Защити свои способности от времени

Давайте начнем с воображения, что мозг - это мышца. Прекрасная мускулатура и полный потенциал, который нужно тренировать, и чем больше мы используем его для различных действий, тем более устойчивым и в лучшем состоянии он будет оставаться с течением времени. Аналогия проста.

Таким образом, наш мозг является междисциплинарным и чрезвычайно пластичным органом, который захватывает все виды раздражителей, которые обрабатывают все виды информации ... эта непрерывная деятельность позволяет ему оставаться активным и становиться сильным, прогрессировать в течение многих лет в адекватном состоянии, чтобы справиться с определенными заболеваниями, развивая то, что известно как “когнитивный резерв”¿Хотели бы вы сохранить его на оптимальном уровне для вашего физического и психического здоровья? вперед.

КОГНИТИВНЫЙ, ЗАЩИТНЫЙ РЕЗЕРВ НАШЕГО МОЗГА

Когнитивный резерв - это способность людей справляться с ухудшением, которое мы можем испытывать при определенных заболеваниях, в том числе в пожилом возрасте, а также демонстрировать нашу умственную ловкость и способности в когнитивных процессах. такие как решение проблем, память, инновации, рассуждения, воображение и т. д..

Существуют клинические случаи, когда после смерти человека и только после вскрытия обнаруживается, что он страдал от определенного заболевания головного мозга, серьезного заболевания, которое странным образом никогда не ощущалось в жизни.

Это показывает нам способность и пластичность, с которой мозг вынужден находить новые пути для восполнения дефицита, говорят люди, у которых был диагностирован болезнь Альцгеймера, гораздо больше времени требуется, чтобы выявить заболевание из-за его “когнитивный резерв”, к тем структурам, которые развивались более чем нормально, чтобы тренировать и укреплять его перед лицом прогрессирующего износа нейронов, перед лицом ужасного забвения ...

Хорошая экспериментальная нагрузка, интеллектуальная активная жизнь, интерес к вещам, непредвзятость, тренировка и любопытство заставляют нас создавать непрерывные нейронные связи, которые, в свою очередь, создают новые пути, новые структуры, с помощью которых можно превратить этот сказочный орган, называемый мозг, в мускул большой силы.

ПОЛУЧИТЬ ВЫСОКИЙ КОГНИТИВНЫЙ РЕЗЕРВ

Это правда, что когнитивный резерв часто ассоциируется с генетическими и экологическими факторами, имеющими облегчающий контекст, который помогает нам развивать наши когнитивные способности, находить новые стимулы, поддерживать наш интерес к обучению, экспериментам ... Мы могли бы сказать, так что основы, которые определяют хороший когнитивный резерв, будут следующими:

- Анатомо-функциональные свойства мозга.

- Интеллектуальный потенциал, продолжительность и качество полученного образования.

- Профессиональные или рабочие показатели, которые мы имели в нашей жизни.

- Активный отдых, личные интересы, социальные отношения ...

Таким образом, когнитивный резерв является результатом процесса, который начинается на ранних этапах нашей жизни и продолжается на протяжении всей его жизни. Это способность, которую можно и нужно стимулировать с течением времени в наших собственных интересах.. Держите любопытное видение, задавайте вопросы, читайте, имейте хороший круг друзей, с которыми можно говорить и обмениваться идеями, чувствовать эмоции, волноваться, предпринимать проекты, продвигать другие навыки, такие как музыка, живопись, письмо ...

Все это делает наш когнитивный резерв установлением новых нейронных связей, созданием новых структур и определением более сильного и здорового мозга, который столкнется с возможными болезнями будущего, что поможет нам быть в хорошем состоянии, чтобы оставаться счастливыми в старости. Это зависит от вас.

Так что теперь задайте себе вопрос ¿Как дела с когнитивным резервом??