Можно ли излечить обсессивно-компульсивное расстройство?

Человек с ОКР является жертвой проблемы, о которой стоит поговорить и работать. Навязчивое компульсивное расстройство не означает, что человек любит быть преданным по максимуму, но что он болен.

Наиболее частыми ощущениями у пациентов с обсессивно-компульсивным расстройством являются беспокойство, депрессия, беспокойство и потребность в контроле. Это влияет на повседневную жизнь, на производительность как профессионала и на отношения с окружающими.

Много исследований было сделано в отношении этого расстройства (и исследования, к счастью, не остановились), поэтому известно, что типичный «порочный круг», окружающий пациента, может быть разорван в любой момент его жизни. Таким образом, можно устранить TOC, участвуя в процессе изменений, представленных профессионалом (психологом или психиатром)..

Шаги по преодолению обсессивно-компульсивного расстройства

Первый шаг - решить проблему. Проще говоря, это может показаться простым, но не настолько в действиях, потому что человек должен принять их условие. Это самая сложная вещь. «Я не одержим идеей чистоты», «Я не люблю контроль», «Я никогда не замечал, что я не перекрываю линии тротуара», это всего лишь несколько более частых примеров неприятия реальности, но есть намного больше.

Как только человек полностью осознает, что у него обсессивно-компульсивное расстройство (которое может проявляться в одном или нескольких действиях), Вы должны согласиться с этим и, очевидно, победить. Таким образом, вы можете принять позитивное отношение и быть готовым принять изменения.

Следующий шаг: вы должны доказать, что можете преодолеть проблему. Я имею ввиду, задачи, которые указывает терапевт, должны применяться на практике, перед лицом тревоги по-другому. Часто после консультации остаются люди, которые не хотят изменять свое поведение или рутину, всегда мотивированные страхом..

Советы по борьбе с обсессивно-компульсивным расстройством

Существуют эффективные методики лечения пациентов с обсессивно-компульсивными признаками.. Вот некоторые из них:

1. Осведомленность

Важно признать, что проблемы иррациональны и что у них нет реальной основы. Одна из целей обычаев или ритуалов - успокоить беспокойство, однако многие считают, что если они не выполнят их, что-то чрезвычайно трагическое произойдет в их жизни или вокруг них..

Если вы не моете руки каждый раз (одно из самых распространенных ОКР), вы заболеете. Основы этого привычного действия должны быть устранены, а затем, принуждение думать или действовать всегда одинаково и иррациональные мысли.

Беспокойство не имеет реальной основы, они обычно преувеличивают факты. Что произойдет, если этот ритуал не будет выполнен? Жизнь продолжается без проблем, хотя это правда, что беспокойство может возрасти. Однако через несколько минут он начнет рассеиваться.

Устранение катастрофических чувств или мыслей жизненно важно в этом процессе. Вспомните прошлое, когда эти действия не проводились и ничего плохого не произошло.

2. Понимание

Вы должны понимать, что ритуалы не единственный способ успокоить беспокойство. Они заверяют только в тот момент, когда их исполняют, но через несколько минут или часов это ужасное ощущение появляется снова. В долгосрочной перспективе, в свою очередь, они только усугубляют проблему.

Это своего рода мгновенный «выпускной клапан», но ни в коем случае, окончательное решение, даже не частичное. Существуют и другие эффективные стратегии для снижения уровня тревоги., как дышать медленно, заниматься медитацией или йогой, слушать расслабляющую музыку, принимать ванну и т. д..

Все те, кто страдает от обсессивно-компульсивного расстройства, убеждены, что если они не выполнят тот или иной ритуал, дискомфорт, беспокойство или нервы, которые они испытывают, сохранятся. однако, проверка этой веры - лучший способ опровергнуть ее. Как? С помощью методов, упомянутых выше или других, которые являются более эффективными для каждого.

3. Принятие

Вы должны принятьнавязчивых. Обычно пациенты с ОКР стыдятся своего состояния и поэтому не принимают его.. Трудно услышать, как они говорят, что это абсурдная одержимость, рутина без основ и т. Д. Конечно, они будут избегать предмета, они найдут любое оправдание, чтобы быть правым, они вырвутся из реальности.

Ничто из этого не помогает в коробке. Было показано, что чем больше вы пытаетесь что-то скрыть, тем больше это проявляется. То же самое происходит с необходимостью отрицать проблему, потому что она усилена. Ум обучен повторять одни и те же параметры снова и снова, потому что он чувствует себя комфортно в этом положении. Когда что-то нарушает равновесие в этой рутине, не знает, куда бежать, это как загнанный в угол.

Те, кто страдает от одержимости или принуждения, проходят этот процесс снова и снова. Трудно выбраться из вашей зоны комфорта, однако, они должны понимать, что если они сохранят эту позицию, они могут понести гораздо более серьезные последствия. Например, дистанцироваться от членов семьи или пар, перестать быть эффективными на работе, не найти любви и т. Д..

Также добавьте, что ОКР подразумевает иррациональный страх перед мыслью о катастрофе, о трагедии, о плохих новостях. Вы не всегда можете избежать опасности, но будьте начеку, не более того.

Когнитивно-поведенческая терапия

Различные авторы утверждают, что КПТ - лучшая стратегия для борьбы с этим расстройством. С помощью этого подхода также можно при необходимости устранить депрессию у пациентов этого типа.. КПТ фокусируется на модификации когнитивных схем пациента, контролирующих, таким образом, их навязчивые идеи и поведение (Перальта, 2014).

С другой стороны, недостаток этого типа расстройств заключается в том, что лечение начинается, когда проблема решена. Недостаток информации и ложные представления о психических заболеваниях приводят к задержкам во вмешательстве этих пациентов. Однако мы не должны впадать в пессимизм, наоборот, Как только расстройство обнаружено, мы должны приступить к работе, и мы увидим, как мало-помалу наш день ото дня заметно улучшится.

Порядок и беспорядок «Я знаю свой беспорядок», «не трогай мои вещи и не меняй места», у всех нас есть разные способы видеть жизнь и приводить свои вещи в порядок. Читать дальше "