Крайность перфекционизма одержимое расстройство

Перфекционизм - это концепция, которую мы часто используем в психологии. Это убеждение, что многие люди имеют то, что может быть и, кроме того, должно достичь совершенства. То есть конец хорошей работы, без ошибок, без ошибок, так что полученный результат порадует каждого.

Но возможно ли это? Очевидно, ответ - нет. Перфекционизм нереалистичен и может привести к самым смертельным страданиям. Хотя ... с другой стороны это все еще правда, что у перфекциониста позитивное лицо: художники, которые продолжают свою работу до тех пор, пока не получат полотно, которое они себе вообразили в своей голове, или хирург, который не закрывает вмешательство, пока они не убеждены на сто процентов, что они закончили полностью извлекать опухоль.

Такое отношение полезно, но мы должны понимать, что эти люди, несмотря на то, что они сами являются перфекционистами, не верят в абсолютный перфекционизм.. Они рискуют и стараются изо всех сил, желая сделать все возможное, но зная, что им придется позволить себе ошибка, что все ваши действия и результаты будут иметь.

В этом и заключается большая разница с парализующим перфекционизмом, который порождает то, что человек из-за страха потерпеть неудачу постоянно колеблется, повторяет тысячу раз и в конце концов бросает и оставляет проект. Это люди, которые играют все или ничего.

Эти люди впадают в одержимость, чтобы избежать негатива, ошибки, что они не терпят этого, и это в конечном итоге парализует их до точки ограничения большей части его жизни. В этом смысле мы говорим об одном из наиболее распространенных способов перфекционизма этого типа - обсессивно-компульсивном расстройстве..

Обсессивное расстройство и перфекционизм

Ассоциация понятна: одержимые люди характеризуются наличием требовательного образования с точки зрения достижений. Это правда, что культура, в которой мы живем, уже подстрекает нас и заставляет нас всегда быть лучше, чем мы есть, и также очень трудно быть убежденным в искуплении, которое оно навязывает провалу. Дети переходят от страха к неизвестному, совершают ошибки, принимают неудачное решение и т. Д..

Это заставляет человека зацикливаться на совершенстве и приобретает привычку избегать всего, что он считает рискованным или потенциально вредным. Страх неудачи настолько велик, что они перестают что-то делать или отказываются от важных целей и проектов, чтобы избежать необходимости терпеть неудачу, если она произойдет.

Мысли вращаются вокруг страха, вероятность того, что что-то происходит, что "не может" терпеть: причинять боль другим или себе, болеть или заражаться, оказываться в глубочайшей нищете ... Это чрезвычайно негативное познание и с поразительным уровнем вымысла.

У них нет доказательств того, что то, чего они боятся, действительно произойдет, но все же думаю, что это очень вероятно произойдет. Этот страх заставляет их разрабатывать стратегии, которые расслабляют их в краткосрочной перспективе. Эти стратегии называются принуждениями, которые пытаются избежать этой возможной придуманной катастрофы и успокоиться.

Это может работать в краткосрочной перспективе, но не в долгосрочной перспективе. Принуждения сохраняют навязчивые идеи, являются их пищей и благодаря им растут еще больше. Всякий раз, когда мы принуждаем, мы даем повод для наших мыслей, которые полностью лишены реальности.

Отказаться от совершенства и лечения одержимости

На сегодняшний день, Психологическое лечение, получившее наибольшую эмпирическую поддержку, было «Воздействие с профилактикой ответа».». Он состоит из блокировки или задержкипринуждение, в то время как параллельно развиваются другие типы стратегий, чтобы терпеть и уменьшить беспокойство, которое это вызывает. Это делается постепенно, так что сам процесс адаптации помогает.

физиологически, тревога уйдет из-за привыкания и, кроме того, одержимость потеряет доверие наблюдать, что то, чего мы так боимся, вообще не происходит. Это просто фильм, который мы создали в нашей голове, и фильмы, как таковые, являются выдумкой, а не реальностью..

Есть еще один способ избавиться от навязчивых идей, связанных с совершенством, и заставить себя попытаться достичь его. Я имею ввиду, чтобы не стать одержимым совершенством, мы не должны хотеть найти его и даже отвергнуть. Таким образом, мы будем готовы ко всему, что должно случиться.

Если моя навязчивая идея состоит в том, чтобы найти работу своей мечты, которую я дополняю, которая хорошо оплачивается и мне также приятно заниматься на всех уровнях, я должен отказаться от этой идеи и не хотеть такого совершенства, если не чего-то нормального.

Я могу начать работать на работе, которая не является моей мечтой, но которая более или менее мне хорошо оплачивается. Таким образом Я буду поворачиваться спиной к совершенству и терпеть, что много раз мне придется выбирать лучший вариант, который я могу себе позволить, а не самый лучший вариант. Позже и понемногу я могу искать что-то лучшее, но всегда из желания, а не из страха. Это сокращает принуждение: если мне нечего терять и я отнимаю ценность до совершенства, какой смысл принуждения??

поэтому, чтобы избавиться от страшных навязчивых идей, я собираюсь подвергнуть себя тому, чего боюсь, спокойно и без увлеченно за быстрое излечение. С другой стороны, я не хочу быть совершенным, но нормальным человеком, который терпит неудачу, кто не прав, кто не всегда в хорошем настроении и с которым не всегда будет все в порядке. Я также буду терпеть, что люди вокруг меня не совершенны, и я не буду притворяться, что они.

Таким образом, мой уровень аффектации и страха перед возможными колебаниями жизни понизятся. Подумай, что, как бы тяжело ни капризом судьбы не становилось, все сильнее и агрессивнее могут стать те голоса, которые постоянно заставляют меня стремиться к совершенству..

Как я стал навязчиво-навязчивым Эта статья написана в ироническом смысле. Я никогда не становился обсессивно-компульсивным. Мое намерение состоит в том, чтобы проиллюстрировать это расстройство ироническим способом. Читать дальше "