Гипноз, что это такое, а что нет?

Каждый день мы погружаемся в избыток информации, слышим случайные комментарии, мифы, слухи и предположения ... И все это путается в повседневной жизни, создавая препятствие для хорошего различения реальности. То же самое происходит с нашей идеей о некоторых методах лечения и методах; Например, мы можем питать некоторую путаницу или не иметь четкого представления о том, что такое гипноз, а что нет. Мы пришли услышать, что это манипуляция и фарс, или что это просто расслабление, но правда в том, что Гипноз также применяется в консультациях серьезных, обученных и компетентных специалистов.

Мифы порождают страх и уводят нас от того, что может принести нам пользу или приблизить нас к тому, что может нам навредить. В этом случае мы можем бояться быть загипнотизированными и доминировать. Однако этот страх необоснован, потому что благодаря гипнозу человек не спит глубоко или становится автоматом, поэтому не может быть принужден к совершению действий, которые ему не нужны. Кроме того, обычно помните, что вы сказали и сделали, находясь в этом гипнотическом состоянии..

Гипноз не устраняет добровольного контроля человека и не оставляет его в состоянии транса, из которого невозможно выйти.

Прежде чем начать, важно, чтобы нас проинформировали, что этот тип техники будет проводиться и что он будет применяться профессионалом, обладающим знаниями, которые позволяют им это делать. Рекомендуется, чтобы вы были профессионалом и проходили обучение, подтверждающее мастерство техники. Как только мы уверены в этом, нам нужно будет только послушать психолога или специалиста по гипнозу, специализирующегося на гипнозе, сосредоточив внимание на идеях и образах, которые он предлагает. Важно сохранить восприимчивое отношение, открыт для предложений для изменения связанные с нашим восприятием, эмоциями, мыслями или поведением.

Что такое гипноз?

Существуют разные виды гипноза. В этой статье объясняется Эриксоновский гипноз, который относится к определенным внутренним сенсорным и психическим переживаниям которые были пережиты. Транс происходит естественно и спонтанно, достигая обучения и открытости ума. Напротив, классический гипноз основан на состоянии потери сознания, получая прямые рекомендации от терапевта, посредством формального ритуала, так что происходит транс. Его целью является устранение симптома (V Days AAHEA, 2015).

Эриксоновский гипноз нацелен на создание новых переживаний, которые позволят вам иметь другую точку симптома, лучше понять ее и заменить ее более адаптивным поведением.

Точно так же, как когнитивная терапия, Одной из целей эриксоновского гипноза является реорганизация когнитивных структур человека, который посещает терапию. Гипноз способствует тому, что она сама выполняет этот процесс перестройки без рационального и сознательного контроля, так что структуры, недоступные для сознания, могут быть изменены (Feixas, 2008).

Гипноз основан на связи с бессознательным, оставляя на заднем плане критическое мышление, чтобы получить доступ к собственным ресурсам человека.; ресурсы, которые, с другой стороны, могут быть неизвестны человеку. Это позволяет лучше узнать себя, уменьшить симптомы и более адаптивно реагировать.

Является ли гипноз расслаблением??

Обычно процедура гипноза включает в себя расслабление пациента, но Релаксация не важна для гипноза ни факт закрытия глаз. Существует также гипноз бодрствования, который можно сделать с открытыми глазами. Следовательно, расслабление - это не то же самое, что гипноз, хотя это может быть полезно. По словам доктора Хипа, наиболее значимым аспектом, определяющим гипноз, является внушение и внушение (V Days AAHEA, 2015).

Обычно сеанс гипноза начинается с «гипнотической индукции»: состоит из серии предложений, направленных на то, чтобы помочь человеку сосредоточиться на собственном чувственном опыте (Nieto, 2009). Терапевт не дает указаний или прямых указаний, на которые трудно возразить. Это может создать больше сопротивления и достичь противоположного эффекта, то есть человек не хочет визуализировать или выполнять то, что он предлагает. Так или иначе, гипноз может быть понят как самогипноз.

Психолог предлагает, но это действительно тот человек, который действительно заканчивает тем, что решает, соглашаться или нет на предложения.

Есть несколько факторов, которые влияют на степень внушаемости:

• Человек со своими ожиданиями, убеждениями, мотивацией, творческими способностями и т. Д..
• Терапевт, с его коммуникативным стилем, гипнотическими процедурами и управлением сопротивлением пациента, среди других.
• Терапевтические отношения, то есть связь и доверие между терапевтом и пациентом.

Во время гипноза опыт может показаться очень реальным и интенсивным (в большей степени, когда существует высокая степень внушаемости). Это как если бы вы визуализировали фильм, вы обращали внимание на то, что вы видите, и его можно обрабатывать так, как если бы он был реальным. Этот процесс возможен благодаря внушаемости.

Мы говорим о манипуляции?

Из-за влияния средств массовой информации, таких как фильмы и телепередачи, иногда гипноз ассоциировался с психологическими манипуляциями, хотя в действительности им было мало что делать.. Единственная характеристика, которая их связывает, - это внушаемость, возникающая как при гипнотических процессах, так и при манипуляциях..

Основное отличие состоит в том, что во время гипноза человек может легко выйти из этого состояния повышенной внушаемости, в то время как в оскорбительных и манипулятивных контекстах возвращение может быть затруднено. поэтому, это не манипуляция, поскольку она не может побудить человека сделать что-то против его воли. Кроме того, он сохраняет способность прерывать гипнотический процесс при желании (Nieto, 2009).

Что может быть полезным для?

Гипноз полезен как для физических (медицинских), так и психологических проблем. С одной стороны, Эффективно снимать боль, такие как, например, мигрени или хроническая боль при фибромиалгии и для уменьшения симптомов химиотерапии (таких как тошнота) у пациентов с раком.

С другой стороны, было отмечено, что он может быть эффективным в случаях депрессии (наряду с когнитивно-поведенческим лечением), для уменьшения бессонницы и тревоги, для подготовки к операции, для преодоления травматических переживаний и даже при психосоматических расстройствах, как псориаз и бородавки.

Гипноз можно использовать в материнстве: достигать беременности, улучшая фертильность за счет снижения стресса (при решении психологических причин, а не биологических). Это также может улучшить такие симптомы, как тошнота, уменьшить боль во время родов и уменьшить послеродовые симптомы.

Также может быть полезно отказаться от привычек, таких как курение. В любом случае, важно, чтобы человек был мотивирован на изменение, так как он / она должен будет работать над детоксификацией, противостоять беспокойству и разработать процесс скорби, связанный с изменением.

Гипноз не гарантирует волшебные или немедленные ответы, но требует усилий со стороны человека, чтобы его поведение изменилось.

Короче говоря, мы можем утверждать, что это полезный метод для самых разных задач, но из-за неправильных представлений его использование сокращается и проводится меньше исследований. Необходимы дополнительные исследования, чтобы проверить, может ли это быть более эффективным, хотя на данный момент это уже было показано эффективен, когда он сопровождает и дополняет другие методы лечения и психотерапевтические методы.

Библиографические ссылки

Капафонс А. (1998). Клинический гипноз: когнитивно-поведенческий взгляд. Документы психолога, 69, 71-88.

Фейшас Г. (2008). Записки психологии, Том 26, № 2, 193-197.

V Days AAHEA (Ассоциация по продвижению экспериментального и прикладного гипноза). Гипноз: достижения в исследованиях и приложениях (2015). В COPC (Официальный колледж психологов Каталонии). Вы можете проконсультироваться с д-ром Хипом по следующей ссылке: http://www.aahea.net/michael-heap-entrevistado-por-el-copc/

Ньето, C. (2009). О природе гипноза. Гипнологическая, 1, 3-6.

Ошибочные представления о клиническом гипнозе Клинический гипноз окружен мифами, которые дискредитируют этот полезный и эффективный инструмент, в котором обучались многие терапевты. Читать дальше "