Знаете ли вы разницу между беспокойством и стрессом?

Хотя беспокойство и стресс - два очень похожих состояния, они также представляют различия. Обычно оба термина обрабатываются так, как если бы они были синонимами, но это не так. Идентификация одного или другого - не простое теоретическое упражнение. На практике это помогает нам более точно определить, какой интенсивностью или серьезностью может быть этот тип дискомфорта..

Трудность установления различий усугубляется тем, что Есть несколько видов тревоги и стресса. Иногда классификация производится на основании интенсивности симптомов. Например, говорят о хроническом стрессе или генерализованном беспокойстве. В других случаях категории устанавливаются из фактора, который их вызывает. Например, стресс от работы или отказ от забот.

"Научную правду можно резюмировать: питайтесь умеренно, придерживайтесь разнообразной диеты и не беспокойтесь"

-Роберт Хатчисон-

Тем не менее, есть элементы, которые являются общими для всех форм стресса, как и те, которые появляются при всех формах тревоги. Чтобы уточнить все это, давайте посмотрим, каковы основные различия между тревожностью и стрессом.

Происхождение тревоги и стресса отличается

В случае стресса причина Это легко идентифицировать. Она возникает, когда возникает ситуация, в которой необходимо встретиться, и человек не имеет или не считает, что располагает для этого ресурсами. То же самое происходит с задачей, которая должна быть выполнена, или с любой деятельностью, которая должна быть выполнена.

Тревога, с другой стороны, имеет происхождение более рассеянный. Угроза или опасность часто не могут быть идентифицированы. Фактически, во многих случаях нет никаких объективных причин для того, чтобы состояние беспокойства представляло себя, но все же опыт.

С другой стороны, тревога очень чувствительна к обусловленности и ожиданию и это может быть следствием стресса (давления).

Эмоции, которые преобладают

Другим элементом, который отличает беспокойство и стресс, являются эмоции или ощущения, которые преобладают. В стрессе есть, прежде всего, беспокойство. Это можно определить как состояние, в котором нервозность и расстройство смешиваются. Это может включать раздражительность и, иногда, грусть.

В беспокойстве, с другой стороны, преобладает страх. Это чувство неизбежной опасности, которая имеет тенденцию расти как снежный ком. Это инвазивная эмоция, которая распространяется и сохраняется, вызывая сильный дискомфорт в настроении. Страх приводит к растерянности и, в тяжелых случаях, к блокировке или параличу.

Факторы, которые вызывают один или другой

В общих чертах, стресс возникает из-за внешних факторов, а беспокойство - из-за внутренних факторов. Не всегда так легко отличить одно от другого. Что делает разницу, так это наличие раздражителя, чуждого человеку или нет, в каждом случае.

Стресс вызывается конкретными событиями или ситуациями в окружающей среде. Это может быть работа, или специальное задание, или перемещение по определенной территории и т. Д..

С другой стороны, в тревоге много раз это тот же человек, который несет ответственность за. Создает и питает катастрофические мысли и мучительные чувства, независимо от того, что находится в окружающей среде.

Восприятие времени

Говорят, что стресс - это избыток настоящего, а беспокойство - избыток будущего.. Для тех, кто находится в состоянии стресса, настоящее бесконечно. Он не думает, что может выйти из ситуации, когда он чувствует себя в ловушке. Он не видит способа изменить то, что его беспокоит. Чувствуется, как будто вечно осужден страдать от воздействия определенного стимула.

В беспокойстве с человеком происходит то, что он испытывает страх перед тем, что может произойти, но этого не произошло; Это также могло произойти, но не может вмешиваться в это. Много раз он даже не знает, что это такое. Он просто предвидит все негативное или катастрофическое, что может произойти.

Тревожным не удается объективно оценить свое настоящее. Живите в соответствии с чем-то «ужасным», которое находится в пути или уже произошло, и фантазирует о его возможных последствиях, не имея возможности выступить посредником.

Исчезновение симптомов

Если то, что вызывает у человека стресс, приходится идти к стоматологу, то, как только он это сделает, проблема исчезнет.. Это отличительная черта стресса: он исчезает при устранении стимула, конфликтная ситуация преодолена или трудность решена.

С другой стороны, беспокойство имеет тенденцию увековечиваться. Возвращаясь к предыдущему примеру, если человек с тревогой идет к стоматологу, его беспокойство не заканчивается, когда они покидают офис. Может быть, представьте, что вы можете потерять зубы или что это симптом худшей болезни. Беспокойство подпитывается обостренным и негативным воображением.

Зная об этих сходствах и различиях, важно то, что это позволяет вам лучше определить, что вас действительно беспокоит. Желательно, чтобы вы обратились за помощью, когда стресс сохраняется вовремя, потому что это означает, что вы не можете разрешить конфликтную ситуацию, которая причиняет вам боль..

также Желательно проконсультироваться с профессионалом, если вы обнаружите, что ваша вещь это беспокойство, этот смутный страх, который не имеет ни начала, ни конца.

Тревога и стресс, наши злейшие враги. Преодоление стресса и беспокойства каждый день - это непростая задача, поэтому необходимо изучать методы управления психическим и физическим здоровьем. Читать дальше "