Откройте для себя целостное здоровье Wellness и баланс тело-разум

Wellness - это интересная концепция благополучия, в широком понимании. Его цель - улучшить качество нашей жизни, предотвратить физические или психические заболевания, посещая, заботясь и улучшая все те области, которые нас окружают: пища, тело, эмоции, отношения, окружающая среда ... Это концепция хорошего самочувствия, целостного здоровья, бум, и это стоит знать.

Очень возможно, что мы видели более одного оздоровительного центра в наших городах, там, где они предлагают спа-услуги, тренажерные залы и сложные зоны отдыха. Также нет сомнений в том, что многие гостиничные сети используют этот термин в экономических целях и для расширения предложения клиентов. Однако, и это стоит сказать, иногда основная цель, для которой этот подход был задуман, осталась в стороне более 50 лет назад..

Без благополучия жизнь не жизнь; это только состояние томности и страданий "

-Франсуа Рабле-

Идея не нова, совсем нет. Этот комплексный подход к благополучию берет свое начало через несколько лет после окончания Второй мировой войны.. Социально-экономическая модель постепенно улучшалась, и вместе с ней охватывали и другие потребности: личностный рост, свобода, возможность выбирать, развиваться психически и эмоционально.

Это был захватывающий и решающий момент. Это был тот момент, когда психология осознала, что ее научная модель должна была открыться для других возможностей. Таким образом, многие профессионалы решили, например, прекратить уделять так много внимания лечению психических заболеваний в обмен на предоставление людям механизмов, ресурсов и стратегий, чтобы научиться быть счастливыми, вкладывать средства в свое благополучие, в свою самореализацию.

Пионером и создателем велнес-движения был врач и биостатист Гальберт Л. Дун. что в течение 50-х годов он приобретал большую популярность благодаря своим лекциям и книгам. Его сообщение было ясным и очень вдохновляющим: «Люди должны жить более осознанно, максимально используя наш потенциал».

7 ключей к пониманию здоровья

Вначале мы говорили, что многие из гостиничных сетей или центров, которые предлагают оздоровительные мероприятия на выходных, иногда показывают нам несколько вводящее в заблуждение представление о том, чего изначально стремилось это движение, этот жизненно важный подход.. Велнес не то, что можно попробовать во время перерыва, в течение недели отпуска. Это образ жизни, который мы интегрируем в нашу повседневную жизнь..

Так что не удивительно, что все больше и больше терапевтов обучаются этой стратегии который стремится оптимизировать наш потенциал. Надо сказать, однако, что это не простая задача, что это чрезвычайно активный процесс, требующий силы воли, настойчивости, полного осознания и хорошей подготовки к принятию решений..

С другой стороны, есть аспект, в котором удобно отражать. Оздоровление также было включено в то, что мы знаем как «дополнительная медицина». Мы оказываем влияние на «комплементарность», потому что эта стратегия не является «альтернативой» обычной медицине и не стремится ее заменить..

Если многие из нас обращаются к нашему врачу каждый раз, когда испытывают дискомфорт, боль или болезнь, то, что Wellness ищет со своей стороны, это предотвращать появление некоторых заболеваний и расстройств, напоминая нам, например, о важности правильного питания, занятий спортом или заботы о нашем эмоциональном мире.

Поэтому мы сталкиваемся с новой концепцией благополучия «разум-тело» где человека учат создавать более здоровые и счастливые условия жизни, чтобы, насколько это возможно, они могли максимально раскрыть свой потенциал и укрепить здоровье.

Давайте посмотрим ниже размеры, которые объединяет оздоровительный.

1. Физическое благополучие

Как бы мы определили физическое благополучие? Первое, что приходит на ум, это, несомненно, «отсутствие болезней». Однако для оздоровления нужно идти дальше, потому что Быть здоровым не значит быть свободным от каких-либо недугов, это прежде всего "хорошее самочувствие".

• Подумайте, например, о людях с артритом, остеоартритом или волчанкой. Мы знаем, что они являются хроническими заболеваниями, поэтому, что было бы нужно с Wellness, так это максимально улучшить качество их жизни..
• Таким образом, ежедневно инвестировать в это физическое благополучие было бы необходимо откажитесь от вредных привычек, таких как табак, проведите медицинские осмотры, уменьшите стресс, знать, какая диета лучше всего подходит для каждого человека, узнать, какие физические упражнения будут более полезными, и т. д..

2. Эмоциональное благополучие

В этом случае психотерапевт, прошедший обучение в Wellness, даст соответствующие стратегии и методы, позволяющие распознавать их собственные эмоции, управлять ими и, таким образом, намного лучше инвестировать в собственное благополучие..

3. Интеллектуальное благосостояние

Способность открыть наши умы Для новых идей, концепций, перспектив и опыта является ключом к нашей личной реализации и нашего счастья. Оставаться активным, любознательным и, прежде всего, восприимчивым ко всему, что нас окружает, - отличный способ улучшить качество нашей жизни..

4. Социальное обеспечение

Давайте теперь зададимся вопросом: действительно ли люди, составляющие наш круг общения, дают нам то, что нам нужно?? Иногда мы привыкаем к определенной реляционной динамике таким образом, что не понимаем, как они влияют на нас, стресс, который они вызывают у нас, и несчастье, которое мы накапливаем из-за этого воздействия..

Осознание этого и избирательность в выборе того, кого мы хотим иметь на нашей стороне, является еще одним важным механизмом, который определяет здоровье.

5. Экологическое благополучие

Это не очень известный аспект, или, по крайней мере, мы, по крайней мере, часто пренебрегаем. Экологическое благополучие означает нашу способность осознавать свою ответственность в естественном равновесии.. Следовательно, мы не должны ограничивать себя в том, чтобы избегать сценариев загрязнения или жить среди природы, а не в центральных городах..

Мы говорим об экологическом сознании, полагая, что небольшие ежедневные жесты, выполняемые между всеми, дают результаты..

Wellnes также учит нас тому, как важно выбирать экологически чистые продукты, как сделать наши дома и города более устойчивыми, как заботиться о нашей планете, как перерабатывать, как уменьшить воздействие пластмасс и т. Д..

6. Профессиональное благополучие

Вы довольны своей работой? То, что вы занимаете большую часть своего дня, удовлетворяет вас? Мы знаем, что наши трудовые обязанности составляют значительную часть нашей жизни и нашего времени, и именно на этом сосредоточено больше всего внимания и стресса.. Поэтому очень важно, чтобы мы размышляли над этим аспектом.

Wellness также стремится к тому, чтобы мы работали в этой области, чтобы мы углубили свои возможности, жизненно важные цели и желания построить подлинную гармонию между рабочим местом и персоналом..

7. Духовное благополучие

Духовное развитие в этом фокусе также является важным звеном. Часть необходимости развивать внутренний мир, где наша жизнь соответствует нашим ценностям, где у нас всегда есть жизненная цель, с которой каждый день вставать, чтобы обрести силы, надежду, оптимизм ...

Сделать вывод, Мы, несомненно, сталкиваемся с рядом практик, которые, в свою очередь, объединяют очень специфический тип философии. То же самое, что сам Халберт Л. Дун задумал в то время и где это подчеркивалось прежде всего нашей личной ответственностью. Мы - это целое, где эмоции, разум, тело, наши отношения и окружающая среда, в которой мы живем, составляют единое целое, которое все науки и мы сами должны начать воспринимать в более широком и более инклюзивном ключе..

Поэтому мы вкладываем время и волю в заботу о себе немного лучше, в посещение всех тех областей, которыми мы иногда пренебрегаем, почти не осознавая ...

Библиографические ссылки

Данн, Х.Л. (1961). Высокий уровень здоровья. Арлингтон, Вирджиния: Битти Пресс.

Данн, Х.Л. (1977). Высокий уровень здоровья. Торофар, Нью-Джерси: Чарльз, Б. Слэк.

Данн, Х.Л. (1977). Что значит Wellness высокого уровня. Значения здоровья, 1 (1), 9-16.

Трэвис, J. W (2004) Wellness Workbook, Ten Speed ​​Press / Celestial Arts

Магний: союзник нашего мозга и психологического благополучия Магний является тем необходимым питательным веществом, которого часто не хватает в нашем нынешнем образе жизни. Этот макроминерал действует как отличный защитник мозга Читать дальше »