Вывод симптома, способ избавиться от ваших проблем

Часто людям нужна помощь для решения проблем или симптомов, с которыми они сталкиваются. Вот когда они могут пойти на терапию. Одним из наиболее используемых методов в этом контексте является экстернализация симптома, и от него мы переходим к сегодняшнему дню.

Люди приходят на терапию с различными проблемами, которые они не могут решить самостоятельно; проблемы, которые в большинстве случаев очень усвоены, что не означает, что они хорошо проработаны. Симптоматология, которая может сопровождать причину консультации, разнообразна: беспокойство, демотивация, грусть, стресс ... даже проблемы пары или семьи.

Экстернализация симптома - это терапевтический инструмент, используемый психологами, так что пациенты, которые приходят на консультацию, могут отойти от своих проблем. Это позволяет людям наблюдать за своими трудностями или симптомами со стороны и быстро и эффективно находить смысл или решение..

Симптомы не определяют людей

Часто люди, которые приходят на терапию, очень привязаны к своим убеждениям, своим проблемам и своим симптомам. Настолько, что они живут так, как если бы они были частью себя, без возможности расширения вашей перспективы другим способом видения вашей реальности. Например, им трудно дифференцировать себя от своей тревоги, депрессии или низкой самооценки: не включать их в свое определение. Они считают их стабильными жителями, а не гостями прохода..

Люди, которые приходят к психологу, обычно заканчивают тем, что выражают свои тени, которые они обычно не говорят, даже то, что причиняет им боль или не нравится им самим. Обычно, если они чувствуют себя уверенно с профессионалом, показывают те части, которые они обычно скрывают, потому что они понимают, что они уязвимы. Именно тогда могут возникнуть трудности для изменения, а также различные защитные механизмы, которые могут предотвратить эти изменения.

Истоки техники экстернализации симптомов или проблем можно проследить до системной терапии.. Одним из первых, кто поднял этот подход, является системный терапевт Майкл Уайт., что превращает эту технику в центральную ось своего терапевтического подхода.

«Когда вы думаете, что нет возможных решений ваших проблем, создайте их»

-анонимный-

Как работает аутсорсинг симптомов

Мы часто настолько вовлечены в наши проблемы, что не можем найти никакого решения. Аутсорсинг основан на извлечении того, что, как предполагает человек, находится внутри. Это можно сделать с помощью чертежа или использовать другие элементы, которые облегчают эту задачу внешнего наблюдения за проблемой.

Вообразите человека, у которого есть много беспокойства, он живет так, что он определяет себя как взволнованного человека. Это порождает много страданий, а также психическое, эмоциональное и физическое истощение. Выявление симптома или его проблем может помочь облегчить страдания.

Это в первую очередь выбрать, какой элемент экстернализировать (симптомы, эмоции, проблемы), Присвойте имя внешнему элементу, создайте дистанцию ​​между человеком и тем, что экстернализует, и, наконец, помогите человеку столкнуться с его трудностями с другой точки зрения..

Преимущества изменения перспективы

Эффекты, которые этот метод производит на людей, которые испытывают это, различны, и по этой причине мы хотим детализировать их ниже:

•  Облегчение и восстановление эмоционального баланса: Человек может чувствовать чувство покоя и спокойствия, озвучивая свои проблемы. Отождествляясь со своими трудностями, он может почувствовать, что его эмоции переполняют. Из состояния эмоциональной стабильности вам будет легче наблюдать за проблемой со стороны.
• Больше самоконтроля при управлении симптомами и возникающими проблемамиДелая так много симптомов или затруднений, пациент может чувствовать, что он не контролирует то, что с ним происходит, и что он не сможет решить его. Перспектива поддерживает идею улучшения управления и способности маневрировать перед лицом их трудностей..
• Новые ресурсы для решения данной проблемы: Пытаться разрешить конфликт не всегда легко. Техника аутсорсинга симптомов позволяет включать новые ресурсы, которые облегчают разблокирование ситуации. Таким образом, он приобретает новые инструменты и решения.
• Усилить ответственность перед лицом трудностей: Если человек поглощен своими трудностями, ему свойственно потерять контроль над ситуацией. Аутсорсинг позволяет вам взять на себя ответственность за то, что вы делаете, чтобы поддержать изменения.
• Изменение и вопрос убеждений: Предвзятые идеи, вместо того, чтобы помочь решить, что беспокоит, часто мешают найти решение внутренних конфликтов. Эта техника предлагает нам строить другие способы мышления.
• Расстояние от проблемы человека: Выявление симптома облегчает человеку обогащать или изменять его точку зрения. Это поможет вам сломать идентификацию с тегом, который был повешен. Например, вместо того, чтобы думать «я капризный, я бешеный», случается, что иногда он злится, но не всегда.

Как вы можете избавиться от своих проблем?

С этой новой точки зрения можно анализировать не только проблемы или симптомы, но и качества, ресурсы или сильные стороны. Таким образом, человек может отойти от подавляющего и увидеть свою ситуацию с более конструктивной точки зрения. как-то это как получить новые очки: с ними будет легче принять или найти решение того, что беспокоит или блокирует человека.

Эта процедура предлагает новый взгляд и значение для проблемы, и, следовательно, облегчает решение быстрее. Преимущества этого терапевтического инструмента основаны на том факте, что люди больше не берут на себя свои трудности, но могут изменить свой подход и улучшить качество своей жизни..

Таблетки блокируют симптомы, но не решают проблемы. Проблемы - это просто негативные жизненные события, которые происходят относительно часто. Medicarnos из-за них не заставит их решить. Читать дальше "