После полчаса в абсолютной тишине и одиночестве, что с нами происходит?

Это не противоречие моменты уединения, молчания и отключения необходимы, чтобы мотивировать наш жизненный импульс с большей достоверностью. Это похоже на нажатие кнопки сброса, когда каждая часть подходит больше смысла, где мы находим ту ясность ума, с которой лучше понимать людей, с помощью которых можно устанавливать фильтры, определять приоритеты и личные цели.

Майлз Дэвис был одним из самых известных джазовых трубачей и композиторов в истории. Однажды, когда молодые музыканты попросили совета о том, как достичь уровня мастерства и оригинальности, Дэвис дал им ответ, который они никогда не забудут: если бы не было молчания, музыка не была бы тем, чем она была..

«Ценность человека измеряется количеством одиночества, которое он может вынести» - Фридрих Ницше-

Он указал им, что жизнь похожа на счет, где вы можете найти ритм, сочетая моменты активности с моментами одиночества, тишины и отражения. Это единственный способ найти вдохновение и эту мелодию, скрытую внутри нас, которую мы не могли бы услышать иначе.

Это, без сомнения, точный и очевидный совет. Однако, как бы логично это ни казалось, мы не всегда эффективно применяем это на практике. В нашем нынешнем мире, как ни странно, тип одиночества, замаскированный и порой патологический, о котором не всегда говорят, изобилует в большей степени.

Мы ссылаемся на то, где мы впадаем в гиперактивность - ищем ложную гиперпродуктивность - и гиперстимуляцию. Мы провели день, работая, связанные с технологиями, делая вещи, выполняя цели, удовлетворяя других, вовлеченных в шум наших городов. И еще, этот непрекращающийся слух и неостанавливаемая деятельность не всегда заслуживают беспокойства, порождающего нас, или времени, которое они грабят.

Если мы добавим к этому, что иногда наши отношения приносят нам больше одиночества, чем счастья, мы поймем, почему с каждым годом повышаются показатели депрессии и других видов расстройств здоровья, которыми мы не можем пренебрегать ...

Моменты одиночества полезны для нашего мозга

Мы должны прежде всего посягать на важный факт. Одиночество, которое приносит нам пользу и которое восстанавливает наше физическое и психологическое здоровье, - это то, где моменты одиночества и изоляции сочетаются с более поздней связью с миром., с его звуком, формой, цветами и чувственными богатствами и, прежде всего, со значительными социальными отношениями, будь то друзья, пара, семья, коллеги ...

Человек не готов жить в полной и постоянной изоляции. Ярким примером у нас нет сомнений в безэховой камере Орфилд Лабораториз в Миннеаполисе. Это место, где разные компании изучают звучание своей продукции: телефоны, мотоциклы, стиральные машины ... Это ультра-тихая комната, где 99,99% шума поглощается стенами из стали и стекловолокна, и где, в свою очередь, находится в очереди. обычно проводятся разные психологические эксперименты.

Было видно, что в среднем никому не удавалось находиться в безэховой камере более получаса. Люди часто впадают в отчаяние и панику из-за неспособности противостоять пустой, удушающей и пустой тишине.

В этом пространстве, тишина настолько сильна, что можно услышать звуки своего сердца или кровообращение. Что-то, к чему мозг не подготовлен, что-то, что идет вразрез с нашей природой, нашим генетическим программированием: в конце концов, мы социальные существа, которым необходимо установить связь с ближайшим окружением, а когда этому не хватает какого-либо стимула, просто паника.

С другой стороны, в то время как полная изоляция влияет на наше психологическое равновесие, случайная и ограниченная по времени приносит пользу. Ученые говорят нам, что моменты одиночества, хорошо распределенные в течение дня, похожи на «электрические удары», способные перезапустить нас, чтобы позволить нам восстановить энергию, чувство и вдохновение.

Запрограммируйте моменты одиночества, чтобы обрести здоровье

Мы живем в обществе, которое любит независимость, но, тем не менее, все больше выравнивается, перегружается и ускоряется. Развитие новых технологий позволяет нам быть более связанными друг с другом, чем когда-либо. Наши города все больше перенаселены. Кроме того, каждый раз, когда мы все больше окружены искусственным светом, мы становимся менее физически активными, потому что у нас есть возможность делать много вещей, не требуя больше пульсаций для нашего сердца..

Врачи, неврологи и психологи говорят нам, что наш мозг "подключен" совсем не так, как 100 лет назад. Мы получаем так много стимулов в течение дня и на многих фронтах, что почти «жизненно важно», что мы немного лучше справляемся со всем этим сенсорным хаосом. Нам нужно спокойствие, нам нужно время от времени молчать и уединяться, чтобы интегрировать весь этот поток информации. Цель не что иное, как найти смысл.

Тем не менее, некоторые люди не знают, даже больше, есть те, кто испытывает почти атавистический страх остаться однажды с собой в одиночестве, чтобы поговорить, подумать. Такое столкновение может быть почти таким же ужасным, как и полчаса пребывания в безэховой камере Орфилдских лабораторий..

Потому что, как и в этом пространстве, можно услышать звуки своего тела, моменты одиночества в более удобных местах могут выявить пустоту собственного существа, страхи, муки, узел нерешенных вопросов и нагота непризнанного несчастья.

Давайте будем смелыми, давайте наметим пару моментов уединения в день, когда мы сможем выпить кофе с собой, и пусть наши умы прояснятся, пусть приливы наших переживаний спустятся, чтобы увидеть реальные потребности. Давайте сделаем уединение выбранным и пунктуальным нашим подлинным бальзамом.

Жизнь в окружении людей ... но чувство одиночества. Ключ не в том, насколько ты себя окружаешь, а в том значении, которое все это имеет для тебя, жизнь в окружении не должна подразумевать, что ты перестаешь быть один. Читать дальше "