Когда вы совершаете ошибку, будьте добры к себе

Ошибки являются неотъемлемыми партнерами в жизни, в дополнение к мудрым учителям, если мы прилагаем усилия, чтобы учиться у них. В зависимости от того, какую точку зрения мы принимаем, ошибка может быть шансом на успех, глубоким страданием или другим событием в нашей жизни.. 

Отношение к нашим ошибкам - самое главное. Страдание, вызванное ошибкой, может оказать на нас огромную власть, особенно если мы требовательны. Но кто главный герой, который заставляет нас чувствовать себя плохо, когда мы делаем ошибки? Далее мы представляем это вам: внутренний критик.

Внутренний критик

Помните тот маленький голос, который идет изнутри вас и посвящен оценке того, как вы действуете, думаете или чувствуете? У него не очень высокий тон, но даже шепотом его последствия могут быть удивительными. И хотя мы не видим, как это выглядит, похоже, что оно не слишком велико ... но мы уверены, что последствия его прослушивания могут быть гигантскими..

Что ж, мы познакомим вас с этим персонажем, который живет внутри нас и который в некоторых действует как главный герой своей жизни, а в других - как второстепенный актер: его зовут Критический и его фамилия Внутренняя, Критическая внутренняя. Знаете ли вы?

Внутренний Критик - это все те требования и обвинения, которые мы говорим себе в форме мысли.

«Я не должен был этого говорить», «Они не собираются давать мне эту работу, потому что у меня нет необходимых навыков», «У меня ничего не получается», «Я - катастрофа, поэтому никто не захочет быть со мной», Вот лишь несколько примеров того, что говорит наш Внутренний Криттер.

Этот маленький голос, которому мы обычно придаем силу, может осложнить наше эмоциональное здоровье, если мы не приложим никакого лекарства. Для нее никогда не бывает ничего хорошего, хотя мы вложили в это все свои усилия. Просто будьте бдительны, чтобы предупредить нас, что мы отклоняемся от того, что вы усвоили как правильное.

То, как мы разговариваем друг с другом, зависит от качества наших мыслей.

Если бы нам пришлось придать ему форму, это было бы как чудовище с большими глазами, которое заставляет нас сталкиваться с угрозами каждый раз, когда мы не делаем то, что считаем или делаем ошибку, индуктор вины и учитель требования. Что плохая компания не делает?

Происхождение внутреннего критика

Этот маленький голос вытекает из прошлого опыта, связанного с нашим образованием или ситуаций, которые мы пережили или стали свидетелями как болезненные предупредить нас, что мы не делаем все правильно. Обычно это критика, которую мы усвоили, и что мы стали привычным образцом мыслей..

Они научили нас ценить спрос, усилия и целеустремленность, но забыли сказать, что все не может быть идеальным. Мир не белый и не черный, он полон серых, и это то, что вы должны знать. Поиск совершенства делает нас настойчивыми, но также тревожными и подчеркнутыми, погруженными в чувство вины и разочарования, если мы не получаем того, что хотим.

Для внутреннего критика есть только один «правильный» путь, основанный на том факте, что, если мы отклонимся, мы снова будем страдать. В основном его намерение неплохое, оно стремится защитить нас от критики, неприятия, позора и осуждения. Проблема заключается в их негибкости и в способе общения через страх, угрозу и презрение..

Кроме того, чем больше мы будем ему доверять, тем больше у него будет власти, которая станет нашим привычным мышлением. но Так же важно научиться быть преданными, как хорошо относиться к нам, когда мы не достигаем наших целей или не совершаем ошибку.

Плохое обращение с нами не поможет нам продвинуться вперед с благополучием, но останется на том же месте со страхом.

Как относиться к нашему внутреннему критику?

Как мы уже видели наш внутренний критик станет напоминанием, когда мы ошибаемся, презирая и обвиняя себя. Его внешний вид будет зависеть от того, как мы себя чувствуем, появляясь во времена, когда мы наиболее уязвимы, искажая реальность, чтобы победить, и нападая на нашу самооценку..

До сих пор мы узнали, что он приказывает, и мы подчиняемся, не спрашивая его. Мы тренируемся по четвергам, палачам и жертвам одновременно. Но если мы не введем меры, нас уничтожат, как это сделать?

Во-первых, имейте в виду, что внутренний критик рос вместе с тобой и утвердился как твой образ мышления и отношение к тебе. Таким образом, вы должны определить это, чтобы направлять его сознательно и устанавливать ограничения Вы даже можете представить, на что это похоже, и поговорить с ним, когда он появится..

Вместо того, чтобы придать этому доверие, спросите об этом, но относитесь к нему с сочувствием и уважением. Он относился к вам с критики, потому что это единственное, чему его учили, но это не значит, что вы показываете ему, что есть больше способов сделать что-то. Дайте ему знать, что есть гибкость за пределами жесткости, что есть много способов интерпретировать, что происходит с нами.

Научи ее, что когда ты совершаешь ошибку, критика причиняет тебе боль, и отныне, доброта стала приоритетом для вашего эмоционального здоровья.

Самоуважение: сила дружбы с самим собой. Самоуважение является фундаментальной опорой для построения нашего эмоционального благополучия и нашей возможности роста. Читать дальше "