают легкие неудобства без необходимости обращаться в больницу. Придай всему свое значение.

Если вы чувствуете отождествление себя с каким-либо из этих видов поведения, подумайте. Ваша одержимость влияет не только на вас, но и на тех, кого вы любите больше всего. Возможно, они страдают так же, как и вы, до предполагаемых болезней, которые поражают вас. Если у вас есть какие-либо сомнения, обратитесь к врачу, потому что никто лучше него не скажет, что с вами происходит. Пока вы не страдаете за то, что не должно случиться. Оно того не стоит.

Ипохондрия: когда страх заболеть становится реальностью Мы объясняем, как нетерпимость к неуверенности и неправильное управление страхом лежат в основе ипохондрии и в конечном итоге вызывают эту болезнь. Читать дальше "