Важность предубеждений в психологическом стрессе

Но что это о уклонах? Это тенденция мозга уделять больше внимания и обрабатывать определенный тип информации по сравнению с другим.. Это может показаться немного сложным для понимания, я знаю. Поэтому в этой статье я объясню в увлекательной и конкретной форме, как они влияют на наши эмоции.

Таким образом, мы увидим разницу между нормальными и отрицательными отклонениями. Последнее сделает дискомфорт, который мы чувствуем больше. Таким образом, чтобы избежать его нежелательных последствий, важно, чтобы мы знали, как они возникают и как они действуют в наших зависимых процессах. .

«Истина - это то, что есть, и она остается верной, даже если вы думаете об обратном»

-Антонио Мачадо-

Что такое когнитивные искажения?

Каждый день мы сталкиваемся со значительным объемом информации, которая поступает как снаружи, так и изнутри. Если бы нашему мозгу пришлось все это обрабатывать, не было бы времени на что-либо еще. Таким образом, он не может выполнять остальные функции, в отношении которых он обладает компетенцией и ответственностью..

Вот почему наш разум использует некоторые «короткие пути» для интерпретации информации, которую мы получаем. Это когнитивные искажения. так, у всех нас есть определенная тенденция посещать, интерпретировать и запоминать определенную информацию выше других. Из этого видны три типа уклонов:

• Внимание: это тенденция обращать внимание на один тип стимулов против других, когда они возникают одновременно.
• Интерпретирующий: это тенденция интерпретировать ситуации определенным образом.
• По памяти: это тенденция запоминать определенные события, чтобы интерпретировать текущую ситуацию.

Смещение внимания

Априори, предвзятость нормальна, необходима и полезна, поскольку она экономит нам значительное количество умственных ресурсов. Как уже упоминалось, они экономят время и энергию для нашего мозга при обработке информации и позволяют ему сосредоточиться на остальных задачах, которые должны быть выполнены.

Итак, когда они становятся вредными для нас? Что касается уклона внимания, это происходит, когда это происходит к отрицательным стимулам. Я имею ввиду, когда человек больше сосредотачивается на информации, которая может быть угрожающей или вредной по сравнению с нейтральной или полезной.

Например, у человека будет отрицательный уклон внимания, если он заметит, что слушатель хмурится вместо того, кто обращает внимание в ситуации публичных выступлений. Другой, который представляет собой смещение внимания, которое не причинит ей вреда, вероятно, исправлен в других аспектах, таких как то, что кто-то слушает ее, и у нее тот же компьютер, что и у нее..

Учитывая эту ситуацию, человек с отрицательным уклоном уйдет с чувством, что люди говорят во время разговора лица странно, вызывая обработку, которая приводит к ряду отрицательных эмоций. С другой стороны, это отрицательное смещение внимания может быть естественным следствием смещения подтверждения: смещения, посредством которого мы активно ищем информацию, которая подтверждает предыдущий тезис, который мы поддерживаем.

В этом случае человек, возможно, стремился подтвердить, что у него нет навыков показа на публике, и поэтому уделял особое внимание информации, которая соответствовала его тезису. С другой стороны, он проигнорировал обратное или отделил его от своих способностей. Вы можете думать, что люди, которые не крутили этот жест и не аплодировали, сделали это из вежливости, а не из-за искренней оценки шоу. Это как раз и есть толкование толкования, о котором мы поговорим в следующем.

«Ум - это гибкое зеркало, настрой его, чтобы лучше видеть мир»

-Амит Рэй-

И интерпретирующий уклон?

Нечто подобное происходит с двумя другими отклонениями, которые мы определили. Интерпретатив вреден когда мы оцениваем ситуации как опасные или угрожающие, хотя в действительности они нейтральны или неоднозначны.

Пример этого может быть получен из позиции выше. Человек с нормальным уклоном не должен думать, что людям не понравилась его речь. Вы можете верить, что у вас просто есть некоторые сомнения по этому поводу или что вы думаете о своих собственных делах. Тем не менее, тот, кто демонстрирует это негативное предубеждение, интерпретирует это как плохой оратор, что выставляемая им тема неинтересна, слушатели считают ее нелепой и т. Д..

Смещение памяти, как это действует?

последний, смещение памяти делает нас больными, когда мы склонны вспоминать прошлые негативные ситуации, чтобы интерпретировать текущие, вместо того, чтобы восстанавливать из памяти других, которые являются нейтральными или положительными.

В связи с примером, который мы разрабатываем для объяснения предвзятости, человек, который помнит, что несколько лет назад сделал катастрофическое представление и оценивает текущий момент, подумает, что текущий обязательно пойдет не так.

Напротив, человек, который также пережил подобную ситуацию, в которой выставка пошла не так, но помнит больше тех, кто прошел хорошо, не сделает презентацию, захваченную негативными эмоциями, которые будут рождены в ней, если только помните катастрофическое воздействие.

Есть многочисленные исследования, которые доказывают наличие негативных когнитивных отклонений в отношении многочисленных психологических расстройств. Есть также многочисленные исследования, в которых говорится о людях без каких-либо расстройств, но для которых эти предубеждения являются огромным источником негативных эмоций. Наконец, все мы на протяжении всей своей жизни попали в свои сети.

Таким образом, становится интересно узнать, как они работают, а также поработать над их улучшением, чтобы уменьшить их мощность. Таким образом, мы надеемся, что эта статья поможет вам в их идентификации и быстром вмешательстве, чтобы как можно меньше обуздать ваши мысли и эмоции..

Изображения предоставлены Райаном МакГуайром.

11 искажений, которые омрачают нашу жизнь. Ваш разум иногда неправильно обрабатывает информацию из-за когнитивных искажений, которые часто бывают негативными и приводят к депрессии. Читать дальше »