Выращивание неуверенности в будущем не приносит хороших результатов

Я задавал вопросы в течение нескольких дней в моей голове. Они не дают мне спать. Будет ли мой партнер любить меня? Мой коллега расстроился из-за того, что я сказал? Будет ли проект успешным? Что они скажут обо мне сзади? У меня нет ответов, и моя цель - получить их. Совершенствование незащищенности стало моим новым хобби.

Вы должны быть очень осторожны, чтобы заставить наши мысли. В большинстве случаев они повернутся против нас

Мысли непрерывно текут через наш разум. Когда они рождаются, они исчезают. Возможно, некоторые наслаждаются большей интенсивностью, чем другие. Однако многие из нас не позволяют им следовать своим естественным курсом. Мы сдерживаем их, мы делаем их больше ... Иногда мы не отпускаем их, пока они не взорвутся.

Выращивание неуверенности не приводит нас к хорошему порту

Есть люди, способные превратить мысль в беспокойство. На самом деле, именно здесь возникает проблема. Мы начинаем предполагать, что порождает сомнения, страхи и недоразумения. Давайте возьмем в качестве примера, что вопрос «мой партнер любит меня?» Проходит через наш разум. Если мы примем эту идею, но позволим ей пройти свободно, она уйдет. Однако, если мы начнем думать об этом, начнутся всевозможные рассуждения.

Первыми будут негативы, проистекающие из сомнений. Это самые сильные, и те, кто возглавят, приведут к ряду проблем, где страх будет очевиден. Страх потерять нашего партнера, что мы сделали что-то, что заставило нас перестать любить себя ... В лучшем случае мы осознаем нашу боль без оснований, и мы вовремя остановим эти идеи.

однако, Почему не все мысли служат взращиванию неуверенности? Потому что многие из них не влияют на нас эмоционально. Например, думать о покупке хлеба или приготовлении еды - это не то же самое, что думать о том, что кто-то нас расстроил.

Не все мысли влияют на нас эмоционально. Но тем, кто это делает, мы пытаемся найти объяснение

На самом деле, на нас очень сильно влияет все, что связано с межличностными отношениями. Доверие, безопасность с нашим партнером, мы придаем большое значение всему этому. Во многих случаях это происходит потому, что наша самооценка очень низкая. Поэтому мы находимся в неустанном поиске одобрения других.

Если я с кем-то, это делает меня счастливым, если ты называешь меня моим другом, это потому, что между нами существует тесное доверие. Иногда мы ошибаемся. Мы слишком долго ждем, и в итоге мы разочаровываемся. Может потому что мы даем слишком много кругов ко всему. Мы сохраняем те мысли, которые должны были бы течь естественно. Мы делаем это неосознанно, но такое отношение не имеет смысла. Мы наносим себе вред бесплатно.

Токсичные мысли против целительных мыслей В последние годы наука обнаружила, что наш мозг обладает качеством, которое называется нейропластичность. Это подразумевает, среди прочего, что, хотя мы выросли с определенным мышлением, мы способны изменить эти модели. Читать дальше "

Медитация может помочь нам

Конечно, вы думаете, что медитация не для вас, что вам надоест, что вы не сможете сосредоточиться. Никто не родился, будучи учителем, и это нормально, что сначала это стоит вам, и вы хотите уйти. Однако преимущества, которые он принесет вам в долгосрочной перспективе, изменят ваше мнение.

Думаю что ваша проблема в том, что вы слишком много копаетесь в своих мыслях. Позже осознайте, что это было не так уж и много, что именно вы интерпретировали их по-своему и сделали гору из песчинки. Для всего этого, Что было бы замечательно наблюдать за вашими идеями, как если бы это был фильм??

В таком случае взращивание неуверенности останется в прошлом. Вы бы начали не реагировать на все, что происходит в вашем уме. просто, вы станете простым наблюдателем, который не будет ходить вокруг того, что вы видите, не будет означать напрасно и не будет хранить информацию, не давая ей течь.

В этом вам может помочь медитация, ведь многие люди уже получают пользу от этой практики. Чтобы сделать это и не допустить, чтобы ваши более негативные предположения вводили вас в заблуждение, вы научитесь концентрироваться на одном моменте. Например, вы можете сосредоточить все свое внимание на дыхании. Таким образом, ты начинаешь позволять мыслям течь. Они войдут в ваш разум, но они не останутся, но продолжат свой путь.

Мысли только это, мысли. Вы даете им силу стать правдой вещей, когда это не так.

В этом простом упражнении Речь идет не о том, чтобы не думать ни о чем, а о том, чтобы избежать привязанности ко всем тем идеям, которые появляются в наших умах.. Мы склонны делать это, создавая истории, которые не являются реальными и которые затронут людей вокруг нас. Сомнение, страх и отсутствие безопасности только спровоцируют плохие реакции.

Прекратите культивировать неуверенность, которая принесет вам неприятные ситуации. Настало время наблюдать те образы, которые появляются в наших умах, не придавая им слишком большого значения, или углубляться в их значение. Ваши мысли должны течь. Пусть они это сделают.

Пять ключей, чтобы напугать беспокойство Беспокойство занимает большую часть нашего дня, и мы не понимаем, что если мы сконцентрируемся на них, ничто не может быть решено ... Читать дальше »

Изображения любезно предоставлены Хенном Кимом, Жаком Лаканом