Прекрасный эмоциональный мозг жизнерадостных людей

Упругие люди знают, что никто не застрахован от страданий, к несчастью. Они понимают, что когда появляются эти мгновения тьмы и отчаяния, у нас есть два варианта: позволить себе преодолеть или преодолеть, бороться со всеми возможными стратегиями, потому что жизнь прекрасна, если ты не боишься.

Вы хотели бы знать, что термин «устойчивость» на самом деле происходит из области физики. Это относится к качеству некоторых материалов, способных противостоять давлению и гибким, чтобы вернуться к исходной форме. Сейчас хорошо, устойчивость, применяемая к психологии, представляет еще одну более интересную экзистенциальную динамику: заставляет нас расти.

Когда вы сталкиваетесь с болью, понимайте, что защита себя под броней не всегда срабатывает: это может быть ваша собственная клетка. Лучше встретиться лицом к лицу с нашим врагом, чтобы понять его и тем самым обрести знания, мудрость.

Устойчивые люди: мозг, который учится справляться со стрессом

Концепция устойчивости стала использоваться в 40-х годах в области детской психологии. Была предпринята попытка понять, как наиболее обездоленные дети сталкиваются с семейными проблемами и невзгодами в их окружении..

Долгое время сохранялась идея о том, что устойчивость имеет генетическое происхождение., то есть человек, который страдал от посттравматического стресса на протяжении всей своей жизни, передавал этот ген своим детям, чтобы они были более уязвимы и им было бы сложнее интегрировать сложные переживания.

Детство должно быть привилегией для старости, куда мы можем вернуться, чтобы вспомнить счастливые моменты. Если этого не произошло, если наш внутренний ребенок все еще ранен, пришло время исцелить его, заставить его двигаться вперед, будучи устойчивым.

Генетическое происхождение устойчивости в конечном итоге было отложено в течение многих лет, чтобы больше ориентироваться на психосоциальные и неврологические факторы.

Примером этого является исследование, проведенное Деннисом Чарни из Медицинского университета Икан на горе Синай и Стивеном Саутвиком из Йельского медицинского университета, где был определен мозг устойчивых людей. и неэластичный. Это будут основные данные, которые следует иметь в виду.

Неврологическое происхождение устойчивости

Есть люди, которые гораздо лучше других адаптируются к стрессу или давлению.

• Происхождение будет в более эффективный неврологический контроль гормонов, таких как адреналин, норадреналин и кортизол.

Когда они сталкиваются с угрозой, эти три нейротрансмиттера появляются в мозге, но когда исчезает угрожающий фокус, самый устойчивый человек немедленно заставит эти три гормона исчезнуть. Напротив, менее стойкая личность будет по-прежнему постоянно ощущать эту психологическую угрозу, потому что в вашем мозгу все еще будет избыток кортизола, адреналина и норадреналина..

• Мозг устойчивых людей также характеризуется очень сбалансированным использованием допамина. Этот нейротрансмиттер, связанный с вознаграждением и удовлетворением, очень полезен для преодоления бедствий.

Нужно иметь в виду, что в состоянии хронического стресса и тревоги наш мозг перестает выделять дофамин, нейротрансмиттер удовольствия, что приводит к появлению беспомощности и трудностей, связанных с устойчивостью..

Ключи, чтобы научиться развивать свою устойчивость

Один аспект, который мы не должны забывать, заключается в том, что устойчивость - это навык и, следовательно, способность, которую мы можем развивать и обучать. Чтобы наш мозг нашел этот нейрохимический баланс, необходимо адекватно управлять своими эмоциями.

Вы - уникальная вселенная, полная эмоций, мыслей, снов и ощущений. Отойдите от края отчаяния и наведите порядок в этом хаосе: устойчивость требует гармонии и внутреннего баланса.

Становление устойчивым - это процесс и обучение, которому нужно учить в школах.. Фактически, сам Мартин Селигман, отец позитивной психологии, начал интересную программу в нескольких начальных школах с отличными результатами..

Подводя итог, это были бы основные ключи, чтобы научиться быть устойчивым.

• Никогда не позволяйте себе быть захваченным своими собственными эмоциями, как будто они были оковами, которые парализуют вас. Представьте, что у вас есть внутренний эмоциональный компас, который позволяет вам контролировать свой ум, привлечь внимание и эффективность.

• Будь собой, Не ищите одобрения других или старайтесь угодить всем. Все это уводит вас от ваших собственных интересов, от вашего собственного баланса.

• Не позволяйте себе быть увлеченным фатализмом или впадать в «нереалистичный» позитивизм. Речь идет о том, чтобы видеть вещи с объективным пониманием, кроме того, что несчастье является частью жизни.

• Сосредоточьтесь на здесь и сейчас, главное - не предвидеть того, что не произошло, и не сожалеть о том, что уже произошло.

• Помогите и пусть они вам помогут. Заботьтесь о своих социальных отношениях и создавайте позитивные узы, которые стоят того, чтобы поддерживать и расти как личность в свободе и целостности.

Вы не ваши ошибки или ваши печали, и не люди, которые решили оставить вас в какой-то момент. Вы больше всего этого, потому что все разочарования - это конечная и бесконечная надежда..

Изучение, которое рождается из страдания (устойчивости) Поскольку устойчивость - это не то же самое, что сопротивление, мы продолжаем описывать примеры людей, чьи страдания - это не бремя, а обучение. Читать дальше "