Ночная работа забирает мою жизнь

Великий римский поэт Овидий однажды сказал, что «ночь печальнее дня». Кажется, он был прав. Подумайте, что для многих людей, которые работают по ночам, эта фраза вернее, чем ничего. Может быть, их работа забирает их жизни.

Это ясно из исследования, проведенного в Университете Суррея и в сотрудничестве с другими учреждениями. Ночная работа напрямую влияет на качество жизни тех, кто ее выполняет. Таким образом, любопытно, что те времена дня, которые мы так часто ассоциируем с любовью и романтизмом, на самом деле могут быть настолько вредными. Хотя, конечно, быть с партнером не так, как работать, не так ли??

«Ночь прекрасна, она голая, у нее нет границ и баров»

-Хосе Йерро-

Проблемы ночной работы

Уже есть несколько исследований, которые показывают, что ночная работа не полезна. Для этого было проведено несколько расследований. Последнее касается медсестер в Южной Корее. Раньше китайские служащие и пенсионеры, которые когда-то работали в автомобильном секторе, по очереди получали лечение, и до того, как то же самое было сделано с французскими рабочими.

Основная проблема, по-видимому, возникает из-за недостатка сна или изменения графика сна. Мы живем в обществе, ориентированном на день и свет. Итак, тогда, люди, которые работают по ночам, должны полностью адаптировать свою жизнь к этому графику. В противном случае они накапливают усталость и сон, которые они редко могут восстановить.

Во всех исследованиях мы обнаружили данные, которые напрямую влияют на здоровье человека. Более того, в каждом из них были обнаружены признаки негативного воздействия различного рода. Например:

• Среди медсестер в Южной Корее те, кто работает больше ночью, обнаружили тревожную тенденцию к ожирению.
• Из изученных на пенсии китайских сотрудников были обнаружены проблемы с диабетом и очень высокое кровяное давление.
• Французские рабочие проанализировали, показали статистически значимое ухудшение когнитивных способностей. Фактически, их результаты показали, что их износ составил от 5 до 10 лет.

Ночная работа влияет на отдых

Как мы уже говорили, проблема напрямую влияет на отсутствие отдыха. Когда мы работаем в ночные смены и не полностью адаптируемся к графику, наши биологические ритмы полностью не структурированы.

Итак, тогда, внутренние механизмы, отвечающие за сон и бодрствование, находятся вне. Таким образом, тело человека, который работает ночью, страдает от серьезного диссонанса. Например, он кормит, когда не готов, и пытается уснуть, хотя на самом деле он не чувствует себя уставшим.

В конце, все это несоответствие приводит к отсутствию беспокойного сна. Этот рабочий профиль обычно не выспался. Это в основном большая проблема. Тела более уставшие.

Кроме того, есть и другие факторы, которые также влияют на ночных работников. Например, кормление. Мало того, что они едят в неправильное время, но у них также есть больше проблем, чтобы найти полезные продукты и, следовательно, потреблять их. Многие переходят на фаст-фуд, который быстрее ухудшает когнитивные и физические способности.

Что делать, когда мы должны покрывать ночную смену?

Для ночных сотрудников не существует простого решения. Как мы уже прокомментировали, идеал - полностью адаптировать жизнь к рабочему времени. Но выходные - это проблема, потому что в свободные дни сложнее сопротивляться нашей воле, и мы не пытаемся привыкнуть к ночной смене, тем самым сводя с ума наши тела из-за отсутствия постоянных графиков в наших биоритмах..

Кроме того, у многих людей разные смены. Одна неделя они работают днем, а другая ночью. Это ужасно вредно для организма. Тело никогда не сможет окончательно адаптироваться к любому из графиков. По мнению экспертов, одна из немногих групп, хорошо приспособленных к ночному графику, - это специалисты по буровой. Не имея свободных выходных и спящих в комнатах без окон, они не страдают от проблем тех, кто живет в городах и поселках..

"Если вы найдете песню, которая звучит хорошо сегодня вечером, играйте ее каждую ночь!"

-Граф бэйси-

Очевидно, что сегодня нужно жить, чтобы жить. Если пришло время по очереди, мы адаптируемся, но также очевидно, что это наносит физический и когнитивный вред. Кроме того, нет простого решения проблемы, но По крайней мере, мы уже сделали первый шаг: узнать, что может негативно повлиять на нас.. Следующим шагом будет сделать все возможное, чтобы поддерживать постоянное расписание и соблюдать минимум часов отдыха каждые 24 часа..

Жизнь слишком коротка, чтобы иметь неправильную работу. Неправильная работа порождает разочарование и также влияет на наши личные отношения. Жизнь слишком коротка, чтобы чувствовать это. Читать дальше "