Наследие осуждающих родителей внутреннего критика

«Я не должен был съеден этот кусок пирога, я получаю очень толстый», «Я не буду брать эту работу, я не буду смотреть обученной», «должен был поставить шкаф в подъезде дома, я настоящая катастрофа» , «Ничто не подходит мне», «Ужин оказался отвратительным» и т. Д. Вы слышите этот тип внутренних диалогов? Вы обычно сомневаетесь в себе и скучаете по себе? Вы сравниваете себя с людьми, и вы всегда проигрываете? Ну, тогда вы должны знать, что вы в плену вашего внутреннего критика.

То есть внутри вас есть голос, который вас поймал в ловушку, который говорит с вами с презрением, который осуждает вас и заставляет все казаться недостаточным, и поэтому вы презираете.

Этот голос всегда будет ждать, пока вы совершите ошибку, чтобы вы могли броситься на что угодно.. Так, как если бы у нас были зеркало, как злая мачеха Белоснежки, мы попросили в нашем сравнительном желании что-то, что мы знаем, что у нас как-то недостаток.

Допустим, мы можем слушать только те мысли, которые говорят нам, что мы полная катастрофа и что по сути мы всего лишь ошибка.

Таким образом, это создает взрыв эффектов, и тогда мы можем только столкнуться со страхом, усталостью, депрессией, напряженностью, незначительностью и сомнениями.

Таким же образом, если по какой-то причине мы в какой-то момент перестанем его слушать, тогда наш Внутренний Критик атакует всем своим оружием и попытается воздействовать на наше слабое место. Он не лишит себя рассказывать нам вещи стиля "Вы ... (слабый, эгоистичный, толстый, худой, неуклюжий, глупый, скучный, неудачный, трусливый, ленивый и другие мелочи)".

Детство нашего внутреннего критика

Как это не удивительно, это оказывает ужасное влияние на нашу эмоциональную жизнь и даже больше, если этот внутренний преступник развивался с нами с самого раннего детства. Так это Это гораздо более разрушительно, когда мы дети, и именно наши родители посвящают нас в жестокое искусство критики.

Для образовательных целей осужденных родителей характерно быть выше того, чего они достигли. Вероятно, они хотели со своей критикой, чтобы мы нашли свое место в обществе, чтобы мы могли общаться, а не пожирать нас через внешнюю критику.

На самом деле, вполне вероятно, что страх, что мы пострадали от этой беспомощности и потерпели неудачу, так как родители заставили их в свое время давить на нас через критику..

Эта критика не должна была быть словесной, но ее было достаточно с выражением беспокойства или упрека. Таким образом, для ребенка, воспитанного в правильной и неправильной дихотомии, одного этого было достаточно, чтобы вызвать внутреннего критика, чтобы питать угрызения совести.

Другие образовательные практики на основе управление и строительство Внутренней Критик являются извилинами, умолчание, чувство обиды, эмоциональный шантаж и критикой других людей вокруг, как родственники или соседи. Во всех этих случаях наш внутренний критик был и остается выдающимся учеником кто принимает во внимание все, что видит, слышит и чувствует себя неприемлемым.

Ты не можешь быть таким, какой ты есть!!

так, независимо от того, насколько сложны ваши диалоги, внутренний критик всегда имеет добрые намерения. Он хочет защитить нас от осуждения и отвержения и стремится спасти нас от стыда и страданий. Почему-то он говорит нам, что боится за нас. Если мы понимаем это и ценим ваши намерения позитивно, вы, вероятно, в состоянии отступить.

Однако, ищите то, что вы ищете, то, что оно делает, вызывает глубокие эмоциональные раны. Особенно накажите нашего Внутреннего Ребенка, это убивает их творческий потенциал и их самооценку.

Его серьезность подрывает нашу уверенность в себе и создает глубокую неуверенность, которая заставляет нас чувствовать, что мы никогда не преуспеваем в наших действиях и что мы инвалиды.

Эффекты Внутреннего Критика

Мы должны знать, что наш Inside Critic может прятаться в самых неожиданных местах и ​​что его появление будет зависеть от уязвимости, которая ощущается в данный момент. Например, внутренний критик женщины обычно любит прятаться за зеркалом.

Из его уст мы услышим всевозможные заповеди и запреты, поэтому неудивительно, что в своем стремлении исказить нашу реальность глубоко критиковать наш аспект. Другими словами, это то, что мы обычно называем: не оставляй марионетку с головой.

Как и ожидалось, тот факт, что мы относимся к себе таким образом, саботирует наши отношения с другими людьми. Таким образом, Внутренний Критик превращает нас в нищих признания, одобрения и внимания.

Допустим, именно так мы ищем наши потребности и принимаем их. Хотя это на стадии увлечения может работать хорошо, это сразу же приводит к настоящей катастрофе.

Так что просьбы, которые поначалу заставляют нашего партнера чувствовать себя хорошо, вскоре ошеломляют ее и погружают в море функций, которые она не хочет играть.

Таким же образом, Критический Судья людей, которые себя низко оценивают, сделает нетерпеливых окружающих и даже сердиться на их постоянную неуверенность и настойчивость на допросе, если все идет хорошо.

Как противостоять внутреннему критику

Чтобы противостоять нашему Внутреннему Критику, мы должны знать, что попытки удовлетворить его всегда будут решаться с явными ошибками. Критик должен твердо руководствоваться сознательным и безмятежным Я.

Зная это, стоит отметить, что вы не должны видеть нас запуганными, потому что если мы это сделаем, мы потеряем уважение. Таким образом, с одной стороны, мы должны понимать, что его намерения хороши, но с другой стороны, мы должны устанавливать ограничения, не нападая на него..

Поэтому мы должны сказать что-то вроде: «Критично, я знаю, что твои намерения хороши, но ты причинил мне боль, так что оставайся на месте и больше не критикуй меня».

Я имею ввиду, мы должны относиться к нашему внутреннему голосу так же, как к людям. То есть с уважением и сочувствием независимо от допущенных ошибок. Таким образом, речь идет о том, чтобы изгнать идею борьбы с самим собой, потому что она заслуживает большего признания и понимания собственных чувств..

Таким образом, Внутренний Критик понизит свой голос и станет более образованным. Таким образом, если в какой-то момент он возвращается к бремени, мы должны говорить с собой, называя его еще одной частью нашего чувства.

Таким образом, если после этого процесса мы начинаем слушать его снова, Важно, чтобы мы выслушали его и дали ему справедливую важность его мнения.. Относительно таким образом перестанет обращать внимание на те чувства, порождаемые в нас (стыд, презрение, вина и т.д.), и мы можем освободиться от дискомфорта в течение многих лет вы не мучили.

5 эмоциональных ран детства, которые сохраняются, когда мы становимся взрослыми. Эмоциональные раны детства могут влиять на взрослую жизнь, поэтому очень важно излечить их, чтобы восстановить наш баланс и личное благополучие. Читать дальше "

Библиографический источник: Как залечить старые раны Ульрике Дхам.