Пять ключей, чтобы отпугнуть забот

Считаете ли вы, что вы не наслаждаетесь хорошими временами своей жизни, потому что вы всегда о чем-то беспокоитесь??Думаете ли вы почти постоянно о будущем ваших детей, о проблемах в области экономики или здравоохранения? Является ли эта проблема большей частью вашего повседневного мышления??

Необходимо, чтобы мы научились освобождать себя от этих негативных мыслей и чтобы мы научились жить полноценно, использовать все хорошее, что может предложить жизнь. Если вы чувствуете себя перегруженными заботами, эта статья для вас.

«Катастрофа, которая вас так беспокоит, часто оказывается менее ужасной в реальности, чем это было в вашем воображении».

-Уэйн В. Дайер-

Почему мы так заботимся?

Многие люди беспокоятся, потому что они считают, что это лучший способ предотвратить или решить проблемы. Они чувствуют, что, если они не волнуются, они безответственны. Если вы не думаете о проблемах или возможных проблемах, они появятся и принесут серьезные последствия.

Хотя это правда, что определенная степень озабоченности помогает нам избежать или разрешить некоторые ситуации, преувеличенное беспокойство, которое мешает нам расслабиться, чтобы насладиться прекрасным солнечным днем ​​или вечеринкой, не приносит ничего положительного в нашей жизни, но как раз наоборот.

Бесполезно беспокоиться, когда ...

... это ситуация прошлого. Очевидно, что ничего нельзя сделать, чтобы изменить то, что уже произошло. Что можно сделать, это учиться на ошибках или пытаться улучшить последствия в настоящем, но вы не можете изменить прошлое.

... это проблема, которая не имеет решения или решение которой не в наших руках. Если мы не можем ничего с этим поделать, беспокоиться не имеет смысла, верно? Конечно, это не так просто, но мы должны приложить усилия, чтобы отказаться от тех негативных и непродуктивных мыслей, которые заставляют нас горевать.

... это проблема, которая имеет решение. Если вы можете что-то сделать с проблемой, которая вас беспокоит, то перестаньте беспокоиться и приступайте к работе. Другими словами: делай то, что должен делать. Если решение не в ваших руках, после того, как вы все сделаете, не волнуйтесь, потому что вы уже сделали все, что могли.

Ключи, чтобы оставить заботы в стороне

Это упражнение, которое может помочь вам взглянуть на проблемы с большей объективностью и гарантировать, что проблемы не будут вторгаться в ваши мысли навсегда.

• первый, опишите проблему, которая вас волнует, с роскошью деталей.
• Затем запишите все, что, по вашему мнению, могло произойти.
• Прочитайте то, что вы написали, и постарайтесь объективно подумать, не преувеличиваете ли вы немного последствий, которые может иметь эта проблема??
• Постарайтесь подумать о том, что скажет об этом человек, которым вы восхищаетесь больше всего., Каковы различия, по сравнению с тем, что вы думаете?
• Посмотрите, что может быть немного преувеличением, и, возможно, вы увидите, что проблема не так серьезна, как казалось на первый взгляд.

И, наконец, некоторые другие советы, чтобы минимизировать беспокойство и наслаждаться жизнью:

• Сосредоточьтесь на позитивных мыслях. Каждый раз, когда вы что-то беспокоитесь, сосредоточьтесь на том, чтобы поменять эту мысль на позитивную..
• Наслаждайся тем, что имеешь, и благодари его. У всех нас есть причины чувствовать себя хорошо; Это просто решение, которое вы должны принять: сосредоточиться на том, что у вас есть, а не на том, чего вам не хватает. Причины для благодарности очень личные, но вы можете наслаждаться и ценить, например, факт наличия дома, семьи ...
• Будьте уверены, что любая проблема, которая возникает, вы можете решить или преодолеть ее. Беспокойство часто исходит от страха. Страх заставляет нас видеть каждую проблему больше, чем она есть на самом деле. Ключ: видеть себя и чувствовать себя больше, чем рассматриваемая проблема. Для этого нужно быть уверенным в себе и знать, что нет бедствий, которые мы не можем преодолеть.
• Получить помощь. Если вы действительно чувствуете себя настолько ошеломленными заботами и проблемами, что не можете радоваться этому, несмотря на попытки, возможно, пришло время обратиться за профессиональной помощью..

И никогда не забывайте следующее: хотя иногда нам стоит увидеть эту ясность, быть хорошим и счастливым - это решения, которые приняты. Мы должны осознать великую силу, которая есть в каждом из нас. Когда мы предлагаем что-то, у нас должна быть только уверенность в том, что мы можем достичь этого и сделать то, что необходимо для этого.

Бесполезные эмоции: вина и беспокойство Вина и беспокойство - это две эмоции, которые мы придаем больше значения, чем они должны. Но так ли это? Сегодня вы обнаружите это. Читать дальше "