Дизания причина, почему у нас возникают проблемы с вставанием

В некоторые дни мы живем, как настоящая пытка, звук будильника по утрам. У нас так много проблем с подъемом, что мы говорим «еще десять минут», мы даем себе 1, 2, 3 ... поворота, пока не раздастся следующий сигнал тревоги, похожий на гул, который мы никогда не захотим услышать снова. Это явление связано с dysania.

dysania может быть объяснением того, почему иногда мы хотели бы провести весь день в постели. Да, бывают дни, когда хотя сигнал тревоги и напоминает нам и подталкивает нас встать, чтобы взять на себя ответственность за наши занятия, у нас нет мотивации, чтобы начать.

Сейчас хорошо, Трудно проснуться, конечно, мы испытали все из них. Но это не всегда dysania. Продолжайте читать этот текст, и вы узнаете, что это за условие, как его идентифицировать и как с ним бороться.

«Иногда мы чувствуем, что усталость и сон овладевают нами настолько, что мы не можем встать, чтобы начать день»

Что такое dysania?

dysania это малоизвестный термин, который относится к тому, когда нам трудно вставать. Теперь, само по себе не является признаком того, что есть расстройство, когда есть dysania это сопровождается большим количеством симптомов.

Затем dysania Они назначаются тем людям, которые не чувствуют себя в состоянии встать с постели в то время, когда они должны встать. Но это симптом, который вытекает из какого-то другого состояния. Обычно связанные с проблемами физического или эмоционального характера.

С какими расстройствами dysania?

dysania может быть связано с нарушениями сна. Это может произойти из-за бессонницы или изменений в бодрствующем цикле сна. Особенно это может случиться с людьми, которые работают посменно или имеют много забот, которые меняют и мешают отдыху.

Это также обычно связано с dysania аффективным расстройствам. Это может быть продуктом беспокойства, основанного на чрезмерных заботах о будущем. И, как предполагает психиатр Марк Солтер, Королевский колледж психиатров "такое поведение, которое иногда наблюдается у тех, кто страдает от серьезного депрессивного расстройства". На самом деле, это наиболее распространенное расстройство, связанное с нарушениями сна..

Как определить dysania?

Для начала, dysania это отличается от простого отсутствия мотивации вставать, что происходит спорадически. Таким образом, это условие - чтобы считаться таковым - должно быть постоянным, кроме того, оно может сопровождаться следующими симптомами:

• Нужно вернуться в постель, оставив его.
• Сильное беспокойство человека, когда он думает о том, чтобы встать.
• Постоянное чувство усталости или усталости.
• Плохое настроение.
• возбудимость.
• Отсутствие сексуального аппетита.
• Абулия, или неумение что-то делать.
• Быть под давлением.

также, dysania это подразумевает значительный дискомфорт у человека, который страдает этим. То есть он влияет на районы, в которых он работает в повседневной жизни. Например, на уровне семьи, общества, работы и пары. Сейчас хорошо, dysania это не перечислено как беспорядок, мы могли бы скорее назвать это симптомом. Таким образом, он может быть связан с каким-то другим расстройством, но сам по себе он не является.

Как с этим бороться?

Первый шаг в бою dysania чтобы определить, кто действительно страдает. Для этого очень важно учитывать фактор времени. Поэтому, если вы думаете, что у вас это есть, вы можете задать себе следующий вопрос: у меня нет мотивации спорадически вставать или ситуация остается во времени? Кроме того, всегда помните о том, какие симптомы сопровождаются, чтобы быть уверенным, что у вас есть.

Теперь dysania Это симптом, который, в сопровождении других, это может представлять собой расстройство. И, как мы упоминали ранее, наиболее распространенными являются расстройства настроения или нарушения сна. Итак, противостоять этому мы можем:

• Перейти к специалисту. Чтобы помочь нам установить, что происходит с нами, и направить нас, чтобы найти решение. Психолог, психиатр или врач могут быть подходящими специалистами, поскольку они являются экспертами в решении этих вопросов..
• самопознание. Чтобы было проще выяснить, откуда возникла проблема. Это подразумевает не только понимание эмоциональных изменений, но и физических.
• Просмотрите наши привычки, чтобы улучшить гигиену сна. Что мы делаем перед сном? Поддерживаем ли мы рутину? Делаем ли мы упражнения, чтобы избежать сидячего образа жизни??
• Регулируйте, сколько вы спите. Вы больше, чем кто-либо, знаете, сколько времени вам нужно отдохнуть, превышаете ли вы?
• Живи здесь и сейчас. Зачем беспокоиться о прошлом, если мы не можем больше ничего делать, или почему мы должны продолжать думать о том, что может произойти, если еще не время? Жить настоящим моментом помогает уменьшить беспокойство и депрессию.
• Выполнять физические упражнения. Это помогает поднять уровень эндорфинов, замечательных гормонов, которые улучшают самочувствие.
• Не загружать. Иногда важно позволить этому течь, вы не можете взять на себя ответственность за все, потерять так много урона.

Встать на ноги совсем не просто, когда нас охватывает стресс. Тем не менее, мы можем столкнуться с этим и извлечь максимум пользы из себя, чтобы оправиться Теперь не утрируй! Время от времени не плохо чувствовать себя измотанным и обремененным и хотеть спать достаточно часов. Мы просто делаем это, отключив.

Сейчас хорошо, Когда это желание разъединения становится постоянным и сопровождается значительным дискомфортом, хорошо, что мы останавливаемся и пытаемся понять, что происходит. Для этого мы можем обратиться за помощью или разработать собственные стратегии, чтобы стать лучше.

Большая депрессия, что ее вызывает и как ее лечить? Большая депрессия - это расстройство настроения, основными характеристиками которого являются глубокая грусть и ангедония. Читать дальше "