Психологическая негибкость и депрессия, каковы ваши отношения?

Психологическая негибкость препятствует нормальному и адаптированному функционированию и является одним из наиболее ускоряющих или усиливающих факторов страдания.. Это определяется шестью процессами, которые формируют противоположную сторону процессов, наблюдаемых в психологической гибкости: негибкое внимание, банкротство собственных ценностей, бездеятельность или импульсивность, идентификация с концептуальным я, когнитивное слияние и избегание опыта..

Рациональная эмоциональная поведенческая терапия Альберта Эллиса предполагает, что люди приходят в депрессию из-за иррациональных интерпретаций событий, которые их затрагивают.. Система верований людей это фактор, имеющий большое значение в объяснении эмоциональных нарушений и поэтому это один из основных моментов, которые работают в терапии.

Нерациональные интерпретации вместе с негибкостью, чтобы изменить эту систему убеждений, заставляют депрессию оставаться. Когнитивная модель депрессии, предложенная Аароном Беком, предполагает, что депрессивные паттерны вызывают депрессивные симптомы, когда она увеличивает частоту негативных автоматических мыслей в ответ на жизненные события. Как психологическая негибкость, так и негативные автоматические мысли являются важными посредниками в отношениях между депрессивными паттернами и депрессивными симптомами..

Таким образом, императивные, негибкие, подавляющие, самоубийственные убеждения связаны с преувеличенными и догматическими моделями действий, эмоций и интерпретаций, которые действуют как генераторы эмоциональных нарушений.. Это эмоциональное расстройство может привести к расстройствам настроения.

«Истина, сказанная несгибаемо, всегда будет иметь свои суровые стороны».

-Герман Мелвилл-

Психологическая негибкость заслуживает большего внимания при лечении депрессии

Психологическая гибкость была связана с несколькими положительными показателями у людей с проблемами психического здоровья и хроническими заболеваниями, и был определен как важный механизм психотерапевтических изменений. Тем не менее, внимание, уделяемое психологической гибкости в терапии мало.

Негибкие люди, на первый взгляд, могут спроектировать чувство безопасности, Но на самом деле, если вы немного углубитесь в свой отказ смотреть на вещи с другой точки зрения, вы можете найти то, что вы пытаетесь скрыть: вашу собственную незащищенность. Им комфортно делать, думать и защищать одно и то же снова и снова и в разных ситуациях. Это ваша безопасная зона. Вывод их оттуда заставляет их чувствовать себя беспомощными, и это вызывает их страх.

Чтобы попытаться изменить это, мы должны показать человеку преимущества умственной гибкости и недостатки негибкости при психологических расстройствах. Иногда необходимо быть негибким в определенных ситуациях, но в широком диапазоне ситуаций и мыслей гибкость даст нам более адаптированный ответ.

Наиболее недействительной характеристикой психологической негибкости является неспособность людей изменить рутину и умственные привычки., то, что во многих случаях приводит к депрессии. Ментальные механизмы крайне контрпродуктивны при депрессии, усугубляя ее и не давая ей уйти. Способ мышления депрессии полон негативных идей, которые повторяются снова и снова, создавая тем самым большую долю дискомфорта.

«Счастье как бабочка. Чем больше вы преследуете это, тем больше это убегает. Но если вы переключите свое внимание на другие вещи, она подходит и нежно ложится на ваше плечо. Счастье - не гостиница на дороге, а способ гулять по жизни ».

-Виктор Франкл-

Психологическая гибкость: инструмент для полноценной жизни

Видение, которое мы имеем в отношении мира и окружающей среды, обуславливает наше благосостояние и, как следствие, значение, приверженность и отношение, которое мы имеем к себе и другим. Вот почему, Быть человеком с гибким умом имеет много преимуществ. Гибкие люди никогда не прекращают учиться, расти и общаться, они также лучше переносят разочарование, они не боятся перемен, они развиваются и у них меньше стресса. Психологическая гибкость - общий репертуар на всю жизнь это формирует наше собственное поведение, мысли и эмоции, которые позволяют выводить жесткие правила о других и о себе. Адаптироваться к различным ситуациям и эффективно действовать в соответствии с нашими ценностями - значит быть как вода, которая преодолевает все, потому что она адаптируется.

«Я думаю, что заманчиво обращаться со всем, как с гвоздем, если единственный инструмент, который у вас есть, это молоток».

-Авраам Маслоу-

Симптомы депрессии: когда тело и разум не могут с душой Симптомы депрессии могут сильно отличаться между одним человеком и другим. Однако у всех есть одна общая черта: неспособность продолжать жить, апатия связываться со всем, что нас окружает. Читать дальше "