Ипохондрия, когда страх заболеть становится реальностью

Ипохондрия или тревожное расстройство для здоровья (как называет его DSM-5) является одной из наиболее частых причин для консультации психологов и психологов что мы проводим психотерапию. Это люди, которые живут с сильным и постоянным страхом, который всегда вращается вокруг болезни.

Болезни, которых больше всего боятся люди с ипохондрией, обычно вызывают прогрессирующее ухудшение и длительное времяили (например, рак, ВИЧ, фибромиалгия), хотя есть также случаи, когда люди боятся сердечных или респираторных заболеваний (что подразумевает более быструю и острую эволюцию).

То есть, в то время как в ипохондрии наиболее характерным является страх перед болезнями, которые постепенно ухудшают наше тело, страх перед более быстрыми заболеваниями, такими как сердечный приступ или утопление, наиболее характерный для панического расстройства. В любом случае, независимо от типа заболевания, у человека с ипохондрией, это действия, которые ищут контроля над своим телом, вашими чувствами и тем, как вы управляете своим страхом, который в конечном итоге «делает вас больным» (психологически говоря).

«В то время как в ипохондрии наиболее характерным является страх перед болезнями, которые постепенно ухудшают наше тело, страх перед более быстрыми заболеваниями, такими как сердечный приступ или утопление, наиболее характерный для панического расстройства».

Другими словами, хотя центральными компонентами ипохондрии являются страх перед болезнями и поведением, чтобы поставить диагноз (медицинские тесты, поиск информации и т. Д.), Есть больше психологических факторов, которые влияют на развитие этого заболевания, интенсивность и продолжительность его.

Для всего этого, В этой статье мы объясним, как сильный страх людей с ипохондрией становится реальностью, в результатепоиск контроля над собственным телом, нетерпимость к неопределенности и неадекватное управление страхом.

Как страх быть больным привлекает само заболевание?

Для человека, который боится заболеть, чтобы в конечном итоге развивалась ипохондрия, необходимо несколько факторов. Среди наиболее характерных психологических факторов, которые приводят к тому, что этот страх заболеть становится реальностью нереальные ожидания и предвзятые представления о том, как должно работать наше человеческое тело.

Роль нереальных ожиданий, самопотребления и необходимости контроля в развитии ипохондрии

Когда у человека возникают нереалистичные и необоснованные ожидания того, как его тело чувствует себя каждый день, любое нормальное физическое ощущение, такое как контрактура, рывок или неспецифическая боль, превращается в предупреждающие сигналы о том, что что-то не так. Отчасти это реально, если у меня каждый день болит голова, и у меня также есть рывок в шее, это правда, что что-то не так в моем теле, боль и дискомфорт являются признаками. Однако люди с сильным страхом перед заболеванием интерпретируют эти признаки как однозначные признаки того, что они больны.

Страх болезни становится больше, если у меня есть ментальная схема, которая говорит мне, что: «Когда я чувствую что-то в своем теле, это указывает на то, что происходит что-то серьезное и что я болен», вот как имеют предвзятое представление о том, как должно функционировать мое тело, способствует развитию ипохондрии.Этот тип рассуждений довольно распространен у людей, которые плохо переносят раздражающие физические ощущения. Это люди, которые считают, что их тело должно быть всегда одинаковым (без новых пятен, без родинок), всегда без боли (без контрактур или толчков) и всегда без дискомфорта (они не воспринимают ничего «странного» или «нового»).

«Предварительное представление о том, как должен работать мой организм, способствует развитию ипохондрии».

Кроме того, хотя физические неудобства нормальны и являются частью жизни (наше тело - это организм в постоянных изменениях), если мы заботимся о них, мы в конечном итоге усиливаем их. Это объясняется «Теорией двойной двери боли», которая научно продемонстрировала, как прислушиваться к ощущению нашего тела, все, что он делает, это усиливает его, делает его более интенсивным и длительным во времени. Поэтому техники отвлечения являются одним из ключей к успеху психологического лечения подреберья.

С другой стороны, потребность в себе является ключевым фактором в развитии ипохондрии, потому что она также должна обеспечивать высокий уровень самообладания перед телом и исчезновение дискомфорта. Я имею ввиду, Мало того, что этого достаточно, чтобы бояться этой болезни и не переносить нормальные физические неудобства, но также существует высокая степень самоуверенности и контроля, стремящихся к существованию ипохондрии.. Человек должен думать, что с ним должно случиться чувство дискомфорта или неудобства, и он ставит произвольную дату так, чтобы это было так.

Избегание того, чтобы быть физически больным, заканчивается психологически "больным"

Непереносимость раздражающих, но нормальных физических ощущений, а также требование к телу перестать ощущать стремление контролировать то, что происходит в организме, делает людей "больными" психологически. Поскольку, поскольку вы не можете одновременно заниматься двумя делами, если кто-то наблюдает за тем, что причиняет боль больше или меньше, то, что причиняет вам боль или беспокоит вас, этот человек теряет большую часть своего времени. в желании контролировать неуправляемое: нормальное функционирование организма.

После того, как физические ощущения усиливаются при их посещении, человек становится более напуганным и начинает искать в Интернете или консультироваться с врачами, чтобы узнать, почему он чувствует то, что чувствует или причиняет ему боль. также, Процесс поиска информации в Интернете очень опасен, так как он предоставляет человеку много информации, которую он затем может использовать, чтобы продолжать следить за дискомфортом своего тела. и прокомментируйте то, что известно как самоисполняющееся пророчество.

С другой стороны, обратиться к врачу и получить диагноз отсутствия заболеваний (потому что, если это ипохондрия, болезни нет), единственное, что он делает, это временно успокаивает пациента, но делает его рабом по мнению профессионала.. И, кроме того, это ставит вас в положение больного, когда при проведении анализов и исследований ипохондрик видит себя больным врачом, когда его нет..

Как мы можем правильно управлять страхом заболеть

Найти уверенность в том, что вы не болеете из разных источников, не будучи убежденным в том, что говорят нам профессионалы, и настаивая на том, что «я знаю, что у меня что-то есть, даже если они говорят мне иначе», - неправильный путь. Наш ум очень капризен и много раз «решает» пойти по неверному пути и заставляет нас чувствовать себя в этом уверенным. В случае ипохондрии человек должен предположить, что с помощью стратегий поиска информации и медицинских тестов единственное, что он делает, - это жизнь, ведомая страхом.. Вы должны предположить, что вы не правы, и даже если вы думаете, что с вами что-то не так, это не так.

Страх заболеть является нормальным и адаптивным, мы должны иметь определенный страх заболеть, чтобы вести себя здоровым и защитным образом.. Но поиск информации, которая говорит мне, что я не болен или болен, является неправильным способом справиться с этим страхом. Во-первых, вы должны отказаться от поисковой стратегии контроля физических ощущений и оставить медицинские тесты, чтобы не быть больше в роли больного.

второй, Вы должны понимать, что проблема не в самом страхе, а в его терпимости к этому страху. это становится больше каждый раз, когда что-то делается, чтобы не чувствовать или успокаивать это. Очень важно сосредоточить внимание на том факте, что проблема заключается не в страхе, а в том, что это способ справиться с этим страхом, что ипохондрия развивается.

Принимая все это во внимание, я хочу сказать вам, что правильный способ справиться со страхом заболеть состоит в том, чтобы поработать над этим, исследовать, что происходит, что с этим происходит, что можно сделать и, прежде всего, принять это. Вы можете работать с психологом, чтобы узнать, как справиться с любым из ваших страхов, включая страх заболеть. потому что если вы не справляетесь с этим правильно, страх перед физическим заболеванием заканчивается психическим заболеванием.

«... способ справиться со страхом - это то, что порождает ипохондрию».

Что такое эффект ноцебо? Эффект ноцебо - это так называемый «злой брат» эффекта плацебо. Откройте для себя его функции в дополнение к его работе. Читать дальше "