Бытовая очистка терапия доступна каждому

Понятие «уборка дома» имеет не только буквальное значение, но и символическое: избавиться от эмоциональное бремя, оставь позади то, что больше не служит нам. Беспорядок вызывает у нас стресс и беспокойство. А домашняя уборка, осуществляемая как упражнение на «осознанность», может принести нам важные преимущества и стать терапией.

Для этого Вы должны понимать задачу домашней уборки как позитивное событие и упражнение для снятия стресса. Важно быть готовым выполнить с другой точки зрения одну из самых универсальных задач, которая имеет худшую известность: уборка дома.

Некоторые примеры домашней уборки в качестве терапии

Далее мы приведем несколько примеров того, как бытовая уборка может иметь эффект внутренней очистки.. В некоторых культурах чистота дома является делом большой ценности и большое значение.

Например, в Японии "Oosouji", что означает "тщательно чистить". Они проводят эту уборку 28 декабря, чтобы получить новый год с чистым домом. Японцы видят плохое предзнаменование, чтобы тащить старое барахло и проблемы к новому году.

Медицинские работники говорят, что может быть что-то расслабляющее и даже медитативное в выполнении уборки.По словам психолога Изабелы Перес-Луна, "очистить и сортировать работы как способ сделать катарсис а также избавиться от того, что тебе больше не нужно ».

Консультант Мария Кондо также объясняет нам в своей книге «Магия порядка» (Ed. Aguilar, 2016), что поддержание порядка в доме напрямую влияет на наше счастье и психическое благополучие.

Со своей стороны, в интервью британская актриса Хелена Бонэм Картер заверила, что «Уборка дома и работа по дому служит терапией». Пара и муза режиссера Тима Бертона говорят, что ему больше не нужно платить после того, как он обнаружил «терапевтическую силу домашней работы». Она утверждает, что «Приведите дом в порядок, это поможет вам приказать голову».

Уборка в буддизме

В буддизме чистота также понимается как форма медитации, которая происходит каждый день.. Буддийские монахи считают домашнее очищение духовным упражнением с помощью которого они развивают и очищают разум, душу и жизнь.

Не забывайте, что один из учеников Будды нашел нирвана пока я подметала. Для буддистов наш окружающая среда связана с нами и отражает наш разум. Они объясняют, что когда эта среда грязная, то и наш разум тоже. Точно так же, если мы сохраним наш дом красивым, наш ум будет чист и спокоен.

Они также считают, что При выполнении задачи по очистке наш ум концентрируется на настоящем. Жизнь в «здесь и сейчас» является одним из ключей к счастью и успеху в жизни.

Метод Мари Кондо, чтобы упорядочить жизнь, заказать дом. Метод Мари Кондо - это стратегия, чтобы привести дом в порядок и, вместе с тем, организовать жизнь лучше. У него тысячи последователей в мире Подробнее »

Декалог домашней уборки для благополучия

В своей книге Руководство по уборке буддийского монаха (Издания Duamo, 2013), Кейсуке Мацумото выставляет декалог рекомендаций поднять наше благосостояние с помощью домашней уборки:

• Обращайтесь с объектами с осторожностью. Думайте, что любой объект был создан с усилием и преданностью, и вы должны уважать его.
• имеют благодарность за объекты, которые были полезны для нас и избавиться от них, когда они нам не нужны. Они могут получить новый свет, передав эти вещи тому, кто может их использовать.
• Желательно сделать уборка первым делом с утра. Если мы начнем в тишине, в окружении спокойствия, когда другие еще спят, наше сердце будет чувствовать себя спокойно и наш разум будет чист.

• Ночью перед сном, мы должны собирать, хранить и заказывать вещи, которые мы использовали и грязный в течение дня. Таким образом, мы будем содействовать уборке на следующий день.

• Если нам удастся убирать утром и заказывать ночью, мы заметим, как наше существо будет оставаться чистым в течение дня.
• Перед уборкой нужно открыть окна и проветрить очистить воздух. Ощущение свежести воздуха, который входит в кожу, заставляет чувствовать себя более бодрым и чистым.
• Чувствуя воздух, когда мы проветриваем, мы вступаем в контакт с природой. Вентиляция теплая и приятная весной и осенью, летом жарко и зимой холодно. Воспринимайте его доброту и твердость на коже, мы соприкасаемся с нашей хрупкостью и одновременно с силой жизни..
• Уважать жизнь, предотвращать размножение насекомых и убивать их без необходимости, мы должны собирать после еды.
• Вместо того, чтобы сожалеть о прошлом или беспокоиться о будущем, мы должны жить полностью сейчас и постарайся не пожалеть о завтрашнем дне. Применить, чтобы очистить душу, очистив ее, будет: «не оставляй на завтра то, что ты можешь сделать сегодня».
• Обеспечение и вращение чистоты среди всех членов семьи помогает оценить то, что делают другие для нас Понимание того, что наши акции зависят друг от друга, помогает нам работать в команде.

Бытовая уборка, лечебный момент

Действительно, необходимость очищать и организовывать нашу среду отвечает потребности в регенерации. и Очистить окружающую среду можно превратить в нашу ежедневную или еженедельную медитацию. Речь идет о том, чтобы воспользоваться случаем, чтобы выполнить упражнение осознанность.

Мы должны постараться, чтобы момент уборки состоял не в том, чтобы решить проблемы, которые нас беспокоят, или посмотреть телевизор, или обсудить с нашим партнером ...

Надо сосредоточиться на поступке, порядке, молчать и, прежде всего, обратите внимание на то, что сделано. Это полное внимание позволит нам достичь медитативного состояния, в котором мы можем уменьшить мозговые волны.

Таким образом, уровень стресса и тревоги снижается. Вот как домашняя уборка может быть превращена в физическое и духовное восстановление.

Приведите порядок в вашем внешнем хаосе, чтобы быть счастливее. Внешнее действует как отражение того, что происходит внутри нас. Таким образом, порядок будет служить хорошим союзником нашего благополучия. Читать дальше "