Как противостоять «сегодня я больше не могу»?

Есть дни и дни. и все мы жили теми, в которых, не зная очень хорошо, как мы не можем встать с постели, чтобы идти на работу, выйти из дома и одеться с той обычной повседневностью, где человек - человек, и уверенно двигаться со своими обязанностями. Те, которые характеризуютсяСегодня я не могу больше. Это утомительно".

Наши тела, и прежде всего наш мозг, имеют великолепные защитные механизмы это часто позволяет нам скрывать свои проблемы, раны и слабости с помощью прочного снаряда, в котором мы можем просто появиться, «ничего не происходит».

Мы ставим «автопилот» и работаем более-менее эффективно в течение недель и даже месяцев. Но это прибудет. Наконец наступит тот момент, когда появится настоящая проблема и наше тело перестанет реагировать. Мы теряем свои силы, а слабость мешает нам встать.

На этот раз наш мозг уже не в состоянии дать нам то мягкое успокоительное, где проблемы скрыты. В этом случае он открывает окна и позволяет появиться всему, что скрыто.. Что делать то? Как преодолеть те времена, когда, просто, «мы не можем сделать больше»?

Учись слушать нас

Есть много причин этих реалий, наиболее распространенными из которых являются те, которые связаны с высоким уровнем стресса и беспокойство. Потому что, хотя стресс в нашем теле имеет целью поставить нас в состояние повышенной готовности, в этой ситуации мы не сможем долго это терпеть. Кортизол будет вносить небольшие изменения в наше тело, такие как повышение напряжения или ускорение нашего сердца, которые постепенно повредят нас внутри.

У нас будет свой «автопилот» и мы будем работать, но рано или поздно мы упадем. То же самое касается любой аффективной проблемы. У нас могут быть проблемы с нашими партнерами, или вы потеряли кого-то, но до сих пор не успели с этим разобраться.

Есть люди, которые предпочитают вернуться к нормальной жизни, не испытав скорби. Лучше не думать, говорят. Пока явно тот момент наступает, когда они больше не могут, где они падают, когда что-то блокирует их и мешает им функционировать.

Сокрытие реальности не может принести нам больше, чем долговременные проблемы. Вы должны помнить об этом, особенно если мы измучены и не знаем, как справиться с теми, кого я больше не могу.

Мы должны позволить себе дар слушать себя, потому что никто не может претендовать на то, чтобы быть полностью здоровым всегда и следить за всем, что происходит внутри вас.

Ключи для преодоления "я не могу больше"

Без сомнения, важно избегать таких ситуаций.. Научиться справляться со стрессом, устанавливать приоритеты и воспринимать любое эмоциональное или эмоциональное событие, которое происходит в нашей жизни, не вытесняя его.

Но когда вы испытаете это угрожающее ощущение, которое захватывает наше дыхание с вашей сегодняшней жизнью, вы не сможете покинуть дом и встретиться со своей жизнью, я не могу больше терпеть, стоит привести в действие следующие рекомендации:

1. Не заставляйте себя

Если ваше тело и разум скажут вам, что вы не сможете, прислушайтесь к себе и не заставляйте неизбежного. Если вы склоняетесь к усилиям, садитесь в машину и едете на работу, скорее всего, ваше тело будет реагировать на головокружение и рвоту. Пришло время повиноваться и оставаться на месте. Пора с чем-то столкнуться и подумать о себе.

2. Ты первый

Отныне вы будете приоритетным в вашем списке обязательств. Пришло время помочь вам и выслушать вас, Вы это заслужили и вам нужно это сделать. Вам нужно время для себя.

Узнайте, что вызвало то состояние, в котором вы находитесь. Это работа? Это кто-то из вашего аффективного круга? С тобой что-то случилось? Проанализируйте это спокойно.

Подумайте о том, что вы чувствуете, и выразите свои чувства. Если вам нужно плакать, плакать, если вам нужно злиться, злитесь. Облегчение необходимо для последующего начала изменений.

3. Ищите решения

Когда вы поняли, из чего складывается ваше состояние, спокойно подумайте о возможных решениях. Подумайте о том, что вы действительно хотите чувствовать и что вы должны сделать, чтобы получить его.

Подумайте о приемлемых целях. «Я хочу быть спокойным, вернуться домой и не думать ни о чем, кроме моей семьи. Итак, мне все еще нужно выполнять те же обязанности на работе? »« Я хочу перестать беспокоиться, быть собой и восстановить самооценку. Так что, не лучше ли оставить моего нынешнего партнера, который делает меня таким несчастным? " Стоит, что мы приводим эти аргументы.

4. Принимать решения

После того, как выяснено, к чему относится наше государство, и зная, какие шаги можно предпринять для улучшения, пришло время принимать решения. Иногда, в зависимости от самой проблемы, необходимо принимать решительные меры. В других случаях мы можем пойти понемногу, чтобы обрести уверенность и безопасность.

Убедите себя, что у всего в этой жизни есть решение.

Подумайте, что самое главное это ваше счастье, ваше спокойствие, Просыпаться каждое утро с улыбкой и не бояться их я уже не могу. Никто не должен достичь этого состояния. Вы имеете полное право быть счастливым и, несомненно, заслуживаете этого.

Я люблю нас. Мы забываем смотреть в зеркало и напоминать себе, что мы здесь безоговорочно для нас. Я люблю себя - это призыв к нашей любви к себе. Читать дальше "