Создайте свое собственное дерево беспокойства

Можете ли вы представить себе возможность иметь свое собственное дерево забот? Место, где у нас есть все те идеи, которые вызывают у нас беспокойство, беспокойство и различные проблемы, и которые позволили нам проанализировать их с помощью lejors. Это освободило бы нас от тяжелой нагрузки, которую мы тащим за спиной каждый день, в то время как эта тяжесть увеличивается с каждым мгновением..

Беспокоиться неизбежно. Наш разум работает большую часть времени, основываясь на страхах и сомнениях относительно того, что мы сделали, сделали или сделаем. Однако многим людям удается запечатлеть эти мысли настолько ошеломляюще, что иногда нам трудно их игнорировать. Следствием является ужасная печаль, которая сопровождает нас без отдыха.

«Есть два типа проблем: те, с которыми вы можете что-то сделать, и те, которые этого не делают. Нет необходимости тратить время на вторые »

-Герцог эллингтон-

Дерево беспокойства

Нет ничего лучше, чтобы понять, как работает дерево забот, чем читать эту прекрасную историю с участием плотника и его любопытного босса.

"Богатый торговец нанял плотника, чтобы восстановить старый колониальный дом. Поскольку торговец был одним из тех людей, которым нравится держать все под контролем, и он был обеспокоен тем, что работа не удалась, решил провести день дома, чтобы посмотреть, как разворачиваются работы..

В конце рабочего дня, он понял, что плотник много работал, хотя и перенес несколько неудач. Чтобы завершить день невезения, машина также отказалась работать, поэтому бизнесмен предложил отвезти его домой.

Плотник не разговаривал в течение всего пути, явно злился и волновался о всех неудачах, которые он пережил за день. Однако, когда он вернулся домой, он пригласил купца встретиться со своей семьей и поужинать, но перед тем как открыть дверь, он остановился перед небольшим деревом и несколько минут ласкал его ветви..

Когда он открыл дверь и вошел в дом, трансформация была радикальной: он казался счастливым человеком. Обед прошел между смехом и оживленной беседой. В конце вечера плотник проводил купца до машины. Когда они прошли перед деревом, он спросил.

- Что особенного в этом дереве? До входа вы были очень злы и волновались, но после прикосновения к нему вы были другим человеком.

- Это дерево проблем, также известное как дерево беспокойства », - ответил плотник. Я знаю, что я не могу избежать неудач на работе, но я не должен забирать домой заботы. Когда я касаюсь его ветвей, я оставляю свои заботы там и поднимаю их на следующее утро, когда возвращаюсь на работу. Интересно то, что каждое утро я нахожу меньше причин для беспокойства, чем те, которые я оставил накануне.

Той ночью богатый купец усвоил один из самых ценных уроков своей жизни »

Беспокойство не мешает завтрашнему дню. У всех нас есть проблемы, и многие из них связаны с неопределенностью нашего будущего. Но действительно ли сегодняшнее беспокойство избегает завтра? Читать дальше "

Ценное учение

Опасения, как на велотренажере. Сколько бы вы ни крутили педали, вы никуда не денетесь. Древо забот - это не более чем ритуал, который можно практиковать благодаря медитации. Дыхание, когда мы больше всего расстроены, обнаружение того расслабления, которое позволяет освободить наши негативные эмоции.

Некоторые люди находят, что лучше бегать, гулять или слушать музыку. Вы выбираете форму, которую будет иметь ваше дерево забот, куда вы будете вешать весь этот бесполезный вес. Это как снимать обувь после тяжелого рабочего дня. Вы чувствуете облегчение.

Как говорит нам предыдущая басня, Когда мы оставляем заботы и видим их на следующий день, мы понимаем, что у нас гораздо меньше причин ломать голову. Это потому, что мы видим их с точки зрения, с холодным умом продукт отдыха. Когда мы даем себе время заняться всем, что нас беспокоит, мы осознаем, что это не имеет того значения, которое мы ранее уделяли.

Что произойдет, если возникнет мысль, которую мне трудно отпустить? Тогда обязательно, чтобы мы посвятили часть нашего времени. Это может быть 15 минут или полчаса. Подумайте о том, о чем вы так много думаете, и подумайте о его происхождении, о последствиях, которые оно может иметь, реалистично ли это или нет. Когда вы закончите, вы можете поставить решение, если у вас есть. Если нет, просто отклоните это беспокойство.

Ноль проблем; все приходит, все меняется, все происходит

Мучения, беспокойство, дискомфорт ... Все, что останется в прошлом, если вы научитесь сажать свое дерево беспокойства сегодня и использовать его в качестве спускового механизма для определенной психической динамики, которую представляет это дерево. Основываясь на практике, вы выбросите из головы все те идеи, которые заставляют вас чувствовать себя так плохо и которые не позволяют вам жить в мире. Пришло время оставить в стороне все, что мешает нам наслаждаться настоящим.

6 способов освободить ум перед сном. У вас проблемы со сном? Чувствуете ли вы, что ваш разум занят, когда вы ложитесь спать? Узнайте, как освободить ум перед сном Подробнее »

Изображения предоставлены Эми Джакомелли