Как наполнить душу, когда ей грустно

"Он чувствует себя грустным, одиноким, унылым ... иногда все не так, как хотелось бы ему. На работе дела идут плохо, он не доволен своим партнером; иногда ты слишком много споришь со своими родителями. Он начинает беспокоиться, потому что печаль оседает в его голове, как птица, которая находит свое гнездо. Он не знает, как избавиться от той боли, которая наводняет его каждый день и каждую ночь..

Когда ему грустно, он решает не выходить из дома, ни с кем не разговаривать и все, что он делает, это входит в его собственные мысли. И подумайте снова и снова: «Мне нужно все это изменить, я не могу так продолжать, когда со мной что-то случится. Да, иногда жизнь грустна, но я не могу позволить ей взять верх ... »

Иногда ты чувствуешь глубокую грусть ...

Иногда вы чувствуете глубокую грусть, которая проникает в вашу душу, трудно объяснить. Может быть, дело в том, что с тобой не все хорошо на работе, с твоим партнером, с твоими детьми или, что хуже всего ... в твоем сундуке болит понемногу.

на самом деле ты не можешь не чувствовать себя плохо и хотя все говорят: «ты должен взбодриться», «ты должен уйти», ты не можешь, и ты просто думаешь: «Конечно, легко дать совет, я бы поставил тебя на мое место».

Вы не можете, вам не хочется, боль топит вас, она вас одолевает. то, Как вы можете изменить это, если ситуация продолжится?,Можем ли мы научиться чувствовать себя лучше, когда нам грустно? И как мы это делаем? Может быть, это проще, чем вы думаете, или, наоборот, это задача, которая требует времени, времени, посвященного приобретению новых привычек.

«Вы не можете остановить птицу грусти от полета над вашей головой, но вы можете предотвратить ее гнездо на ваших волосах»

-Китайская пословица-

Советы, руководство, чтобы заполнить душу, когда грустно

то, мы предлагаем вам советы, как наполнить душу, когда печаль захлестнет вас. Основное условие заключается в желании сделать это ...

• Окружите себя людьми, которые действительно заставляют вас чувствовать себя хорошо и держаться подальше от тех, кто заставляет вас чувствовать себя плохо. Важная вещь это ты. Разве вы не знаете людей, которые способны утешить вас парой слов, которые могут заставить вас смеяться ни с чем? Учитесь и наслаждайтесь ими. Друзья могут быть бальзамом, который лечит ваши раны.

• Найдите то, что вам действительно нравится. Наполните свою жизнь вещами, которые вам действительно нравятся... Вы любите готовить, читать, путешествовать, танцевать ...? Это отличный способ оторваться от вашей грусти. Когда ум занят чем-то другим, мы забываем о боли.
• Заниматься спортом. Доказано, что спорт пробуждает эндорфины счастья. Люди, которые занимаются каким-либо видом спорта, менее склонны к грусти.
• Побалуйте себя. Небольшая прихоть может помочь нам чувствовать себя более счастливыми и счастливыми. Возьмите шоколад или сладкое, купите то, что вам нравится и т. Д..
• Выйди и наслаждайся. Когда вам грустно, не оставайтесь в доме, размышляя о печали, одевайтесь, становитесь красивыми и гуляйте. Вы увидите, как вы вернетесь с другими духами. Пижама иногда наш злейший враг.

«Скажи мне, друг: жизнь грустная или мне грустно»

-Амадо Нерво-

• Не требуйте или требуйте так много от других. Учитесь не требовать так много. Когда мы возлагаем слишком большие надежды на что-то или кого-то, мы легко разочаровываемся.
• Учись в отставку, но со счастьем. Добрались до понимания, что жизнь полна не только хороших времен, есть и плохих, и не переоценивай их. Когда они пройдут, забудь о них и продолжай.
• Попробуй изменить то, что ты можешь и не любишь в своей жизни. Если что-то в твоих руках, будь смелым и поменяй это. Вы недовольны своим партнером? Не нравится твоя работа? Попробуй порвать с тем, что тебе не нравится, и начать все сначала.
• Не думай так много Мы все слишком много думаем. Иногда мы скорбим о вещах из прошлого или о вещах, которые еще не прибыли. Прошлое прошло, а будущее придет. Сосредоточиться на настоящем.

Печаль - это что-то врожденное во всех нас. однако, научиться не позволять этой печали поселиться в нашей голове - это задача, которую мы все должны предпринять.

Любовь и сострадание

Различные научные исследования утверждают, что Медитация на любви и сострадании устраняет печаль. Но каковы эти два понятия? Из Буддийская психология утверждается, что любовь это стремление, чтобы все существа имели счастье и причины счастья. сострадание это стремление освободить все существа от страданий и их причин. Эта теория более 2500 лет, наука показывает, что она имеет очень положительные последствия на уровне мозга.

«Некоторые люди счастливее естественным образом, но их счастье неполно, уязвимо. Счастье как способ существования - это навык, который требует усилий и практики с течением времени. Таким образом вы развиваете такие качества, как внутренний мир, внимательность и любовь.

-Матье Рикар-

Матье Рикар Меня считают самым счастливым человеком в мире. Биолог и буддийский монах уже более 40 лет он является опытным медитатором. С помощью магнитного резонанса и вызванных потенциалов его мозг анализировался во время медитации. Результаты были удивительными. Во время медитации это породило необычная активация левой префронтальной коры, область, известная как ядро положительных эмоций (счастье, сострадание, любовь ...).

Продемонстрировано, что уход от грусти и движение к счастью могут состоять из тренировок. Так что нет времени тратить!

Моя проверка грусти Грусть является частью меня, сопровождает меня на протяжении всей моей жизни. Мы растем и учимся вместе, мы сосуществуем в гармонии, что позволяет мне быть более честным и подлинным с вами, со мной и с ними. Читать дальше "