Демон депрессии

"Что происходит? Грусть становится чем-то вроде ненависти, но не против, но со всем вокруг меня, Я стал нестабильным и нестабильным, Теперь я с презрением смотрю на человека"

-Джордан Кортес-

Эндрю Соломон - писатель и профессор психологии и один из величайших экспертов в мире по вопросам депрессии. В своей последней книге Демон депрессии, предлагает нам свое видение об этой болезни.

В течение 5 лет он брал интервью у разных людей, страдающих депрессией, чтобы написать свою книгу, а также имел собственный личный опыт, поскольку сам страдал от этой болезни. Он получил Национальную книжную премию и является финалистом Пулитцеровской премии.

Соломон определяет депрессия как "трещина любви", трещина, которая закрывается, которая заживает и которая вызвана какой-то причиной: разрыв любви, потеря любимого человека, трудности на работе ...

Эта трещина любви, когда это происходит, унижает человека в его самой интимной части, затмевая его способность давать и получать привязанность. Когда у вас депрессия, проявляется внутреннее одиночество, разрушая не только связь с другими, но и с самим собой, утверждает.

Правда в том, что как и почти все в жизни, это зависит от человека. Хотя есть люди, которые впадают в депрессию из-за очень сильных триггеров, таких как потеря ребенка; другие люди могут попасть в них с помощью триггеров, которые на первый взгляд кажутся неважными.

Независимо от происхождения их причины, в депрессии мы чувствуем потребность любить и отвечать взаимностью гораздо яснее, чем другим, против потери способности любить. Это то, что выражает Соломонкогда человек находится в депрессии, он требует любви к другим, но депрессия способствует действиям, которые разрушают эту любовь".

Некоторые симптомы депрессии

Для доктора Эндрю Если есть что-то, что характеризует депрессию, это неспособность любить и полная распущенность, то есть неспособность действовать, отсутствие аппетита, привязанности и воли.

Есть и другие симптомы, это может остаться незамеченным, а в некоторых случаях может предупредить нас о наличии этого заболевания. Андрей Соломон, цитирует нас до десяти:

1. Пейте больше, чем обычно. Употребление алкоголя обычно является одной из наиболее распространенных тактик борьбы с болью, как попытка решить возникающие проблемы.

2. Одержимость флиртом. Вы пытаетесь соблазнить всех на борьбу со своей депрессией и не чувствуете себя одиноким.

3. Бой. Вы постоянно обороняетесь. Это просто способ бороться с чувством беспомощности.

4. Не чувствуй ничего. Чтобы не грустить, старайтесь избегать всех чувств, как будто вы зомби. В конце концов, вы в конечном итоге от всех.

5. Не выполнять на работе. Как бы ты ни старался, ты не сможешь поддерживать хороший темп работы..

6. Недостаток концентрации. Вы постоянно думаете о чем-то другом, отвлекаетесь, забыли ...

7. Все "скользит". Это не то, что вы притворяетесь, но в то время как другие пытаются поощрить вас, вы тратите все. Вещи теряют свою важность.

8. Выход много. Вы пытаетесь убежать от депрессии, посещая всевозможные мероприятия, даже если вы даже не проводите время хорошо.

9. Смейся и плачь хотя бы. Вы непропорционально реагируете на повседневные вещи, как хорошие, так и плохие. Вы двигаетесь в постоянной эмоциональной нестабильности.

10. Вы полны. Вы пытаетесь сделать все, потому что вы хотите чувствовать себя непобедимым, хотя на самом деле все наоборот.

Депрессия увеличилась на 18% в мире. Почему мы становимся все более и более грустными? Депрессия в мире выросла параллельно с неопределенностью общества, экономическими кризисами и одиночеством людей Читать дальше "

Что может помочь нам бороться с депрессией?

• Окружите себя людьми, которые любят нас.
• Спи спокойно.
• Здоровое питание и физические упражнения.
• Лекарство, назначенное врачом.
• психотерапия.
• Другие альтернативы, такие как гомеопатия, гипноз, литература или музыка ...

Хотя Эндрю Соломон говорит, что есть советы, которые можно дать всем людям, мы должны помнить, что Каждый из нас индивидуален, поэтому то, как мы сталкиваемся с депрессией, также будет другим.

Мы можем даже попытаться увидеть другую сторону депрессии. Углубившись в это, наблюдая и оценивая то, чему он учит нас, Соломон говорит нам, что это помогло ему стать более человечным и понять, как состояние ума влияет на все, что мы испытываем.

Как мы можем помочь любимому человеку с депрессией?

Депрессия - болезнь одиночества, который преобразует взаимодействие с другими людьми в стрессовых ситуациях.

Если мы можем что-то сделать, это не оставляй человека в покое. Он должен чувствовать наше присутствие так или иначе. Мы можем поговорить с ним или, если он не хочет говорить, находясь рядом с ним, и если он не хочет, чтобы мы были рядом с ним, мы можем сказать ему, что мы находимся в другой комнате..

Хвалите каждый из его достижений, какими бы маленькими они ни были, помочь вам вести здоровый образ жизни и обнаружить их источники стресса, а также поиск информации о депрессии, ее лечении и о том, что вы можете сделать, чтобы помочь своему выздоровлению, вот некоторые из вещей, которые вы можете сделать, чтобы служить поддержкой.

И помните, что даже если депрессия не лечит любовью, Очень полезно чувствовать себя любимым другими продолжать с мотивацией, чтобы выйти из этой ситуации.

Поведенческая активация: помощь в избавлении от депрессии. Депрессия подразумевает избегание деятельности. Поведенческая активация предлагает вернуться к тому, что нам интересно, и таким образом восстановить наше благополучие. Читать дальше "