Нейро воспаление или воспалительная теория депрессии

Все больше исследований подтверждают теорию воспаления депрессии.. Согласно этим работам, некоторые типы депрессивных расстройств могут быть связаны с состоянием хронического нейровоспаления, связанного со стрессом. Таким образом, эти гемодинамические и лимфатические изменения будут способствовать чрезмерному выделению цитокинов, в свою очередь, формируя психологическое недомогание.

Эта гипотеза не нова. На самом деле, Это часть того, что известно как теория депрессии, и многие связывают ее с теми факторами, которые могут оказать значительное влияние на эндогенную депрессию.. Таким образом, и хотя на первый взгляд может показаться поразительным, что присутствие определенных патогенов и воспалительных агентов может опосредовать наши эмоциональные страдания таким образом, можно сказать, что в последние годы существует довольно общее мнение по этому вопросу..

«Есть раны, которые никогда не видны в теле, более глубокие и болезненные, чем у любого, кто кровоточит».

-Лорелл К. Гамильтон-

Мы можем сослаться на многочисленные работы. Доктор Брюс Чарлтон из Букингемского университета более десяти лет публикует исследования взаимосвязи между аномальным увеличением цитокинов и депрессией.. Невролог Антонио Дамасио, со своей стороны, также говорит о «соматическом маркере». То есть наш организм реагирует физиологически на определенные раздражители, которые он считает угрожающими (мы испытываем тахикардию, воспаление, лихорадку ...). Позже появляются психологические страдания.

Давайте посмотрим больше данных на эту тему.

Воспалительная теория депрессии, на чем она основана?

Если бы мы вышли на улицу, чтобы спросить людей, что такое депрессия, большая часть респондентов просто описала бы симптомы. Истощение, уныние, плохое настроение, отчаяние, пустота, тьма, горечь и даже физическая боль. Теперь, если бы мы призвали их указать или разграничить, что порождает эти изнурительные состояния, почти никто не мог дать объективный ответ.

Этот последний вопрос больше касается медицины и науки. И в этом случае следует отметить, что Также нет единого мнения о том, какие именно факторы способствуют развитию этого заболевания.. Во-первых, это нелегко, потому что существуют разные типы депрессивных расстройств. Мы сталкиваемся с многофакторным состоянием, которое, в свою очередь, выражается особым образом у каждого пациента.

Сейчас хорошо, В последние годы воспалительная теория депрессии становится все более актуальной. В последнем случае это была бы клиническая реальность, связанная в первую очередь с людьми с предшествующими историями тревоги, стресса ... Чтобы лучше понять этот подход, нам поможет информация, представленная в исследовании, опубликованном в The Journal of Clinical Psychiatry в 2016 году..

Депрессия как психонейроиммунное расстройство

В исследовании, разработанном на кафедре эпидемиологии (Janssen Research & Development, New Jersey), было проведено интересное наблюдение 14 275 человек, страдающих депрессией..

• Это продолжение длилось 5 лет, в период с 2007 по 2012.
• С помощью различных анализов крови я вижу, что почти у 60% этих пациентов уровень С-реактивного белка (СРБ), на 46% выше, является маркером, который выявляет воспалительное заболевание..
• Многие из этих пациентов не реагировали на обычные методы лечения депрессии..
• Кроме того, это были мужчины и женщины, подверженные определенным ситуациям стресса и / или тревоги.
• Также у этих людей, имеющих маркеры, относящиеся к воспалительным заболеваниям, была слабая иммунная система. Его раны заживали дольше, простуды, аллергии и т. Д..

Врачи пришли к выводу, что они страдали психонейроиммунным расстройством. Воспалительная теория депрессии может быть применена в тех случаях, когда сам организм реагирует определенным образом на стрессовые раздражители.. Это увеличение кортизола в крови способствует выделению цитокинов, вазоактивных аминов, оксида азота, глюкокотикоидов ... Все это рано или поздно приводит к высокому уровню психологического стресса.

Как мы можем уменьшить риск страдания от этого типа депрессии, связанной с воспалением?

Воспалительная теория депрессии говорит нам, что эти состояния можно предотвратить. Происхождение этого состояния находится прежде всего в наших стрессовых центрах: в том, как мы справляемся с нашей тревогой, нашими заботами. Если этого не происходит, если эти состояния становятся хроническими, наше агентство реагирует, чтобы защититься от этой угрозы. Вскоре появляются биохимические изменения и воспаление.

Поэтому, чтобы избежать этих изнурительных ситуаций, давайте примем к сведению некоторые превентивные стратегии.

Уменьшите наш уровень стресса

Учитесь расставлять приоритеты. Помни что ум должен не только отдыхать, наше тело должно воспринимать состояние спокойствия и внутреннего равновесия, с помощью которого можно восстановить равновесие, гомеостаз. Давайте посвятить время, внимание, подарим себе моменты отдыха.

Лучшая диета

Избегайте продуктов, которые возникают при воспалении: сахара, белой муки, насыщенных жиров ... Давайте выберем следующие предложения:

• Красные фрукты: клубника, черника, смородина ...
• Лимоны и апельсины.
• куркума.
• Цельные зерна.
• Сушеные фрукты.
• Зеленые листовые овощи.
• Garlics.
• ананас.
• помидоры.
• свекла.

Регулярные физические упражнения

Ходить гулять каждый день по полчаса, бегать, плавать, танцевать ... Давайте регулярно приводим в движение наше тело, давайте дадим ему жизнь, давайте заставим сердце работать, что мозг насыщен кислородом, что нас обнимают эндорфины и серотонин ...

Отношения упражнения

В нашем пространстве мы часто говорим о пользе йоги или осознанности. Из воспалительной теории депрессии также напоминают нам, что эти типы стратегий настоятельно рекомендуется для восстановления внутреннего баланса. Однако достаточно найти те практики, которые в личном плане помогают нам больше расслабляться.

Некоторым людям нравится писать, рисовать, выполнять простые дыхательные упражнения или даже делиться временем с определенными людьми.. Речь идет о поиске идеальной точки равновесия, где тело и разум гармонизируются. Где ничего не болит, ничто не беспокоит и все в тонкой настройке.

Поэтому давайте отдавать предпочтение этим государствам. Они того стоят и конечно же жизни.

Сенека и его секрет против тревоги Сенека был одним из величайших философов-стоиков. С его времени о тревоге говорили как о реальности, которая наносит большой вред. Читать дальше »