Задача переживания после травмы

Несчастные случаи в быту, на автомобиле или в самолете, свидетели опасных для жизни событий, таких как ураганы или землетрясения, изнасилования или похищения. Все эти ситуации имеют что-то общее: они могут стать длительными травмами для людей, которые их терпят. Но как пережить после травмы?

Эти переживания могут быть более или менее болезненными в зависимости от личности и обстоятельств каждого из них. В то время как для некоторых событие может быть очень шокирующим, для других это событие не будет замечательным событием, которое скоро будет забыто. Что можно сделать, чтобы предотвратить нас от паралича, и мы можем продолжать?

Могут ли травматические переживания изменить нашу личность??

Травматические ситуации могут привести к значительным изменениям личности и жизни людей. и его последствия могут быть прослежены, даже если с момента инцидента прошло несколько лет. С одной стороны, они требуют больших адаптивных усилий со стороны человека, который их терпит; с другой стороны, они требуют перенастройки своих возможностей, потенциала и ресурсов, из которых они будут продолжать решать свои будущие задачи.

В некоторых случаях эти изменения могут заставить человека приобрести уверенность в себе или способность к усилиям и самоконтролю. Но в других случаях они могут заставить человека чувствовать себя неуверенно и уязвимо, что усложняет жизнь после травмы. Кроме того, они также могут запускать стратегии выживания, которые не только не помогают ей, но и наносят ей вред..

Очевидным случаем, когда травма влияет на личность жертвы, является случай жертв гендерного насилия.. Эти женщины постоянно подвергаются потенциально травмирующим ситуациям: когда пара приходит домой и кричит, избивает, преследует и унижает их. Поэтому она может обрести спокойствие только тогда, когда ее муж покинет дом.

Несомненно, агрессия оставит след в его личности. В дополнение к физическим травмам, ссылаясь на строго психологические, такие нападения могут заставить человека перейти от доминирования своих страхов к своей жертве, быть уверенным в своих решениях сомневаться и бояться последствий каждого из них, от экстраверта к интроверту и т. д..

Еще один пример Для того, чтобы потерпеть аварию в самолете, необходимо, чтобы каждый из пассажиров столкнулся с новой реальностью или ситуацией, принимая и воспринимая основную травму в результате возможной потери близких, ран или серьезных и хронических травм..

как-то, этот человек будет более склонен в ближайшие месяцы или годы развивать новые страхи (летать, клаустрофобия, избегание социальных событий) или быть затронутым некоторым обсессивным расстройством. Как мы видим, жизнь после травмы может быть слишком сложной.

Когда травматические переживания вентилируются, их воздействие уменьшается

До 6 лет травматические переживания почти неизлечимы, если их не лечить, потому что они смотрят на подсознание и подсознание. Поэтому важно иметь определенные базовые представления о том, что рекомендуется делать, а что не следует делать в экстремальных ситуациях такого типа..

В случае чрезвычайных ситуаций или катастроф, желательно не спать в течение первых шести часов после кризиса. Сны играют важную роль в консолидации воспоминаний, поэтому лучше не спать или быть занятым, чтобы не вспоминать шокирующие или травмирующие образы..

Хотя пострадавшие хотят отдыхать или отдыхать, удобно не давать им уснуть хотя бы в течение этого периода времени.. Также не рекомендуется давать им снотворное, но пусть их цикл бодрствования и сна будет естественным.

Самопомощь при травме

Как мы уже говорили, реакция человека на травмирующее событие может быть разной. Поэтому очень важно, чтобы специалисты понимали, что симптомы являются множественными, все одинаково приемлемы и что Дайте каждому человеку индивидуальное и особенное отношение.

Во-первых, чтобы снова жить после травмы, рекомендуется, чтобы человек соблюдал свой распорядок дня, а не менял свои привычки в одночасье, пытаясь избежать возникшей ситуации. Не убегайте из мест или людей, которые напоминают вам о травме, но лечите свой дискомфорт с профессионалом.

Для этого первым шагом является признание того, что мы не можем контролировать все, что происходит вокруг нас. С другой стороны, Желательно не подвергать себя более стрессовым моментам или событиям и попытаться уменьшить дискомфорт, участвуя в развлекательных мероприятиях, отдыха и разрешения конфликтов от отдыха.

Эмоциональное раскрытие является очень важной частью процесса

Не в последнюю очередь, опираться на близких. Это всегда будет позитивно выразить эмоции, устранить то, что причиняет нам боль, выразить это словами, назвать это и фамилия. Подумайте, что столкнуться с чем-то легче, когда мы знаем, что это такое, и другим будет легче помочь, когда они узнают что-то. Но не только эмоции или объект, который их вызывает, но и нить, которая объединяет две сущности.

Это может показаться слишком простым и простым, но только с историей человек может найти большую часть безопасности, которая была потеряна. Особенно, если эта история принята и понята другими как логичная.

Есть облегчение, когда ты говоришь секрет или пишешь его. Оба являются инструментами самопознания и самотерапии и положительно влияют на преодоление и восстановление после травмы. Фактически, невключение травмирующих, негативных или тревожных событий в личную историю может привести к очень серьезным проблемам в форме диссоциации..

Посттравматический стресс

После травмирующего события очень возможно, что человек, который перенес это, чувствует себя очень обусловленным этим: большая часть его внутреннего мира и большая часть внешнего мира загрязнены им. С другой стороны, если проблемы ухудшаются, возможно, что существует посттравматическое стрессовое расстройство, массивный случай острого стресса, последствия которого могут длиться годами и даже всю жизнь..

Люди часто переживают ситуацию, вызвавшую травму, в виде ретроспективные. Также часто возникают проблемы со сном или ощущением эмоциональной нечувствительности. Будут ли эти симптомы хроническими, зависит от интенсивности и / или серьезности события. Также не забывайте, что стресс работает аддитивно; другими словами, любое стрессовое событие, которое происходит после травмы, добавит больше беспокойства тому, кто его уже вызвал, его памяти или ограничениям, которые он вызывает..

Давайте думать, что никто не застрахован от травмирующей, неожиданной и неконтролируемой ситуации. В любом случае, желательно всегда консультироваться с профессионалом. Это не только даст нам указания на продолжение, но и будет в наших руках инструментами, которые помогут нам снова жить после травмы..

Знаете ли вы, как лечится посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)? Откройте для себя научные и эффективные методы лечения посттравматического стрессового расстройства ... Чтобы вылечиться, вы должны работать на доказательствах! Читать дальше "