Катастрофическое мышление или «создание негативного видео» всего

Катастрофическое мышление в нашей жизни часто выражается двумя способами. Первый - когда мы увеличиваем или увеличиваем сложность или негативную ситуацию. Второе происходит, когда мы смотрим в горизонт, и мы можем только визуализировать худший сценарий для проблем, с которыми мы сталкиваемся, или ситуаций, с которыми мы сталкиваемся.

В разговорной речи говорят, что те, у кого катастрофические мысли, становятся «негативным видео». Нечто подобное происходит. Это как если бы ум создал целый фильм, то есть последовательность событий. Отличительной особенностью этих событий является то, что они очень плохие или имеют ореол с большой разрушительной способностью. Кто ведет себя так, как будто он должен был мучиться с собственным воображением.

Люди с высоким уровнем тревоги и депрессии часто работают с катастрофическими мыслями, это один из элементов, которые делают эту депрессию или беспокойство точно. То, что эти идеи приходят на ум, является результатом разрушенного состояния ума. Именно это состояние ума заставляет нас фантазировать о худшем, о мрачном или ужасном. Давайте посмотрим, что все это значит.

"У оптимиста всегда есть проект. У пессимиста всегда есть оправдание".

-Анонимный автор-

Характеристики катастрофического мышления

Главной особенностью катастрофического мышления является то, что оно не основано на признании рисков реальный. Эта мысль поддерживается почти исключительно на уровне воображаемого или фантастического. Другими словами, опасности, угрозы или ущерб, которые визуализируются, в основном невероятны, что не невозможно.

Человек, в котором доминирует катастрофическое мышление, может чувствовать, что его сердце очень сильно бьется. Он не может связать это с тем фактом, что он пьет кофе некоторое время назад или что он очень быстро шел в последние пять минут. Скорее вы увидите в нем начало инфаркта или теста окончательное старение как на дрожжах.

Кто-то с катастрофическими мыслями не попадет в самолет, потому что он «чувствует», что может умереть в ужасной аварии. Или упасть посреди моря и быть поглощенным акулами. Так или иначе. Как мы видим, катастрофические мысли обычно не невозможны, но они маловероятны. «Катастроф» выберет худший из всех вариантов представить будущее. Это, конечно, будет иметь очень негативные последствия для вашего эмоционального состояния и ваших моделей поведения.

Происхождение такого рода мышления

За катастрофическим мышлением стоит своего рода сценарий или парламент. Другими словами, схема мысли, которая повторяется. Что-то вроде шаблона, который применяется ко всему, что проходит через разум. Мы сами программируем думать о мире в ужасных терминах.

Почему это происходит? Мы уже говорили это. Это способ выразить беспокойство и / или депрессию, с которыми мы несем. Эти состояния ума питают и кормят себя. Они как снежный ком, который растет и становится инвазивным. Катастрофизм является одним из его проявлений.

Для некоторых это также становится своего рода защитным механизмом. Как будто размышления о худшем позволили бы нам почувствовать облегчение, потому что в конце концов такого сценария не произошло. невероятный. Почему-то они чувствуют, что ставят себя на место, но это защищает их от разочарования и боли. Своего рода «прямой полет», который, тем не менее, окружает их мотком ненужной муки.

Последствия такого мышления

Катастрофическое мышление, как и все наши мысли, всегда сопровождается набором чувств и эмоций. Освободив его, мы только усиливаем страх, гнев, обиду, вину, грусть, пессимизм и длинный и т. д. То есть это становится способом культивировать худшую часть себя.

С другой стороны, Незаметным образом это также делает нас очень требовательными предметами. Либо все должно быть идеально, либо вырисовывается хаос. Либо люди безупречны, либо оказывают вредное влияние на нашу жизнь. Таким образом, мы в конечном итоге становимся вечно недовольными, которые отвергают несовершенство реальности и разочаровываются перед всем и всеми. Так ты не живешь хорошо, в любом случае.

На данный момент, пришло время оценить, если что-то из этого случится с нами. Может быть, мы ошибаемся, чтобы обработать некоторый предыдущий дискомфорт или какой-то конфликт, который мы не разрешили. Катастрофическое мышление не защищает нас и не помогает нам выходить. Скорее, это лишает нас инициативы, делая нас более нонконформистами. Таким образом, мы говорили о семени горечи.

Катастрофическая личность Катастрофизм - это способ обработки информации из внешней среды, основанный на преувеличении и увеличении ситуаций или событий, которые происходят с нами. Это может вызвать сильное чувство тревоги и отчаяния. Сегодня мы узнаем, какой катастрофической является личность. Читать дальше "